spasme musculare cauzate de contracții involuntare ale mușchilor scheletici sunt un simptom comun de deshidratare, oboseala, lipsa fluxului sanguin sau compresia nervului. Oboseala musculară din cauza de fitness fizice precare sau exercitarea grele este o cauza frecventa de convulsii pe timp de noapte, în special la femei.
Alte cauze includ lipsa mobilității și a activității fizice, tulburări cardiovasculare. Ambele cazuri duc la o scădere a fluxului sanguin la nivelul mușchilor.
Important! Reducerea nivelului de electroliți în sânge poate fi, de asemenea, o cauza comuna de crampe picior. In cazuri foarte rare, spasme musculare pot fi cauzate de probleme cu rinichii. Diabetul zaharat poate fi însoțită de crampe mâinilor, viței și chiar și tălpile picioarelor.
Spasmele pot apărea într-un singur mușchi sau grup de mușchi, și este însoțită de durere și formează o duritate măsurabilă în țesutul muscular. Ce altceva poate provoca convulsii? Ele pot aparea, de asemenea, atunci când o deshidratare puternică și dezechilibru electrolitic în sânge, care poate duce la șoc sau chiar comă și pune viața în pericol.
posibile simptome
- senzație de arsură
- Educația la nivelul mușchilor care cauzează crampe
- dureri musculare puternice si acute
- slăbiciune musculară
- clonus
Acesta poate fi, de asemenea, marcate, și alte simptome, care, în combinație cu crampe noaptea și cauzele lor, pot indica probleme grave de sănătate:
- Degetele extrem de rece
- oboseală
- Durerea și umflarea picioarelor
- cu dificultăți de mers
- Greață și / sau vărsături
- gălbejeală
- senzație de furnicături
- tahicardie
Cauzele crampe
- Pregătirea insuficientă a mușchilor la formarea
- înțepeni
- Epuizare si oboseala (activitatea fizică lungă, fără utilizarea de apă și electroliți)
- Deteriorarea sistemului musculo-scheletic
- În picioare sau așezat într-o singură poziție pentru prea mult timp
- Utilizarea prelungită a acelorași grupe de mușchi (spasme ale scriitorului, care sunt prezentate pe degetul mare și următorul nivel de două sau de mână din cauza frecvente și mai multe scrieri)
Dacă vorbim despre boli și disfuncții, care pot fi însoțite de convulsii și de ce ele apar la bărbați și femei:
- Arterioscleroza (rigidizarea pereților vaselor sanguine)
- diabetul zaharat
- dezechilibrele electrolitice - deficit de sodiu, calciu, potasiu, magneziu in dieta poate fi motivul pentru picioarele de conducere crampa. Unele diuretice utilizate pentru tratarea hipertensiunii arteriale, retrași din corp, și potasiu. In plus, convulsii de sarcina apar noaptea, din cauza nivelurilor scăzute de calciu și magneziu.
- Hipoglicemia (scăderea zahărului din sânge)
- Lipsa de vitamina B1 (tiamină), B5 (acid pantotenic) si B6 (pirodoksin)
- Ischemia (reducerea fluxului sanguin la nivelul țesutului)
- Ascita (acumulare de lichid în abdomen) poate duce la convulsii cauzate de ciroză și distribuția necorespunzătoare a fluidelor din organism
- schimbări bruște de lichide, de exemplu, în timpul dializei, necesare pentru unele boli de rinichi
- compresia nervului, de exemplu, nervul ulnar în braț.
Când ar trebui să vedeți un medic?
Dacă mușchii dureri prost, în timp ce însoțită de simptome menționate mai jos, răspunsul la întrebarea de ce să facă - du-te la medic:
- urină închisă la culoare
- Temperaturi ridicate (peste 38 de grade)
- dureri abdominale severe
- Schimbarea conștienței, leșin.
Cum de a elimina crampe nocturne picioare?
Cei care suferă de crampe în timpul nopții și nu au știut ce să facă, va fi util în unele proceduri simple. Acestea vor ajuta la atenuarea durerii si pentru a elimina crampe.
- Pentru a scăpa de un spasm al vițeilor pe timp de noapte, trage piciorul și punctul de degetele de la picioare spre genunchi. Puteți apuca, de asemenea, propriile degete și trageți-le spre genunchi.
- Ridică-te și umblă în jurul valorii, se agită un picior rău și apoi trimite înapoi la pat și a pus o pernă sub piciorul întins.
- Primul ajutor in caz de crampe picior - de auto-masaj zona dureroasă într-o mișcare circulară pentru a îmbunătăți tonusul muscular.
- Ia-o baie fierbinte sau duș, aplică un tampon de încălzire sau un tampon de încălzire, timp de cel puțin 10 minute pentru a scapa de crampe.
- Bea cel putin 6-8 pahare de apa pe zi pentru vitaminele și mineralele sunt mai bine absorbite în organism.
- Faceți întinderi în fiecare noapte. Una dintre modalitățile - se aplecă în față, la o distanță de 50 cm de perete, ținând degetele de la picioare în sus. Vizitate în mâinile în jos pe perete. În acest moment, mușchii picioarelor o întindere bună și convulsii în cele din urmă vor fi toate, cu excepția cazului în desigur lor provoacă afecțiuni medicale non-grave, care necesită un tratament special la bărbați și femei.
- Păstrați mușchii tonifiat, face înot și alte sporturi de apă.
- Purtați pantofi adecvate și stai departe de tocuri înalte, în cazul în care spasmele - frecvente invitatii.
- Asigurați-vă că nivelul optim al corpului de calciu, potasiu, magneziu, vitamina E si A.
- Includeți în dieta banane, roșii, cartofi, broccoli, pepene galben si citrice.
Consultați-vă medicul pentru a determina cauza convulsii. În cele mai multe cazuri, stretching, activitatea fizica si alimentatia sanatoasa pentru a ajuta la eliminarea spasme musculare.
Live E.Malysheva healthily - De ce reduce picioarele?