În viața noastră, aproape toată lumea are un set diferit de obiceiuri proaste. nici măcar nu le observa obiceiul de multe ori adâncit atât de mult în subconștientul nostru. Voi avea un întreg obiceiurile de vagoane, cele mai nocive dintre care - fumatul. Ce este un obicei prost, într-adevăr?
Obiceiul - este complexă acțiune, interiorizat, adus la automatism, și a efectuat fără nici un efort deosebit. Cu alte cuvinte - este lucruri pe care oamenii le fac în mod automat, fără să se gândească. Există o altă, cauza mult mai grave de apariție a diferitelor obiceiuri - nevroză compulsivă, dar aceasta este o tulburare mentală care este tratată sub supraveghere medicală.
- Fizice (degete crunch, roaderea unghiilor, musca buzele si obrajii, fumat, alcoolism, dependenta de droguri);
- Emoțională (nevoia de a plânge, furie, gelozie, resentimente, de multe ori experimenta emotii);
- Comportamentul (obiceiul de a merge pe același drum la magazin sau la locul de muncă).
Obiceiurile pot fi direcționate atât pentru sine și pentru alții. Astfel de obiceiuri proaste ca fumatul, abuzul de alcool și de droguri dăunează grav sănătății și corpul. Mulți oameni arunca în sus mâinile lor și nu încearcă să depășească obiceiul lor. Nu intrați în panică, este posibil și necesar pentru a lupta împotriva obiceiurile proaste!
În primul rând aveți nevoie pentru a determina în cazul în care a existat un obicei prost. Cauza obiceiul poate fi orice presiune externă, de exemplu, dificultăți financiare, traume emotionale, stres sau faptul că trăim într-o lume plină de motive pentru stres și resentimente. Pasionantă, de exemplu, provoacă doar stres. Adesea, obiceiurile apar împotriva problemelor din copilărie. În cazul în care o persoană este predispus la deget sau lobul urechii haine - se spune că din copilărie a fost frică să vorbească mintea lor. Absolut orice obicei prost distrage atenția de la o persoană la evenimentele care au loc în realitate. Pentru obiceiurile caracteristice de fundal emoțională plăcută. Fumatul, de exemplu, ajută la comunicare, calmeaza si distrage atenția de la gândurile serioase. Cum să scapi de obiceiurile proaste?
Cel mai important pas în a scăpa de un obicei prost - este de a lua o decizie. Este foarte important să mă controleze și să nu renunțe la lupta. Să obține ajutor de la rude și prieteni. Poti concura chiar si cu o alta pentru o sumă mare, nu vei reveni la folosind din nou un obicei prost.
Pentru a începe lupta, propun să urmeze planul, și care m-au ajutat:
- Trebuie să le explici, va trebui să rupă obiceiul, pentru că tu și alții previne;
- Trebuie să se controleze, încercând să nu se întoarcă la obiceiul. Dacă fumezi, încercați să evitați compania fumătorilor;
- Asigurați-vă că pentru a vă încuraja în cazul în care a durat ceva timp, fără obiceiul. Aranja o vacanță, cumpara ceva;
- Asigurați-vă că pentru a merge spre ei înșiși, de a organiza condiții favorabile pentru a scăpa de obiceiurile lor proaste. Creați-vă programul zilnic de rutină;
- Compensa obiceiul lor obicei sănătos. Puteți, de exemplu, pentru a obține într-un apartament sau o băutură înainte de a merge la culcare iaurt, fac exerciții, pentru a merge într-un anumit loc, trage butonul ceva. În general, sport sunt foarte potrivite pentru acest caz;
- Încercați auto-hipnoza. De exemplu, pronunță mental sau cu voce tare frazele pe care le va da încredere și liniște sufletească. De asemenea, puteți conta încet una-zece, sau invers, după cum preferați.
Nu uita să crezi în tine. Comportamentul oamenilor în principiu, și constă dintr-o varietate de obiceiuri, trebuie doar să știi cum să le gestioneze. Vei reuși cu siguranță.