fundal
Domeniul de aplicare și caracteristici ale diete
Toate ingredientele folosite în rețetele de diverse opțiuni pentru formulări-ardere de grăsime nu sunt numai pentru pierderea in greutate, dar, de asemenea, pentru a consolida forțele:
- Țelină, varză, tomate, ardei, ceapă, ierburi;
- supa de legume, ceai neindulcit, suc de afine;
- Carne de vită, carne de vită supa, lapte degresat, iaurt;
- cartofi la cuptor cu unt;
- orez brun, fasole, banane;
- Fructe și suc de fructe.
Și carne de vită se recomandă să mănânce pe săturate timp de două zile, în timpul unei diete de șapte zile. În loc de costum de pui de carne de vită, dar este necesar pentru a elimina pielea. Fish - pentru cei care prefera carnea ei. Vegetarian „carne“ zile stabilite produse din soia.
Apa potabilă trebuie să fie opțională, fără restricții pe ea acolo.
Interzise: alcool, zahăr și miere, grăsimi, carne, făină, inclusiv pâine și prăjit.
Strict prescris pentru a combina anumite alimente, apoi pentru a rafina rețetele din meniu, care dintre ele. Dar, în orice caz, trebuie să fie prezent de grăsime de ardere în sus, la fel de mult ca și vrei să mănânci.
În timpul zilei, de îndată ce vă simțiți foame, ar trebui sa mananci supa de ardere de grăsime. Ia-l cu tine la locul de muncă, compoziția nu este mai puțin utilă în frig decât proaspăt preparată.
efect de slăbire va fi realizat în întregime numai în legătură cu exercitarea, de cel puțin trei ori pe săptămână. În cazul în care tendința la educație fizică acolo, atunci vă puteți aștepta doar jumătate din rezultatul.
În dimineața pe stomacul gol cântărit, și un control complet sunt dieta jurnal. Dupa ce va fi posibil să se evalueze în mod obiectiv situația, și trece la următorul curs au dat deja eroare.
Păstrați un jurnal este util pentru orice dieta.
Erori și contraindicații
Slăbire folosind compuși de ardere de grăsime în rețetă nu trebuie să numeri caloriile! Este discrepanță atât de larg răspândită, care va trebui să-l selectați în italice. Tehnica a fost inițial dezvoltat, din nou, pentru bărbați tineri, membri ai Forțelor Armate. Implicația a fost că toate caloriile „extra“ va fi ars în sala de sport. Și nu ar trebui să se abată de la modul tradițional.
cantitate mică de sare acceptabilă.
Rețeta prima, canonică:
- Ceapă - 6 becuri cu valoare medie;
- Tomate - cantitate aproximativ egală de ceapă;
- Varza - o mică (până la 1 kg) a unui cap;
- Paprika - Două soiuri de ardei gras;
- Telina - cel puțin un pachet sau o radacina mare;
- Bulion - legume sau ceapă.
Legumele sunt spălate și curățate. Tomatele se toarnă peste apă clocotită și se îndepărtează pielea.
Mediul de fierbere bulion pus legumele tocate (cu excepția tomatelor), adus la fierbere. Lay tomate din nou adus la fierbere și se fierbe la foc mic pentru 30 de minute (astfel încât apa nu se fierbe, și „du-te“).
Reteta a doua, la efort fizic ridicat:
- Ceapă - 3 bulb mijlocii;
- Tomate - cantitate aproximativ egală de ceapă;
- Morcovii - o livră;
- Fasole sau fasole - 200 grame;
- Varza - o mică (până la 1 kg) a unui cap;
- Paprika - Două soiuri de ardei gras;
- Telina - cel puțin un pachet sau o radacina mare;
- Bouillon - carne de vită;
- Suc de tomate - la gust.
Procedeul de obținere a acestuia ca și în numărul 1 rețetă.
La scurt timp înainte de supa dorința asezonate cu suc de rosii si se adauga ierburi tocate marunt - marar, coriandru, pătrunjel, și altele.
- Fructe și o zi supa. Supa - în orice cantitate, fructe - prea. cafea neindulcita, ceai, suc;
- Supa și orice legume, cu excepția cartofilor. Verzii, cât mai mult posibil. Fructe în această zi nu se mănâncă, la fel ca toate dulce. cartof copt permis, și un pic de ulei de la aceasta;
- Fructe, legume, și întotdeauna - supă. Pentru această zi, este posibil să observați că și-au pierdut jumătate din greutatea planificată;
- Adăugarea la banane din meniu. Este necesar să se asigure intestinului, ca rețeta anterioară este puțin mai slabă. Mancam toate la fel ca și cea de-a treia zi, plus banane. Seara, bea lapte degresat sau iaurt;
- Restaurarea puterii - este carne de zi cu zi. Carne de vită, la fel de mult ca tine poate mânca la un moment dat. Dar carne - numai după supa, de trei ori pe zi. De obicei, suficient de 800 de grame de carne de vită. În această zi, veți vedea că stomacul este mulțumit cu porțiuni mult mai mici de alimente decât înainte. Acesta este efectul de supa de ardere de grăsime;
- În primul rând, mananca supa, apoi - legume, și numai după - carnea. Aceste mese pe zi, trei fiecare dintre cele trei componente: supa - legume - carne de vită. Snacking poate fi o supă și fructe. Dar, probabil, nu simt ca ea, stomacul și-a adoptat deja dimensiunea optimă;
- curățare zi. orez brun ca o „perie“ pentru intestin, apoi suc de fructe, și numai apoi - arderea de grăsime supă. El aproape îndeplinit funcția, iar acum a avut loc în meniul de închidere.
Vă rugăm să nu uitați să cântărească și să păstreze un jurnal de pierdere în greutate.
Contraindicatii: ulcer gastric și ulcer duodenal, orice boli gastrointestinale inflamatorii, afecțiuni hepatice și ale vezicii biliare. boli ale pancreasului.
După cum puteți vedea, aceasta dieta are contraindicații. Dar nu vă faceți griji, pentru că pentru tine, probabil, este una dintre cele mai multe diete care au fost postate pe site-ul nostru.
Cei care nu au văzut contraindicații, poate începe în condiții de siguranță de gătit supă de ardere a grasimilor de legume si telina.