Pentru a prepara o caserolă de conopidă în cuptor, trebuie să luați următoarele produse
- conopidă 400-500 grame;
- două fileuri de pui;
- 200 de grame de brânză;
- un pic de sare după gust;
- două ouă de pui;
- o lingura de smantana;
- un busuioc pic uscat;
- piper negru.
Conopida este leguma care aparține grupului cruciferelor. Aceasta leguma este o sursa excelenta de minerale, substanțe nutritive și vitamine. Dacă vom compara cu varza, atunci ea are mult mai multe proteine si vitamina C. In plus, conopida este plin de vitamine B6, B1 și vitamina A. Datorită acestei compoziții bogate de conopidă au recomandat mâncarea de umplere a corpului cu substanțe și vitamine utile.
Gătit caserola de conopidă în cuptor, după cum urmează:
1. Conopida clătiți sub jet de apă. Apoi, se împarte în buchețele.
2. file de pui și clătiți sub jet de apă. Apoi puiul tăiat în cuburi de dimensiuni medii.
3. Doi pui sare măturică ou, patru linguri de apă rece și smântână. Toate amestecati bine.
4. grătarul de brânză tare sau tăiate în felii.
5. vasul de copt pavat cu folie.
6. Acum, așezați mugurii varză și inflorescențe între pui ouat.
7. Rețineți că în loc de carne de pui poate lua carne tocată spinare sau ușor pentru a forma bile de dimensiuni medii. chiftele sunt de asemenea obținute suculent și ofertă.
8. Toate sare si piper dupa gust. Puteți turna tot sosul de soia.
9. Acum, în formă se toarnă oul batut si se presara cu busuioc uscat.
10. Capac Forma cu folie și trimite-l în cuptor timp de 20 de minute. Temperatura în cuptor trebuie să fie de 200 de grade.
11. După aceea, partea de sus cu plăci de brânză, și să se coace timp de 15-20 de minute peste.
Copt conopidă în cuptor este gata. Se serveste o caserola cu o poate garnitură, de exemplu, hrișcă, sau ca un vas separat. Caserola transformă suculent, licitație și aromate. Daca esti un fan de mâncăruri delicioase, apoi încercați, de asemenea, pentru a găti carnea de pui cu ciuperci si broccoli. De asemenea, este un fel de mancare, care este considerat a fi un fast-food util și gustos. Pentru a pregăti acest delicioase vă va petrece doar 30 de minute, dar plăcerea va primi doar imens. Și toate masă plăcută!