caserola Rețetă cu pui și conopidă.
Acest caserolă cu carne de pui si conopida este foarte ușoară și moale. Pentru mine este perfectă după un antrenament, deoarece numai beneficii și foarte puține calorii) Gustul pur și simplu minunat, așa că vă sfătuim să încercați) Sunt sigur fanii de conopida vor aprecia) Să începem:
ingrediente:
file de pui 1 mic
1 conopida cap
4-6 catei de usturoi
solid 50 g brânză
Nu smântână grăsime 150 g
Muștar 1 lingura. l.
Ulei de măsline (sub formă de grăsimi)
Sare și piper negru proaspăt măcinat după gust
Gătitul caserola cu carne de pui si conopida:
1. Pentru a începe, conopida mea si analiza in buchețelele. Pune-l în apă sărată clocotită și se fierbe la foc mare timp de câteva minute. Timp de gătire depinde de mărimea inflorescențelor, eu sunt mici, așa că am destule pe deplin cinci minute. fuziona mai departe varză într-o strecurătoare și se spală sub jet de apă rece.
2. file de pui meu, a scăpa de plenochek și de grăsime și se fierbe pana cand se inmoaie.
3. Usturoiul curat.
5. unsoare un vas de copt cu ulei de măsline. De pui se taie în cuburi mari și stivuite pe partea de jos. Se presară cu sare și piper negru.
6. În continuare, așezați conopida. Și să se pregătească imediat sosul. Într-un recipient separat, se amestecă smântână, muștar, usturoi, a trecut prin presă și un pic de sare.
7. Umpleți sosul caserola pregătit. Am pus în cuptor și se coace la 200 ° C timp de cincisprezece minute. Apoi ne-am scoate și se presară cu brânză rasă. Pune din nou timp de încă cinci minute. Dacă doriți să obțineți brânză crocante, primul se presara imediat toata branza.
8. Asta face. Doar încercați unele vkusnoten se pare, foarte parfumat, ușor și ușor, și cel mai important incredibil de util. Poftă)
P.S. Puteți prăji cuburile de pui în unt, așa este, de asemenea, foarte gustos, usor caserola cu carne de pui si conopida va fi mai gras.
„Voturi 1