Creme, loțiuni, produse cosmetice, și apoi un chirurg plastic ... Noi facem atât de greu să se uite tineri și atractiv, dar puteți realiza acest lucru mult mai ușor. Suficient să acorde o atenție la ceea ce mâncăm. Un produse bine alese pot face mult mai bine decât proceduri cosmetice.
Aceasta ajută să se uite mai tineri migdale
Acesta conține o mulțime de vitamina E, care este o componentă esențială a cremei de riduri. Ea are o mulțime de acizi grași care hranesc si hidrateaza pielea, si seleniu antioxidant. Doar un salon de frumusețe într-un mic Die! Dar tineti cont de faptul că nucile foarte bogate in calorii, astfel încât o mână de o zi ar trebui să fie suficientă.
Mănâncă o mulțime de proteine, iar unghiile tale vor fi puternic și strălucitor. Piept de pui, curcan, ton si fasole - sursa delicioasa de proteine.
Alimentele bogate in vitamina C - o modalitate foarte bună de a transforma parul plictisitoare în genial. Cantități mari de vitamina B conțin ouă, lapte, legume verzi și păsări de curte. Pentru ca suplă de păr, sănătos și strălucitor, siliciu este important. Sursele acestui mineral - faina de ovaz crud, castraveti piele, ceapa si fasole verde.
Ne luptăm cu pielea uscata
Pielea este uscată și cu fulgii? Încercați să se pregătească de pește pentru cină. Utilă în special pentru pești de piele care conține o mulțime de grăsime, cum ar fi păstrăv sau somon cu o mulțime de acizi grași omega-3, care hidrateaza pielea si o mare grija pentru ea.
Obosit de ștergere a loțiuni pentru piele, din care aripa este încă acolo? Adăugați în dieta de mai mult zinc si calciu. Cercetatorii suedezi au descoperit ca pacientii din dieta, care a avut o mulțime de produse care conțin zinc, timp de trei luni, am scăpat de 85% din acnee. O mulțime de zinc în fructe de mare, stridii, curcan, ouă și lapte. Toată lumea știe că de calciu este esentiala pentru oase, dar va ajuta, de asemenea scapa de cosuri enervante. Pentru a curăța pielea ta, mananca mai mult lapte, branza degresata si iaurt.
Vitamina C participă la sinteza de colagen, și mai mult colagen, cu atat mai elastica piele, si ridurile sunt formate mult mai lent. Un kiwi contine rata de zi cu zi de vitamine. O mulțime de C in vitamina măceșul, conopida, ardei roșu dulce. Dar, în citrice, contrar credintei populare, este mai puțin.
Știm cu toții că cafea și ceai da dinți o placă de culoare gălbuie, și o conduce dulce la aparitia cariilor dentare. Dar există produse care acționează mod direct opusă. Merele si telina ajuta la curatarea si albesc dintii. Deci, asigurați-vă că pentru a mânca un măr pentru desert!
Adio, cearcanele si pungile de sub ochi
Dacă o ai, acest lucru poate fi din cauza lipsei de vitamina C si fier. Incearca sa gatesti piept de pui (o mulțime de fier), cu ardei gras rosu sau galben, se adaugă ceapa și usturoiul, și a obține un conținut caloric scăzut și fel de mâncare gustos. Ca urmare, și a scăpa de sub ochi cercuri.
Vrei pielea sa uitat proaspete și sănătoase? Bea multă apă. Sună banal, dar - adevărul absolut. bufeuri de toxine de apa si hidrateaza pielea, ajutând-o să se uite tineri, radiantă și suplă.
Acestea sunt substanțe care luptă împotriva radicalilor liberi care distrug celulele sanatoase. Antioxidantii nu va ajuta numai în lupta împotriva îmbătrânirii, dar, de asemenea, preveni multe boli grave, cum ar fi cardiovasculare sau cancer al pielii. Tomatele contin cele trei antioxidanti - beta-caroten, vitamina C si licopen. roșii proaspete sau conservate în cutii sau suc de rosii - alege ce iti place cel mai bine. Pentru rezultate optime se adaugă într-un vas de tomate un ulei de masline, care promovează absorbția de licopen.
Fii sănătos și frumos!