Femeile de peste 50 de ani sunt în mod constant în căutarea pentru rețeaua de unele tendințe noi, cum să devină frumos și sănătos. Internet aceste nevoi legate de sanatate si frumusete femei, destul de mulțumit, oferind o varietate de rețete, diete și recomandări bazate pe cele mai recente cercetări științifice.
Dar cititorii care crede orbește în știință, este necesar să se supună tot ceea ce citesc, a criticat, pentru că chiar și științific dovedit date nu pot fi adevărul absolut.
Și acum, aceiași experți cred depozit de cacao de antioxidanti si includ ciocolata in primele zece produse cele mai utile ale timpului nostru. Având în vedere că noile informații ar fi transformat într-un produs util este nesănătos. Și există o mulțime de concepții greșite. Să vedem ce erori sunt prezente în sfaturi obișnuite și sfaturi.
7 concepții greșite cu privire la modul de a deveni frumos și sănătos
Afirmatie 1: produse fara grasimi ajuta la reducerea greutății.
Acum, există convingerea că pasiunea alimente grase poate duce la supraalimentare si cresterea aportului caloric global cu 25-40% bine întemeiată. Dacă excludem din dieta de grăsimi, în afară de prejudiciul să fie nimic. Avem nevoie de grăsimi pentru funcționarea normală a creierului, inima. Este mai bine absorbit cu vitamine grăsime și piele pentru sejururi mai lungi tineri și sănătoși.
Afirmatie 2: Metabolismul este accelerat la o putere fracționată.
In unele boli, medicii gastrointestinale recomanda să împartă mese în porții mici. Dar, în cazul în care acest aliment este prea frecventă și durează destul de mult, nu este inofensiv pentru sănătatea femeilor. Dacă nu-mi amintesc ultima dată când m-am simtit pofta buna, înseamnă că mutat pe „fond de alimente.“ Omul a pierdut senzatia de foame - un semnal că organismul are nevoie de nutriție. Ca rezultat, din nou - mancatul in exces.
3 Inducerea în eroare: acai sau goji reduce greutatea.
Din când în când există noi produse exotice care sunt anunțate panaceu pentru multe probleme. Vă recomandăm pentru pierderea rapida in greutate ca Goji din Tibet, acai de la Amazon. Într-adevăr, în multe lor vitamine benefice si antioxidanti. Cu toate acestea, în compoziția lor bogată de nici o substanță, care afectează în mod radical apetitul nostru sau arde grasimi.
Afirmatie 4: Celulita motiv în grăsimi saturate.
Să vedem ce este celulita? Acesta este un tesut adipos comun, care este format din excesul de calorii intră în organism cu alimente, și nu contează, carnea a făcut aceste calorii, sau cu varză. Sursa de grăsimi saturate sunt în mare parte produse de origine animală, și aici, totul este în valoare de consumul lor. Dacă mâncați o cantitate mică de grăsime (rata de 20 de grame pe zi), ei nu au provocat creșterea țesutului adipos.
Afirmatie 5: benefic să bea cel putin 10-12 pahare de apa pe zi.
Acest punct de vedere este larg răspândită, și este recomandat să bea apă curată, fără a lua în considerare fluidul provenind din alimente. Dar nutritsiologi este supus îndoiască, în plus, că aceste sfaturi nu costa nici o cercetare serioasă.
Afirmatie 6: dieta destul - si vei pierde in greutate.
Afirmatie 7: dacă doriți o figură bună - jogging.
Acum, sa dovedit că rulare este rău pentru articulațiile noastre, din cauza sarcinii piciorului depășește de 3-5 ori greutatea corporală. Când se execută numai antrena mușchii picioarelor, în timp ce cifra nu este afectată. În locul rulajului am venit de mers pe jos. În același timp, este important să nu intensitatea și durata. Și pietonal și alergător își petrece aceeași cantitate de calorii, dacă ați depăși aceeași distanță.
În timpul nostru, noi recomandări cu privire la modul de a deveni frumos și sănătos, și apar depășite atât de repede încât nu am avut timp să reflecteze critic asupra lor. Deci, nu pierdeți simțul comun și sănătatea dumneavoastră în urmărirea noilor tendințe.