Dacă se utilizează pentru cereale pierderea in greutate bran, dieta se bazeaza pe trei principii:
- boabe coajă de fructe au o valoare nutritivă ridicată. Ei păstrează până la 90% cereale proprietăți utile și conțin complex valoroase vitamine și minerale, precum și acizi grași din fibre și dietetice. Astfel, conținutul caloric al lor destul de scăzută și depinde de tipul de cereale prelucrate.
- Consumul de tărâțe, persoana devine rapid saturate și scapă de foame.
- Are proprietăți de detoxifiere ale produsului Detoxifiează tractul gastro-intestinal, normalizeaza microflora sale, astfel încât absorbția nutrienților din alimente este cel mai eficient.
Cumpara produs Suplimentele util poate fi un magazin de farmacie sau magazin alimentar. De exemplu, unul dintre liderii în producția de secară, ovăz, tărâțe de grâu este compania „DietMarka“. O dieta cu tarate implica utilizarea de zi cu zi a două linguri de suplimente. Ele pot fi consumate în una sau două etape, trebuie doar să bea apă sau să adăugați la iaurt, iaurt alb sau salata de fructe.
Deoarece apa ajută la digestia tărâțe, tărâțe la dieta este însoțită de creșterea cantității de aportul de lichide.
Practic aceleași proprietăți benefice de ovăz și tărâțe de grâu, dar dieta este mai bine să aleagă din urmă, pentru că au o textură mai moale. 7, 14 sau 21 de zile, puteți mânca o dieta produse lactate acru, fructe, legume și carne macră. Sare, dulciuri, alimente prajite si grasimi ar trebui să fie eliminat complet.
Bucăți Dieta: recenzii și contraindicații
Bran poate provoca balonare
Dieta Bran-a placut foarte mult. Este într-adevăr arată persoanele care suferă de diabet zaharat, ateroscleroza, boli ale tractului gastrointestinal, ficat și vezica biliară. Pe forumuri, lasă feedback-ul lor cu privire la modul de a îmbunătăți bunăstarea lor prin puterea sistemului așa cum a început să scadă rapid în greutate.
Singurul lucru negativ mulți oameni cred flatulență și balonare, care trece în cele din urmă.
Dar acest mod de a pierde in greutate nu pot beneficia persoanele care suferă de gastrită și ulcer gastric, orice procese inflamatorii la nivelul tractului gastro-intestinal. boabe cu cochilie tare, poate agrava starea lor.
Există, de asemenea, o concepție greșită că a mânca sănătos produsul nu este recomandat pentru pitiriazis versicolor. Dar boala este asociata cu el doar numele. Motivele ei sunt complet diferite.
Bran si fibre in dieta ta, am folosi timp de aproape 10 ani în acel moment, am avut unele excesul de greutate, dar este acum în aspectul său 44 (în conformitate cu altele) este foarte bun. Bran - o „perie“ intestinele noastre, iar dacă în intestin toate în ordine, iar starea de spirit și ușurința întotdeauna cu tine și de piele, desigur și întreaga cifră devine foarte atractivă. Îmi place secară. ovăz și, desigur, cu aditivi de fructe. Dimineața, cu terci, iar seara să fie sigur de a iaurt și tărâțe. Foarte gustoase și sănătoase. Vă recomandăm ca toată lumea să intre în tarate dieta ta de zi cu zi.
Am decis, la o pierdere in greutate prin dieta in Bran. Am auzit o mulțime de comentarii bune pe aceasta dieta. O săptămână a simțit avantajele de greutate ale dietei tarate. În primul rând, pielea este strâns, a scăzut de stomac și i-am spus la revedere de la un kilogram. În al doilea rând, corpul curățat de toxine, normalizarea microflorei intestinale. În al treilea rând, am început să controleze foamea, organismul învățat este programat ca tărâțe saturate rapid și sentimentul de satietate este o lungă perioadă de timp. Am de gând să continue să se așeze pe aceasta dieta, pentru că văd în ea o serie de avantaje.
Inițial am început să iau tarate când a simțit probleme cu tractul gastro-intestinal. Ele dau un efect laxativ si curata intestinele de toxine și impurități. A fost o mare surpriză, când am stat încă o dată pe cântar și am văzut că greutatea mea a devenit un pic mai puțin. Timp de o săptămână am luat de pe 2 kg. Simțiți ușurința, constipație nu mai chinuiască, eu dau, de asemenea, el spune că vă mulțumesc. Sunt de acord tărâțe, adăugându-le iaurt sau pur și simplu se toarnă apă de fierbere puțin și să mănânce această masă. Vreau să mănânc mult mai puțin. Foarte util.
Am incercat mai multe diete, se morila la moarte, a mers la sala de sport. Dar, după toate acestea, corpul a fost foarte obosit: pielea incepe sa dezlipirea, si nu au avut puterea. Acum șase luni, am aflat despre dieta pe tărâțe, și a decis să încerce rezultatul am fost foarte multumit. Acum mă simt bine, a pierdut in greutate la nivelul dorit de mine, iar acum corpul este în stare bună. Eu voi fi folosindu-le în viitor.
Beneficiile tarate cunoscut o lungă perioadă de timp - mama mea le-a folosit, preferând grâu. Acum câțiva ani am decis să-l încercați, nu numai pentru pierderea în greutate, dar sub forma unui mijloc de tratament al bolilor de ficat. În primul rând, doar inundat cu o lingura de tarate, un pahar de apă caldă, se amestecă și se bea într-o singură înghițitură. Sincer, sentimentul nu a fost „atât de fierbinte“. Așa că am decis să le adăugați la orice băutură fermentată obținut de două ori mai delicios și util. Vreau să spun că „de lucru“ tărâțele minunat poate fi judecat de starea de sănătate, și aspectul. Principalul lucru este de a le folosi în mod regulat.
Vreau să spun despre relația lor cu tărâțe de dieta pe. Totul a început cu pierdere în greutate, apoi sa alăturat o mică problemă cu tractul gastro-intestinal. La început nu a acordat nici o importanță pentru ea, dar greutatea a continuat să fie adăugate, și am decis să ia măsuri. Derulați prin zeci de forumuri, am dat seama că cel mai sigur de dieta - o dieta in Bran, in cazul meu - ovăz. Efectul nu a venit imediat, am vrut să-l înscrie, dar apoi am observat că stomacul se comportă bine, și a luat câteva kilograme. Acum este foarte remarcabil, aproape toate kilogramele in plus sunt plecat, dar viața a început să joace într-un mod nou!
Îmi place aceasta dieta. Am probleme cu stomacul, și salvați prin ea. Este delicios, mai ales dragoste de a face cu fructe. Mai întâi a încercat, și apoi a atras soțul ei. Am avea oameni destul de bine hrăniți, care îl împiedică adesea să returneze aptitudinile fizice și soldat este într-adevăr un obstacol. Cine a aruncat cele 5 kg. Se spune chiar mai ușor să devină. Recent, fiica unui prieten a devenit bolnav cu diabet zaharat, asa ca dieta si se distribuie. El spune fetița mănâncă cu poftă. Gustoase și sănătoase este doar despre aceasta dieta.
Experimentat această metodă de vindecare a corpului. Acest lucru a condus nu numai pentru a reduce greutatea, dar, de asemenea, pentru a îmbunătăți tonul. Nu-mi plăcea să se amestece tărâțe cu produse lactate, a fost mai ușor să mestece și să înghită, și apoi spălați-l în jos.
Prima săptămână a fost observat într-adevăr o ușoară umflătură, dar problemele de scaun a dispărut complet. De asemenea, în mod semnificativ slăbit dorința de „ceva de mâncare.“ care este foarte enervant mai ales în după-amiaza. Acesta este motivul pentru care, de altfel, recomand să împartă tărâțele de recepție de două ori.
Excelent dieta, este destul de ușor să pună în aplicare, rezultatul este vizibil în mod substanțial din primele zile, nu numai că reduce greutatea, dar îmbunătățește, de asemenea, aspectul pielii, ton a crescut. Am verifica acest lucru din experiența personală și exemple de familiare