Expertul a spus cum să mănânce un curmal japonez
Experții nu obosește să repete că, în dieta este necesar să se respecte moderație și discreție. Dintre aceste principii este important să adere la și curmale iubitorii. Fructele sale contin multe vitamine, minerale si antioxidanti. Dar aceste substante nutritive au un efect benefic semnificativ, este important să se urmeze recomandările nutriționiști profesionale.
Aceste sfaturi partajate medic și un expert în alimentație sănătoasă Tatiana Fialkova. Ea, în special, a reamintit că hurmunuzhno este, nu mai târziu de 30 de minute înainte de masa principală și nu mai devreme de o oră după alta masa. Dacă am fi mâncat carne fel de mâncare, persimmons apoi Snacking ar trebui să nu mai devreme decât după 2-2,5 ore după aceea.
- La cea mai mică senzație de astringență opri imediat manca curmale, - insistă expertul.
Faptul este că gustul astringent poate fi un simptom al impactului negativ asupra componentelor corpului curmal japonez. De exemplu, faptul că taninul din rodul ei, blocând funcționarea normală a stomacului și încetinește peristaltismul, provoacă greață și scaun de retenție. Puteți evita această problemă în cazul în care un curmal japonez copt lăsați bucată de carne neconsumate în apropierea tulpinii sau fructe necoapte sărbătoare, care au fost înghețate anterior.
Potrivit medicilor, persimmons coapte pot fi combinate în condiții de siguranță cu lapte fermentat sau suc de portocale. Dar, cu produse din cereale (de exemplu, fulgi de ovăz) combina curmale extrem de nedorite.
Curmale este cunoscut pentru proprietățile sale nutritive - fructele sale pot substitui destul de deserturi bogate in calorii. Tatiana Fialkova spune curmale, fără teama de cifra poate fi utilizată până la 3 unități pe zi, deoarece acest fruct este scăzut în calorii. Dar, de preferință, curmal japonez de recepție - 17.00.