Cum de a elimina edem: 10 moduri de a vindeca sau ameliora umflarea și
Edemul apare ca urmare a acumulării de lichid în țesuturi, ceea ce conduce la faptul că mâinile, glezne, pleoape și alte părți ale corpului incep sa se umfle.
Edemul apare ca rezultat al:
- boli metabolice în care organismul se acumulează excesul de sare, fluid restrictiv.
- luând anumite medicamente,
- în timpul sarcinii.
- varice,
- tulburări de circulație naturale cu sistem limfatic disfuncționalitate limfatic (lymphostasis);
- din cauza alergii,
- sau ca un simptom al unei boli mai grave (inima, rinichi).
Schimbarea stilului de viață și a dietei, precum si utilizarea de tehnici speciale de masaj si yoga pot ajuta sa scapati de edem la domiciliu.
10 tehnici simple, care pot reduce run-off:
Aceste 10 metode simple, care nu sunt numai prevenirea edemului, dar, de asemenea, în general, un efect benefic asupra corpului tau!
1 Modificați stilul tău de viață
Atunci când problema edem sedentar este acută. Umflarea mai rău, din moment ce lichidul stagnează în țesuturile corpului. Încărcarea, mersul pe jos, exercițiu va îmbunătăți circulația sângelui și „dezumfla“ lichidul de la nivelul membrelor umflate, edeme, astfel, va începe să dispară.
Mers pe jos timp de 15-30 de minute, de mai multe ori pe zi sau de mers rapid, în cazul în care nu există contraindicații, ajuta la ameliorarea umflarea. Deosebit de bun pentru edemului ajutor sporturi de apă: înot, aerobic de apă.
Dacă aveți un loc de muncă de birou, nu vă puteți permite să meargă și sport în timpul zilei, efectua unele exerciții de lumină:
Face ascensoare și brațul picior (nu este necesară greutatea suplimentară), în timp ce în poziția așezat.
Ia un scaun sau o pernă pentru a ridica părțile corpului care suferă de edem. parte a corpului trebuie să fie ridicat la o înălțime ușor deasupra nivelului inimii. Face aceste upgrade-uri timp de 5 minute, de 3-4 ori pe zi.
Case indispensabile exerciții umflarea picioarelor sunt o „bicicletă“ și „foarfeca“.
„Bicicliști“: a face o mișcare circulară picioarele ridicate în aer culcat pe spate și simulează mersul cu bicicleta.
„foarfece“: se află pe spate, cu picioarele coronamentului se închide și se deschide le fie într-un plan orizontal sau vertical, dacă ați tăiat hârtia picioare.
În caz de edem sever, puteți lăsa, de asemenea, o parte a corpului ridicat in timpul somnului (a pus picioarele pe o pernă sau saltea de ridicare).
yoga ajută întinde mușchii, inclusiv cele mai mici mușchii întregului corp din cap pana-n picioare. Stretching în timpul orelor de yoga este un excelent de prevenire a retenției de lichide în organism. Astfel, practica regulată a asanas ajuta să facă față cu umflarea și a îmbunătăți funcționarea generală a organismului. După yoga este bun pentru a lua un duș și să se relaxeze.
4 Mănâncă dreapta!
Dieta. bogată în fructe, legume și produse lactate naturale, poate ajuta la ameliorarea umflarea.
Foarte util sunt următoarele produse: pește, fructe de mare, fructe, legume, nuci, semințe de floarea soarelui, fasole, mazăre, cartofi, migdale și produse din cereale integrale. Utilizarea la uleiurile alimentare și alimentele care conțin acizi grași omega-3 și acizi grași mononesaturați.
Consumul de alimente bogate in vitamina B si fier poate ajuta la ameliorarea edemului. Mănâncă verde, produse din cereale integrale.
Mananca alimente care actioneaza ca un diuretic natural, cum ar fi de dovleac, sparanghel si sfecla.
5 Reducerea aportului de sare.
O mare de sare determina organismul sa retina mai multa apa, ceea ce face mai rău umflarea. Reducerea consumului de alimente sarate, cum ar fi chips-uri, alimente prajite, și fast-food. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră despre utilizarea permisă a cantității zilnice de sodiu.
Acasă gătit în loc de a mânca mâncarea în MENIUL este o modalitate buna de a controla cantitatea de sare consumata.
Cele mai multe dintre feluri de mâncare va fi în continuare un gust delicios, chiar dacă reduce cantitatea de sare cu jumătate sau mai mult. Experiment în bucătărie pentru a găsi rețete, care sunt gustoase și cu mai puțină sare.
6 Faceți un masaj blând
Atunci când edemul este foarte bun masaj ușor, pe care le puteți face de unul singur.
edem Samomassazh: frecați ușor partea corpului într-o direcție de circulație lichidă, adică spre inima. Mișcările trebuie să fie lent, neted, presiunea nu este puternică. Utilizați ulei de lumină. Dupa masaj, nu fac miscari active.
Dacă aveți un caz grav de edem, consulta un maseur profesionist, așa că ai făcut un masaj, numit drenaj limfatic manual.
îmbrăcăminte de compresie 7 Wear
Scopul principal al ciorapilor de compresie - au distribuit presiune asupra membrelor umflate. Ciorapii de compresie, ciorapi si chilot mai multa presiune la partea de jos, la glezna / încheietura mâinii și uniform descrește în direcția în sus.
Purtati ciorapi de compresie dimineața și scoateți seara. Înainte de a pune produsul pe hold picioare / mâinile în sus 10-15 minute.
articole de îmbrăcăminte de compresie pot fi găsite în mai multe farmacii. Puteți vorbi, de asemenea, medicul dumneavoastră-phlebologist că ați luat la tipul corect de ciorapi de compresie.
8 Utilizarea Presoterapie hardware
Terapia de presiune este cel mai eficient mod de a reduce edemul. Hardware presoterapie - procedura sigura si complet lipsit de durere. Terapia presiune promovează excreția de excesul de lichid și astfel elimina umflarea si greutate in picioare. Mai mult decât atât, din cauza terapiei cu presiune imbunatateste starea pielii, starea generală de sănătate și de relaxare a corpului.
Aparat pentru manson de presiune este compus din celule în care, datorită aerului din compresor variază presiunea. Aceste manșete sunt purtate pe picioare / mâinile sau corpul pacientului. În ultimul timp o mulțime de câștigat popularitate aparat pentru terapia de presiune la domiciliu din cauza comoditatea și ușurința de utilizare.
Înainte de utilizare, se consulte cu medicul dumneavoastră pentru a compila un program individual de terapie de presiune de tratament.
9 Ai grija de pielea ta
Pielea de pe părți ale corpului care suferă de edem, trebuie să se acorde o atenție specială, deoarece ea devine deosebit de sensibil. curățare corespunzătoare, aplicarea zilnică a cremelor hidratante sunt necesare pentru a preveni o mai grave probleme ale pielii.
Plătiți răni o atenție specială, tăieturi pe piele: acestea trebuie să fie clătite bine și agenți de utilizare dezinfectare și anti-inflamatorii.
10 medicamente din plante pentru a combate umflarea
Studiile științifice au arătat că plante sau extracte din plante contin flavonoide, care ajuta la reducerea umflarea. Încercați aceste medicamente pe bază de plante:
De ierburilor diuretic "poate face ceai prin turnarea o lingurita de planta la o cana de apa fierbinte:
Se tratează cauza care stau la baza de edem
Umflarea - un simptom al unei grave sau mai puțin grave boli, precum și ca urmare a unui stil de viață nesănătos.
Există mai multe boli diferite, care pot duce la edem. Dacă sunteți îngrijorat cu privire la umflarea, este foarte important pentru a diagnostica cauza umflarea și de a obține asistență medicală imediată, dacă este necesar, pentru a remedia acest motiv. Următoarele boli grave și boala poate provoca umflarea:
- Infectie sau traumatisme ale vaselor de sânge
- Boala de rinichi, inima sau ficatul
- leziuni
- alergii
În cazul în care un caz sever de edem, măsurile pe care le urmează să fie luate ar trebui să fie discutate cu un specialist.
În catalogul nostru veți găsi aparate de uz casnic pentru terapia cu presiune Limfa-E și să le pun cătușele - un mod fiabil și corect de a investi în propria sănătate.
Vand Aparate pentru terapie sub presiune Limfa-E, rezolva problema de umflare!
Alege una dintre cele mai populare kituri pentru dispozitiv de terapie cu presiune limfei-E Român producător MIC Akvita:
Check out comentarii cu privire la utilizarea dispozitivelor pentru terapia de presiune Limfa-E în medicina terapeutică și în cosmetologie. Dispozitivele noastre au ajutat de multe pentru a scăpa de umflare și excesul de greutate și greutate la nivelul membrelor!
. „Aparate pentru terapie de presiune Limfa-E este destul de eficient și este recomandat pentru utilizarea pe scară largă în practica medicală.“
chirurg șef al Ministerului Sănătății, Academia de Științe Medicale, profesorul VS Saveliev