Dacă ai pus suficient efort, rezultatul va fi. Nici un rezultat - înseamnă ceva ce nu. Același lucru este valabil și pentru diete. Nu poți să trișezi sau să încercați să trișeze antrenor, soț, prietena.
Dacă în timpul zilei te duci cu mândrie, de mestecat salata verde, iar pe timp de noapte să mănânce borș polkastryuli, astfel încât rezultatul nu este în valoare de așteptare pentru. În acest articol, există trei sfaturi simple pentru a vă ajuta pe drumul spre un corp mai suplu.
Disciplina - primul pas spre succes
Prima greșeală majoră a fetelor care merg pe o dieta - este regim non-conformitate. Este mulțumită de a normaliza putere grafică, puteți obține cel mai mare succes.
Lucru este că, atunci când o persoană care poartă sau se mănâncă la nepermanent moarte, corpul incepe sa experienta de stres.
Și apoi, fiecare calorii consumate este depozitată în grăsime. Acest lucru se întâmplă pentru că organismul începe să se stabilească în fiecare miez de pâine „în rezervă“ - un fel de reacție defensivă.
Pentru astfel de situații să se întâmple, trebuie să clar planifica programul de masă și stick la el. Aceasta este prima și cea mai importantă regulă a disciplinei.
Eșecurile - nu un obstacol
O altă problemă psihologică cu care se confruntă femeile - această întrerupere. Cazurile, acestea sunt numeroase și grave. Pentru că ar trebui să știi întotdeauna când să se oprească.
Dacă într-adevăr vrei să mănânci ceva dăunător, nu ar trebui să presupună că acest lucru se va opri întreaga dieta. De fapt, nutritionistii recomanda consumul de variat și, uneori, permiteți-vă să mănânce ceea ce vrei.
Cel mai important, dacă vrei înghețată, nu veți avea găleți de ea, și să mănânce doar 50 de grame, mânca, și într-o stare de spirit buna pentru a continua dieta.
Dar nu în nici un fel de a spune „Voi construi off astăzi și va mânca tot ce este în frigider.“ Acesta poate avea o altă consecință negativă, în afară de kilograme în plus - deteriorarea de digestie.
Mișcarea - asta e viata
În cazul în care activitatea dvs. nu implică exercitarea activă, atunci trebuie să le asigure în timpul lor liber.
Puteți merge pe jos pentru a lucra pe jos, pentru a încerca în timpul orelor de lucru cel puțin o dată pe oră pentru a aranja o plimbare de cinci minute.
Cu cat mai multe calorii pe care le arde, astfel încât să puteți consuma mai mult. Acest lucru se va inmuia puterea morală a dietei și a sprijini sănătatea fizică naturală a mușchilor și a articulațiilor.
Drumeții pe aer curat - este o modalitate foarte bună de a scuti de stres și de a reduce greutatea.
În concluzie, putem spune că, în urma modul și măsura de mers regulat, orice fata ar fi mai slabi și mai sănătos.
Acest mod de viață nu este numai potrivit pentru cei care doresc să piardă în greutate, dar, de asemenea, pentru cei care au nevoie doar să se mențină în formă.
PUSH „Like“ și de a primi doar cele mai bune poziții în Facebook ↓