Mâine voi dis-de-dimineață și va face totul
Cum să iasă din mlaștină de procrastinare
Când este vorba de amatori bine-cunoscute să amâne toate pe atunci, în mod inevitabil, apare imaginea de Scarlett O'Hara și a expresiei ei celebru, „Acum, eu nu o să mă gândesc la asta. Mă duc nebun dacă mă gândesc la asta. O să mă gândesc la asta mâine!“. Se pare, că Scarlett a fost unul dintre primii care au urmat principiul do-it-mâine. Rezultatele unui studiu aprofundat efectuat în urmă cu câțiva ani, au fost dezamăgitoare: obiceiul nostru de a pune în afara până mai târziu, cu atât mai bine înrădăcinată în noi. Dacă în 1970 doar 5% dintre americani, astazi numarul lor crescut de la un impresionant 26% admis la ea.
Puțini care nu sunt familiarizați cu listele de cazuri - de obicei complexe și mai multe piese, din care vom lua în mod constant timp liber, explicând acest nivel scăzut de motivare. „Dar mâine voi lua pentru asta“ - spunem în stilul de Scarlett. Dar când vine „mâine“, am ajuns din nou la aceeași decizie. În articolul său excelent pentru The New Yorker, dedicat eschivarea afaceri, James Suroviki explică: „Din păcate, memoria noastră nu este perfectă atunci când am amânat pregătirile pentru reuniunea, spunându-se că va face mâine, pierdem din vedere că mâine tentația de a amâna de locuri de muncă va fi la fel de puternic. " Când mâine devine astăzi, viziunea noastră asupra viitorului se schimbă.
Și aici ne confruntăm cu întrebarea: cum putem se reconfigura pentru a obține combinația perfectă de auto-disciplina și motivarea factori externi, pentru a începe să acționeze acum, nu mai târziu? Există mai multe modalități de a depăși prokrastinirovat lor dorință.
Termene - aceasta este calea cea mai scurtă la rezultatul
Glan lipsa termenelor - asta le vom vedea, de obicei, ca ceva împovărător și ne aduce stres. Dacă te uiți la problema dintr-un alt unghi, termenul ar putea fi un avantaj major pentru orice proiect. Fără termene strânse, împingând în mod constant proiectul la finalizare, tu, colegii sau clienții nu mai poate fi pe deplin concentrat asupra afacerii. Cu toții au lucrat la proiect lent pe moarte, termene care decalate în mod constant, lăsând o dâră de sânge, - și toate din cauza flexibilității, inexactități stabilirea unor termene.
După cum sa menționat în 99% din interviuri ilustrator Kristof Neyman, termene într-adevăr ne permit să limiteze acțiunea lor numai la acele lucruri care contează cu adevărat pentru a obține un rezultat, ei ne fac să fie colectate, pragmatic și decisiv:
Problemele începe atunci când oamenii au un exces de timp. În acest caz, la un moment dat începe să apară într-o serie de întrebări: „? De ce ai făcut-o în roșu și nu verde“ Sau „poate încerca să facă exact opusul? De jos în sus sau de la dreapta la stânga?“, Și, în cele din urmă, toată munca este lipsită de sens.
Noi ar trebui să înceapă să vă faceți griji cu privire la timpul de răspuns, ca și întreaga energie cheltuit va fi axat direct pe rezultat. În caz contrar, toată lumea începe să vă faceți griji cu privire la partea creativă a proiectului. "
Până când nu avem publicul (așa cum a fost în O'Brian), putem alege întotdeauna din mediul nostru pentru cineva care va face sa ne simtim responsabili, fie o declarație publică despre planurile sale viitoare de a lucra în compania colegilor, care efectuează ar trebui, în conformitate cu obligațiile financiare, sau nu doar pentru a alege un prieten sau o rudă care va bate la cap să vă reaminti intențiile.
Nimeni nu vrea să dezamăgească publicul de așteptare. Inconjoara-te cu ea, sunteți de reproducție pentru un foc care nu se va lăsa să stea în continuare.
Împărțiți proiectul masiv pe micile sarcini concrete
Se pare că forma în care ne-am prezentat sarcina (sau așa cum o vedea pentru ei înșiși) are un impact semnificativ asupra nivelului de motivație noastre. Studiul, condus de Sean McCrea, a arătat că oamenii preferă să ruleze sarcini specifice abstracte. Iată un scurt rezumat al articolului său din The Economist:
„Dr. McCrea si colegii sai au efectuat trei studii separate. În primul rând au selectat 34 de elevi care au fost de acord să răspundă la întrebări pentru suma de $ 3,30 timp de trei săptămâni. Apoi, jumătate din ei la oficiul poștal a primit o scrisoare cu o cerere de a scrie în câteva propoziții despre modul în care au fost implicați într-o varietate de activități, de la deschiderea unui cont bancar în jurnal. A doua jumătate au fost trimise o scrisoare cu o cerere pentru a scrie de ce cineva ar putea dori să deschidă un cont bancar sau să țină un jurnal.
Amanarea se manifestă în faptul că persoana care este conștientă de necesitatea de a îndeplini cazuri importante foarte specifice (de exemplu, funcțiile acestuia), ignorați această necesitate și distrage atenția spre lucrurile gospodărești sau de divertisment. Psihologii definesc adesea procrastinare ca un mecanism pentru a face cu anxietatea asociată cu întreprinderea sau finalizarea oricărei cazuri, de luare a deciziilor.
Pentru al doilea studiu, au fost selectate 50 de elevi, care sunt același cost și intervalul de timp au fost propuse. Jumătate dintre elevi au fost rugați să numească un reprezentant al unei anumite clase (de exemplu, pentru a numi câteva păsări). A doua parte a studenților au sugerat sarcina opusă (numită clasa căreia îi aparține, această pasăre).
Ca rezultat, elevii cu sarcini și informații mai specifice, a răspuns rapid decât cei care au fost rugați să se gândească abstract. Mai mult decât atât, aproape toți elevii cu sarcinile specifice pe care le efectuează înainte de timp, în timp de până la 56% dintre elevii cu natura abstractă a postului nu a răspuns la toate ".
Lucrările la proiect în fiecare zi, puțin câte puțin
În ziua tatălui său, Fred Wilson a scris un articol interesant despre motivul pentru munca pe problema pentru o lungă perioadă de timp duce la o creștere bruscă a activității chiar înainte de termenul limită. Mai jos sunt sfaturi pentru a partaja cu Fred, tatăl său, când a căzut în capcana de amanare:
„El mi-a explicat că ar trebui să ajunge să lucreze la proiect imediat ce acesta a fost aprobat. „Este suficient pentru a lucra o oră pe zi,“ - mi-a spus. El a fost sfătuit să se întoarcă la această lucrare în fiecare zi, timp de cel puțin un pic, care va face un pas mic, dar semnificativ înainte în timp. Apoi am întrebat ce este cel mai bun echipament complet în activitatea pe proiect, la sfârșitul (ceea ce fac în momentul apelului). El a explicat că creierul ar trebui să înceapă să se gândească la această problemă, așa cum deja este imposibil să se oprească. Dacă te duci în mod constant înapoi la problema, și, astfel, au timp, creierul acesta decide subconstient, și odată ce stai un pic mai mult de lucru, iar răspunsul trebuie să fie în fața ta ".
Cele mai multe dintre cele mai bune idei ale noastre ( „Eureka“), atunci când vin ei ne așteptăm cel mai puțin. Cu alte cuvinte, creierul nostru este ca lucreaza la o sarcina pe marginea conștiinței noastre - până când vom rula, face un duș sau somn. Dacă începem proiectul în ceasul al unsprezecelea și muncesc din greu, fără o pauză până la termenul limită, ne, astfel, să se priveze de posibilitatea de a utiliza resursele vitale inactiv care hrănesc noastre cele mai bune idei creative.