Multe fete care au ca scop să piardă în greutate, dilema de îngrijire, este posibil să aibă rulouri pe o dieta. Este vasul celebru în întreaga lume bucătăria japoneză nu ar trebui să fie foarte nutritive, iar unele variații și nu poate fi considerat un regim alimentar. Este adevărat? Pot mânca sushi pentru pierderea în greutate, fără proces de pierdere în greutate obstacole? Ce Cilindrii pot fi consumate pe o dieta pentru a câștiga în greutate și să piardă în greutate? Să încercăm să răspundă corect la un astfel de întrebări interesante și controversate.
Ce este rolele
rulouri nu foarte gros alungite din foi de alge marine (nori - gustări de bază), în interiorul căruia este descompus în mod uniform de orez fiert, pește de mare crude (sau alte seafoods), precum și brânzeturi moi și legume, numite rola. Acestea sunt răsucite cu un covor de bambus de construcții decât un pic diferit de sushi tradițional, care sunt preparate numai cu mâna. condimente tradiționale, orez sub formă de rulouri arome savuroase note interesante - sos de soia, mustar wasabi verde japonez, ghimbir murat.
Câte calorii sunt în sushi și role
Acest aperitiv raznokomponentnyh tradițional japonez are mai multe variante, astfel încât să se răspundă la întrebarea dacă rulourile calorice, devine clar și logic - mese de calorii fiecare opțiune depinde de ingredientele. Alte umpluturi au diferite valoare calorica ca un condiment, în plus față de antena de satelit. Rolele medie calorifice cântărind 50 grame - 50-110 Kcal. Este posibil să aibă role pe o dieta? Dacă acestea sunt dietetice, metoda lor de preparare nu include prăjirea ingrediente, atunci cu siguranta te poate.
Fie rulouri dăunătoare
Întrebare despre pericolele mâncărurilor deja familiare controversate. Alge, pește, fructe de mare, condimente iuti cu moderație este foarte util pentru organism (in special femei) - acestea sunt saturate cu micronutrienti vitale. Un alt lucru - calitatea acestor produse, care nu este doar sushi. Orice fel de mancare preparata din ingrediente vechi, non-naturale pot avea un impact negativ puternic asupra sănătății. Fie role dăunătoare? Dacă se utilizează la prepararea materiilor prime de înaltă calitate și să știe când să se oprească din mâncat, ei nu vor aduce nici un rău la stomac sau corp ca întreg.
Rolls in dieta
Pot să mă rostogolesc pe o dieta? Răspunsul va depinde de ce tip de dieta pe care o preferați. În cazul în care acest gipouglevodnaya sau dieta de proteine, este clar că acest fel de mâncare ar trebui să fie exclusă din lista de permise, deoarece orezul conține o mulțime de carbohidrati. În cazul în care metoda selectată nu limitează mâncarea dieta, dar numai numărul și metoda de tratament termic lor, să răspundă dacă există sub formă de rulouri pe o dieta, este ușor: rulouri non-nutritive cu pierdere în greutate permisă și chiar încurajată.
rulouri dietetice
Dintre ingredientele obișnuite de preparate japoneze pot fi preparate sub formă de rulouri dietetice care vin cu o varietate de diete, chiar stricte. Principalul lucru - să ne amintim câteva sfaturi simple pentru a reduce conținutul caloric al alimentelor, dar păstrează proprietățile sale utile:
dieta sushi pentru pierderea în greutate
Și totuși, este posibil să mănânce sushi pe o dieta? chiar necesar în unele cazuri. Pentru fanii de toate familiar exotice a inventat o tehnică specială - o dieta sushi pentru pierderea in greutate. sistemul de meniu este proiectat pentru o săptămână, sugerează mese pe părți, carne și pește zile alternative (ingredientul principal al umpluturii în acele zile - pește sau carne), ultima zi - vegetariană. Dieta nu restricționează legume proaspete, fructe și plante aromatice. Pentru a pierde in greutate a avut doar distractiv manca cu betisoarele, să amâne priza.
Dieta Rolle
O altă tehnică se bazează pe utilizarea de produse alimentare - o dieta in rola. De asemenea, vă permite să mănânce doar sub formă de rulouri de orez variat, dar starea sistemului obligatoriu - acestea nu ar trebui să fie prajite, gras, ridicat de calorii. Nu puteți prăji orice ingrediente, nici rolele - ulei le face bogate in calorii. Nu se recomandă, de asemenea, să se spele în jos produsele alimentare, dar intre mese este permis să bea ceai de plante sau verde. role aportul zilnic - 20-25 bucăți, porțiunea de dimineață ar trebui să fie cel mai mare. Cu toate acestea, pe termen lung aderarea la aceasta dieta poate fi periculos.
Rolls cu nutriție adecvată
Multe dintre doamnele de pe drum spre luminozitate și figura subțire practică nutriție adecvată. Mă întreb dacă puteți avea sub formă de rulouri de pe aceasta dieta? În cazul în care acestea sunt dietetice, realizate din orez, castravete și pește macră, atunci de ce nu? Principalul lucru - nu mănâncă sushi pentru cină, și includ mic dejun și cină, făcându-l mai gustoase și interesante. rulouri cu conținut caloric scăzut cu nutriție adecvată ajuta, de asemenea să piardă în greutate, iar unii chiar fac guițat cu plăcere, datorită această diversitate în dieta tradițională japoneză.