Revizuirea Creatina pulbere Optimum Nutrition №1:
El a fost capsa mea în nutriție sport dieta în ultimele câteva luni. Acum, toată lumea este sigur de a utiliza beneficiile de creatina. și cu siguranță, acesta trebuie să fie prezent în repertoriul oricărui atlet serios angajat cu greutăți. Când m-am decis să înceapă utilizarea creatina, ea a atras atenția asupra celor mai respectate branduri, una dintre care i le atribui Optimum Nutrition. Start recepție a avut faza mea de creștere în greutate. Am folosit metoda tradițională de încărcare într-o săptămână, de 3 ori pe zi, iar apoi pedalat, 6 săptămâni, fără a lua 6 săptămâni luând-l 1 dată pe zi. Am amestecat de obicei Creatina pulbere Optimum Nutrition cu cocktailul meu după un antrenament. Rezultatele de utilizare, eu sunt foarte mulțumit. Pe măsură ce puterea și mărimea mușchiului crescut în timpul utilizării produsului.
Cand am baut Creatina pulbere Optimum Nutrition în timpul fazei de încărcare, apoi amestecat cu de Gatorade, dar gustul este încă clar simțit. Creatina nu este foarte bine agitat, și de multe ori am observat pulbere pe peleți la fundul shaker. Practic, am adăugat-mi shake de proteine dupa antrenament, iar în cazul în care prezența sa era dificil să se simtă. Un punct slab este retenția de apă în organism, dar este, așa cum eu sunt sigur că toate caracteristica de creatina monohidrat. Această pulbere micronizata. Se presupune că acesta trebuie să îmbunătățească absorbția acestuia, și nu voi argumenta cu asta, pentru că Văd frumoase rezultatele Creatina Powder Optimum Nutrition.
Punctul cheie pe care am descoperit este că trebuie să bea o mulțime de apă, atunci când sunteți pe un ciclu, și chiar mai mult atunci când se află în faza de pornire. În timpul ciclurilor întrerupeți administrarea de creatina am scăzut ușor de 1,5 kg în greutate, din cauza apei acumulate în organism.
In Creatina pulbere de Optimum Nutrition este foarte bun preț - $ 36 pentru 2 kg (400 porții), a obținut numai 9 cenți per portie.
Ce altceva să spun - un rezultat mare, un preț mare, un producător excelent. Am foarte recomanda acest produs pentru cei care caută creatina monohidrat.
Revizuirea Creatina pulbere Optimum Nutrition №2:
Eu folosesc creatina pe o bază de zi cu zi, dar uneori am un ciclu, în care am fost să-l las în jos (la uscare pentru a scăpa de apă). După ce a încercat mai multe tipuri de creatina monohidrat, am stabilit că utilizarea mea pe termen lung a celor mai bune creatina micronizata.
GUST: nu există.
Solubilitate - 3/10: Creatina Powder Optimum Nutrition este aproape imposibil să se dizolve complet, indiferent de cât de multă apă sau suc folosiți, și nu contează cât de greu încercați. Dacă după amestecare va fi mai mult de 30 de secunde de pulbere cade la partea de jos. Chiar dacă bea dintr-o dată, încă unele resturi din partea de jos va fi.
UTILIZARE ȘI DOZE: chiar dacă eu nu cred în „încărcare“, dar încă urmați instrucțiunile. 5g se aplică până la 4 ori pe zi, timp de 5 zile (în dimineața, înainte de antrenament, după antrenament, înainte de a merge la culcare). După faza de încărcare aplicată 5g Creatine Powder Optimum Nutrition inainte de antrenament si dupa antrenament 5 c până observat că nu există nicio diferență între doza de 5 până la 10 g și c. După aceea am început să se aplice doar 5g dupa antrenament. Vestea proastă este că o bancă cu creatina Powder Optimum Nutrition nu este lingura de măsurare și dozare linguriță nu este exactă, deoarece aceste linguri vin în diferite mărimi și valoarea diapozitive trebuie să fie determinată de ochi.
EFICIENȚĂ - 8/10: Întotdeauna am considerat creatina ca un ajutor pentru orice atlet, și el are un impact asupra intensitatea antrenamentelor mele fără efecte secundare. După 10 zile de utilizare deja observate accelerarea de recuperare între seturi. Mai puțin de un minut mai târziu, am fost deja simt odihnit și gata pentru a continua.
Recuperarea între antrenamente atunci când se utilizează Creatina Powder Optimum Nutrition, de asemenea, îmbunătățit, dar numai putin. În plus, am simțit o creștere semnificativă a rezistenta. Câteva zile am antrenat 2 grupe de mușchi, cu intensitate mare, apoi face 30 de minute de cardio. și apoi încă nu am simțit obosit și era gata să antreneze din nou.
A existat o creștere clară a rezistenței. În unele abordări, am fost în stare să facă mai mult decât repeta la 2-3. În abordarea severă se simte mai bine concentrare mentala, mai multă încredere.
Aplicarea Creatina Powder Optimum Nutrition, zi după zi am simțit o creștere a densității musculare și de a crește intensitatea de antrenament ajuta la construirea masei musculare.
După o perioadă lungă de utilizare, m-am simtit efectele dependentei de creatina Powder Optimum Nutrition, prin urmare, a decis să-l abandoneze temporar, preluând în același timp de uscare. În această serie, imediat am observat o diferenta cu studii de creatina, fără a: seturi picătură a devenit tortura mea, capacitatea mea de a dezvolta eforturile în ultimul set a scăzut în mod substanțial. În același timp, am observat efectele retentie de apa Creatina Powder Optimum Nutrition. In primele 4 zile ale ciclului I a scăzut 2.3 kg, în timp ce, în alte cicluri de uscare (care nu este precedată de o recepție Creatina pulbere Optimum Nutrition), atunci când aceeași dietă și exercițiu fizic, am renuntat de obicei, pentru același 4 zile 0.9kg.
PRET - 10/10: aici Creatina Powder Optimum Nutrition a arătat el însuși foarte bine. Este ieftin! I-am cumpărat 60 de bucăți pentru jumătate din prețul altor produse similare.
Total Recall - 9/10: Vă recomandăm adăugarea Creatina Powder Optimum Nutrition în arsenalul său, în scopul de a optimiza rezultatele in timp ce minimizarea costurilor.