Sivananda Yoga - cele cinci principii „corecte“, cele 12 asane cele mai importante, mantre, pranayama, meditația, slujirea lumii, studiul Scripturilor, spirituală și bunăstarea fizică, auto-disciplina a minții și nici o austeritate.
"Serviti, iubire, Dari, purifica, medita, se realizează!"
Până în prezent, Swami Sivananda School este una dintre puținele stiluri de predare practici spirituale, cel mai apropiat de yoga Patanjali. Această direcție este abordare holistică și versatil.
Aceasta este calea spre fizică și mentală a bunăstării. Sivananda Yoga ne învață coerența și unitatea trupului, sufletul și mintea, acesta oferă un mod eficient si simplu „unelte“ pentru a consolida corpul, armonizeaza mintea, ajută să scape de probleme interne și dă putere mentală, atât de necesară pentru o persoană în lumea modernă.
Școala se concentrează pe serviciul altruist, studia scripturile, adorarea lui Dumnezeu și unitatea esențială a tuturor religiilor, așa că se va potrivi cu elevii angajat pe calea dezvoltării spirituale.
Sivananda Yoga este simplu și accesibil, chiar și pentru persoana neinițiat. Practica nu necesită ajutoare speciale sau pregătire fizică specială. Cu toate acestea, oamenii care nu doresc să se împovăreze cu stresul fizic, ar trebui să acorde o atenție la yoga mantra, Sivananda Yoga pentru că ei sunt încă ghicitul.
tendinţele din istoricul
Acest stil este proiectat de unul dintre cele mai renumite filozofia de yoga indian, Swami Sivananda, un tânăr a absolvit facultatea de medicină din Pandzhore și a primit o diplomă de licență.
De la 1913-1922 el lucrează ca medic în Malaezia, propovăduind învățăturile yoga și Ayurveda. Potrivit martorilor oculari, guru-ul a avut un cadou special de vindecare și un caracter surprinzător de bun.
Doi ani mai târziu, în Ririkeshe el găsește profesorul său - Svami Shri Saraswati Vishwananda și primește Sannyas. Curând Sivananda dă toate bunurile sale și să devină un pustnic timp de zece ani rătăcitori în India de Sud și locuință în peșteri.
Svami Shri Saraswati Vishwananda
În 1936, guru-ul creează o „Divina Life Society“, la începutul anilor patruzeci de ani se deschide „Academia Pădurea de Yoga și Vedanta,“ și un pic mai târziu - „Federația Mondială a sadhu“, câteva spitale, clinici ochi, „Federația Mondială a religiilor“ și
Swami Sivananda a scris mai mult de o sută de cărți și „educați“ sute de elevi. În scrierile sale, el a dat oamenilor obișnuiți ideea, cunoscut anterior numai foștilor cercetători brahmanii.
Învățătura comandantului, impregnată de iubire infinită și servicii pentru toate creatiile lui Dumnezeu, bazat pe principiile de bază ale tuturor religiilor, în care a intrat într-o singură cale - calea de yoga.
În partea de vest, acest stil a câștigat popularitate datorită Celebrul yogin și un discipol apropiat al lui Sivananda - Swami Vishnu-Devananda, profesor de yoga Hatha Yoga Forest Academy și fondator al International Sivananda Yoga Vedanta Centre și.
El a văzut misiunea sa de diseminare yoga a oamenilor de rând: guru-ul a formulat cinci principii de bază de yoga, ceea ce le face disponibile pentru utilizare de zi cu zi.
Swami Vishnu-Devananda a fost creierul de douăzeci International Centre Sivananda Yoga Vedanta, cele șapte ashramuri, cursuri de formare a cadrelor didactice organizate, care sunt mai mult de cinci mii de oameni au mărșăluit în acest moment în întreaga lume.
idiosincrasie
Sivananda Yoga se bazează pe cinci principii fundamentale:
- exercitarea corectă. Executarea corectă a asana are un efect benefic asupra tuturor sistemelor organismului, întineri-l, întoarce puterea și flexibilitatea. practica Asana acordă o atenție deosebită coloanei vertebrale, deoarece este direct legată de creier și este baza sistemului nervos central.
- respirație corectă. Pranayama promovează acumularea energiei vitale (prana), prin care o persoană preia controlul conștiinței sale. În plus, exerciții de respirație a promova vindecarea anumitor boli și de a scapa de stres.
- relaxare corectă. Shavasana performanță regulată necesară pentru relaxare fizică, spirituală și mentală, pentru că tensiune constantă afectează în mod negativ starea corpului și a minții.
- nutriție adecvată. Vegetarianismul are un efect pozitiv asupra corpului și minții, oferă cantitatea maximă de substanțe utile organismului, fără a avea un impact negativ asupra mediului.
- Gândirea pozitivă (Vedanta) și Meditație (Dhyana) promovează mentală, spirituală și bunăstarea fizică.
Principala diferență între acest stil din alte zone ale Hatha Yoga este că practica are loc întotdeauna într-o stare relaxată, astfel încât yoghinii novice nu a învățat numai asane de relaxare la fel de profund. Se crede că numai într-o astfel de postură capabilă să producă efectul maxim, astfel încât Savasana se efectuează de mai multe ori în timpul sesiunii. Prin acest exercițiu curge liber prin nadi Prana (canale psihice), cleme interne sunt eliminate, iar blocurile psiho-emoționale. Astfel, puterea și flexibilitatea nu reprezintă scopul fundamental al Sivananda Yoga.
O altă caracteristică a acestui stil este o secvență definită strict de asane, care prevede o tulpina musculare echilibrată. Practica bazată pe douăsprezece poziții de bază: Sirshasana, Sarvangasana, HALASANA, Matsiasana, Pashchimotanasana, Bhudzhangasana, Shalabhasana, Dhanurasana, Ardha Matsiendrasana, Kakasana (sau Mayurasana) Padahastasana și TRIKONASANA.