Avantaje: accesibile și eficiente, singura dieta pe care am stat. ușurința poate fi un pic de miere, nu este dificil de urmat, dieta variata
Dezavantaje: nici unul, minus toate dietele - nu dulce: d
Decizia de a pierde in greutate a venit la mine în primăvara devreme. Nu doar eu, probabil, 95% dintre femeile încep să piardă în greutate după Springtime consistent de iarnă și pe pragul de vară gol.
Trebuie să spun, m-am așezat pe o dieta doar o singură dată într-o viață, pentru o companie cu un prieten. Apoi, de asemenea, a fost o dieta britanic, cât de mult am pierdut când nu-mi amintesc, era încă student, atunci când regimul nu a fost nici un somn, mâncând și bând, când sa dovedit, nu atunci când a fost necesar pentru a programa. Dar îmi amintesc că subțire. Numai atunci când am fost atât de subțire, se poate a luat 4 kilograme, nu mai mult. Dar, ca orice dieta - greutatea mai originale, cu atât mai mult și arunca-l. Iar atunci când și deci nu este foarte mare, iar scaderea in greutate nu este semnificativă. Ultima dată într-o distracție și se lasă singur cu Neskuchny și experiențele prezente vor fi împărțite.
La inceputul dietei inaltimea mea de 1,68 cm, greutatea de 79.200.
kg Extra foarte mult, nu este chiar consecințele sarcinii și scaunele banale într-un decret. Pare a fi o mulțime de trafic, dar lipsa de tratament și prezența constantă la domiciliu, în cazul în care o mulțime de ispite - factori importanți.
Alegerea mea a căzut pe aceasta dieta pentru mai multe motive:
- Am avut deja o predavny experiență îndelungată;
- cu aceeași experiență îmi amintesc că, în special din greu și nu era foame;
- Am un mic probleme de sanatate si ma limita foarte mult, nu am îndrăznit;
- Meniul dieta este mai mult ca o dieta adecvata, decat o dieta stricta;
- produse simple, care sunt, în orice magazin și nu sunt costuri ridicate;
Deita proiectat timp de 21 de zile. și pot fi împărțite în mai multe etape:
1, 2, 21 - lactate sau foame
3-20 zile - proteine si legume
Desigur, există reguli care trebuie urmate în orice caz, aici acestea sunt:
alimente prajite sau grase nu sunt consumate.
Sunt aici ajutând vapori și multivarka. Acesta poate fi aburit, coapte, fierte, nimic, dar dacă acest lucru doriți ceva pentru a prăji - nu folosiți ulei (utilizați o tigaie cu acoperire non-stick)
Sau apă de băut normală sau minerală fără gaz, dar nu mai puțin de doi litri.
Este foarte necesar, cu toate acestea. Am văzut Kvadevit, complexă și costisitoare.
În această etapă am fost în concediu de maternitate, astfel încât cele mai mari probleme am avut cu regimul, sau mai degrabă o absență completă. Cine va înțelege.
Aceasta este dieta recomandată pentru 1, 2, 21 de zile dieta mea
8.00 - un pahar de lapte și pâine; 11.00 - o cana de iaurt cu pâine
13:00 - un pahar de lapte; 14.30 - o cana de iaurt cu pâine
16:00 - un pahar de lapte și pâine; ---
19:00 - un pahar de lapte; 19.30 - pahar cu lapte și pâine
înainte de a merge la culcare - un pahar de suc de roșii. 21.00 - pahar de suc de roșii, pâine
De „foame“ de zile ar trebui să fie două, am fost singurul, așa cum am discutat deja despre unele dintre problemele de sănătate. Cei care nu le place laptele, puteți bea chefir; care nu le place manca un suc de roșii poate roșii.
După două zile de foame selectați două legume din zi sau două din carne (pește).
M-am dus în zilele de carne.
Am ales carnea, deoarece aceste zile vă puteți bucura de o ceașcă de cafea. Pentru mine este foarte-foarte nu este suficient, pentru că zilele de carne preferata mea.
Dieta recomandată
8.00 - cafea cu lapte, fără zahăr, pâine prăjită, unt 10g și 15g de miere (cu o jumătate de lingură);
13:00 - farfurie de carne sau bulion de pește, carne fiartă 150-200g sau pește, 2st.l. mazăre verde, pâine;
16:00 - un pahar de lapte sau ceai, miere 15g;
19:00 - 2 oua sau 50g branza (carne, pește, șuncă slabă) sau kefir de sticlă;
Modul meu de aprovizionare din prima zi de carne
11.00 - cafea cu lapte, fără zahăr, pâine prăjită cu unt și miere (o linguriță);
15.30 - o farfurie de supa de carne de vită, 150-200g de carne fiartă, pâine;
20.00 - 2 ouă fierte, 0,5 cani de suc de roșii;
a doua mea modul de alimentare cu carne de vită din zi
11.00 - cafea cu lapte, fără zahăr, pâine prăjită cu unt și miere (o linguriță);
14.00 - o farfurie de supa de carne de vită, 150-200g de carne fiartă, pâine;
16.00 - un pahar de lapte;
19.30-2 ouă fierte, pâine
După aceste zile sunt de fructe și legume zile.
Mi-era teamă de ei, mi se părea că în aceste zile voi fi foame și furios, dar nu a fost așa. Într-un fel, fructe și legume de zile au fost mai hrănitoare decât carnea.
Dieta recomandată
8.00 - 2 portocale sau 2 mere;
13:00 - farfurie de supă de legume fără cartofi cu 1st.l. ulei vegetal; salata sau zacusca în ulei vegetal; pâine prăjită;
16:00 - orice fructe, cu excepția bananelor;
19:00 - salata de legume, jumătate 1ch.l. miere, o ceașcă de ceai;
Dieta mea prima legume a zilei
10.00 - 2; mandarinele
15.00 - sparanghel inabusita in suc de rosii, salata cu legume proaspete, pâine;
19.30 - Salata (rosii, castraveti, ceapa verde, 1 linguriță de ulei de măsline), pâine, ceai cu o linguriță miere;
Modul meu de aprovizionare a doua legume a zilei
14.00 - mexican congelat se amestecă supa, tocană de sparanghel, pâine;
20.30 - salata (varza, castraveti, ceapa verde, 1 linguriță de ulei de măsline), pâine, ceai cu o linguriță miere de albine.
Așa am fost hrănit timp de 20 de zile.
21 a fost ultima zi, eu încă mai cred că poate fi suficient, care poate rezolva o singură ultima denechek,? dar ... am rezista, iso toate forțele.
Despre meniu, ți-am spus, acum, cel mai important al diviziunii.
Am ieșit cu o dieta cu o greutate de 71.100.
Pierderea in greutate a fost de 8 kg. Nu știu pentru cineva ca, dar părerea mea personală că acest lucru este un rezultat foarte bun. Am cântărit în fiecare dimineață, după procedurile de igienă.
de îngrijire în greutate nu este uniformă, a se vedea pentru tine:
Este important să nu intrați în panică în acele zile, atunci când greutatea „costurile“ de pe site-ul - aceasta este norma, așa cum ar trebui să fie. Doar corpul are nevoie de timp, un fel de „cap de pod“ pentru adaptarea la un nou mod de a manca.
Asta e modul în care mă voi muta lin la un alt lucru important - starea de spirit.
În primele zile ale dietei, atunci când există o astfel de pierdere „rapidă“ greutate de motivație nu poate vorbi. Dimineața, greutatea pe scara este mai mică și mai puțin cea anterioară - este un stimulent mare. Iar când vine o stabilizare in greutate (am 5-8 pe zi), acest lucru este în cazul în care aveți nevoie să se gândească la ceva.
Vă puteți gândi rochia, care va fi uimitor să stea pe figură sau evenimentul la care va veni considerabil crescut subțire, sau ... Sunt sigur că toată lumea va găsi cel mai important stimul. Deși de momentul în care începe deja să se simtă ușurința în organism, acesta va apărea în 4-6 zile, ceea ce va contribui nu să renunțe.
Sunt fericit cu rezultatul meu, desigur, trebuie să aspire la, pentru a pierde în greutate și încă mai este nevoie, dar dieta este foarte stresant pentru organism, este posibil să se repete un an. Dar, șase luni mai târziu, am de gând să încerc din nou. Dacă nu schimba mintea mea, și voi reuși, voi scrie.
Vă doresc mult succes în a pierde în greutate.
Horoshunchik recomanda dieta britanic
Vă rugăm să evaluați utilitatea revizuirii
Salutări tuturor cititorilor! Aș dori să discut cu tine astăzi dieta limba engleză, pe care mi-a placut. Principiile dietei. Durata totală de 21 de zile. 21 de zile pot fi pierdute și o pereche de 510 kg cm la talie. Primele două zile de post.