picior rupt - un prejudiciu foarte frecvente, deoarece majoritatea oamenilor doare membrele inferioare. Nasty toamna în timpul unui meci de fotbal, accident de vehicul cu motor, accidente personale - doar o mică parte din cauzele acestui dezastru. Cei mai mulți sportivi sunt supuse la risc (din cauza activității lor profesionale), copii (activitate constantă), persoanele în vârstă (în timp, oasele devin mai fragile).
Reabilitarea după un picior rupt poate lua o mulțime de timp și efort. Tratamentul principal este o suprapunere de ipsos. Din cauza uzurii ipsos (poate dura câteva luni) mușchi inactiv, astfel încât acestea atrofia-a lungul timpului. De asemenea, reduce fluxul de sange de oxigen si nutrienti la tesutul muscular.
Pentru o recuperare rapidă trebuie să asculte recomandările medicului curant, și să adere strict la ele. Întregul program de restaurare semnează un medic. Dacă efectuați corect toate trauma sfaturi, atunci mișcarea va fi capabil să se întoarcă un picior ranit.
Restaurarea de caracteristici ale picioarelor deteriorate
Cum de a dezvolta un picior după fractura? Începe recuperarea funcțiilor pierdute necesare imediat după îndepărtarea tencuiala, pentru a îmbunătăți elasticitatea mușchilor picioarelor, îmbunătăți circulația sângelui în organism. Excelent masaj ajuta piciorul dupa o fractura, o elimina în mod eficient și rapid umflarea în zona afectata.
Este util de a face exercitii fizice moderate, folosind exerciții speciale și nu uitați despre nutriție adecvată. Una dintre metodele de recuperare, de care depinde succesul de reabilitare este terapie. Pacienții care încearcă să aducă într-o stare emoțională normală.
Pentru tratament și reabilitare perioada, utilizează diferite unguente, care au un efect de încălzire și efect anti-inflamator. Compoziția acestor formulări includ venin de albine, venin de șarpe, muștar și extracte de piper, ele cresc semnificativ fluxul sanguin la nivelul membrului afectat. „Larkspur“ este foarte potrivit pentru prevenirea fracturilor osoase.
Utilizarea de masaj
Pentru a elimina umflarea și de a restabili mai rapid țesut cartilaginos poate fi efectuat un curs de masaj. Este important să se încredințeze această sarcină dificilă cu experiență. Trebuie să înceapă să dezvolte un picior cu lovituri ușoare. Lungimea și complexitatea acestui proces depinde de severitatea leziunii. În unele cazuri, masajul se poate face în condițiile „de acasă“. Dar este mai bine să înceapă să se consulte un fizioterapeut.
picioare mobilitate redusă prin decocturi și sare de mare: se adaugă 4 linguri de sare la 1 litru de apă. Pentru încălzirea țesutul muscular este potrivit pentru a folosi ceara si ulei de cedru.
Presopunctura imbunatateste circulatia capilara, prevenind stagnarea limfatic activează metabolismul în mușchi.
Terapia Exercitarea (antrenament fizic terapeutic)
Fracturile asociate cu picioare, necesită recuperare atent și precaut. După ce pacientul a început să se dezvolte un picior, puteți începe să meargă ușor sprijinindu-se pe membrul rănit. Înainte de aceasta, este necesar să se asculte toate recomandările medicului. Exercitarea nu ar trebui să provoace o durere ascuțită.
Dar trebuie amintit că, deoarece îndepărtarea tencuielii înainte de a exercita ar trebui să fie de cel puțin șapte zile.
- Puteți încerca să facă un picior da din aripi, astfel este necesar ca ceva să se bazeze pe. Acest exercițiu simplu va crește fluxul de sânge la piciorul ranit. Aderarea la scaunul din spate, încercați să obțineți încet pe degetele de la picioare, iar apoi - pe tocuri. Când durerea va înceta activitatea rațional.
- La o lună după orele puteți trece la exerciții în sala de gimnastică. Exercițiile care urmează să fie efectuate lent, astfel încât să nu cauzeze un prejudiciu în continuare. Utilizarea pe termen lung de activitate fizica moderata va ajuta la reabilitarea piciorul ranit mai repede.
- Metoda magnetoterapie va ajuta în mod eficient și rapid restabili funcționalitatea membrului după fractură. De asemenea, această metodă ajută la creșterea rezistenței musculare, coordonarea mișcărilor, datorită impactului câmpului magnetic oscilatorie pasiv.
- Pentru a îmbunătăți accesul la piscina este recomandată. La prima lecție, trebuie să avertizeze antrenorul despre prezența unei fracturi, pentru a evita deplasarea nedorită a oaselor.
- Electro stimulatie - impactul asupra sistemului neuro-muscular al curenților pulsatorii, care permite activarea circulatiei sanguine, creste tonusul muscular și viteza de reacție.
- Activ folosind iradiere cu raze ultraviolete, crește sinteza de vitamina D, care este necesar pentru Ca aspirație (calciu) ale produselor în tractul digestiv.
Acesta va fi util să dețină prima dată după tratamentul fracturii în centrul de sănătate și de fitness. echipament special și personal medical calificat va accelera procesul de vindecare. Nu pot da recomandări necesare cum să-și revină după rupere piciorul. Toate exercițiile sunt selectate în mod individual, ținând seama de natura și tipul de prejudiciu.
alimentația corectă
Toate substanțele nutritive intra în corpul nostru ca vom mânca alimente, asa ca o dieta adecvata are un impact enorm asupra bunăstarea generală. Perioada de regenerare trebuie incluse în produsele dietetice care conțin un număr mare de oligoelemente cum ar fi: Ca (calciu), Si (siliciu), P (fosfor).
Este util să mănânce conopidă, pește, soia, legume verzi, produse lactate - lapte, brânză de vaci. Siliciul se gaseste in zmeura, ridichi, pere. Pentru picioare complete de reabilitare, se recomandă să mănânce o dieta cu o multime de vitamine si minerale.
Este bogat in proteine produse alimentare care conțin o cantitate minimă de grăsime. De asemenea, trebuie să mănânce mese care contin gelatina naturala - jeleuri, jeleuri de fructe, aspic. Compoziția cepei includ aluminiu, care ajută la absorbția calciului.