Viața modernă face ca fiecare minut pentru a rezolva tot felul de probleme, ceea ce face alegeri, care se confruntă cu stresul. Și aproape nici un moment pentru a opri, relaxați-vă, relaxați-vă. Ca urmare, există iritabilitate, nervozitate, sentimentul pierdut de pace interioară.
Treptat a pierdut capacitatea de a se relaxa. În această stare, cele mai multe dintre noi trăiesc de ani de zile fără să realizeze că acest disconfort interior are un nume - stresul intern.
Cum stresul intern în organism, cauza tensiunilor interne ceea ce este, cum să scape de tensiune interioară? Pe acest subiect foarte important, și vom vorbi cu tine azi:
Cum să recunoască această stare?
Faptul că o persoană experimentează tensiune constantă interior, umerii elocvență redus, dureri de spate, rigiditate musculară. Omul devine prea nevrotic, care suferă de tulburări de somn. Această stare negativă duce inevitabil la probleme de sănătate. Gastrită, ulcer peptic, hipertensiune arterială și boală cardiacă ischemică, infarct miocardic, accidente vasculare cerebrale și atacurile de migrenă chiar apar, inclusiv, conform rațiunii sale.
De ce există această condiție?
Cauza principală a tensiunii în personalitatea este refuzul de a rezolva problemele acumulate. Cât de des, atunci când se confruntă cu ei pe calea lor de viață, oamenii preferă să nu să se ocupe de ei, și se ascunde ca un struț, „îngroapă capul în nisip.“ Dar problemele nerezolvate nu dau să se relaxeze, da naștere unor noi probleme și obstacole. Ca rezultat - creșterea tensiunilor interne.
De exemplu, nu reușesc exact relația cu „cealaltă jumătate“. Și în loc să vorbească în liniște unul cu altul, pentru a afla nemulțumirile acumulate și de a rezolva această problemă în mod permanent, persoana continuă să sprijine coexistența dureroasă și crește tensiunea. Descărcarea de gestiune este, de obicei, o separare și divorț.
Același lucru se observă în activitatea profesională, atunci când o persoană nu este mulțumit de activitatea sa, salariul nu este reuși exact relațiile cu superiorii sau colegii. Dar noi ține emoțiile în sine și umilință merge la biroul său.
Și noi toți sunt adevăruri bine cunoscute: copilul trebuie să fie ascultători, pentru a studia bine. Soția ar trebui să fie o gospodină, în ciuda totul pentru a avea grijă de soțul ei. Și că, la rândul său, este obligat să câștige decent. Dar viața nu coincide întotdeauna cu așteptările noastre corespondențelor. De exemplu, în cazul în care soțul este un medic și câștigă puțin, așa că e un soț rău?
Intern „trebuie“ și „ar trebui să“ nepotrivire între „așa cum ar trebui să fie“ și „ce vreau“ acumulează. De aceea, majoritatea dintre noi există o tensiune interioară.
Cum să scapi de ea?
Fă așa cum veți avea nevoie de:
După cum știm deja, starea de stres intern este direct legată de problemele nerezolvate și discrepanțe între conceptul de „dreapta“ și propriile lor dorințe.
Prin urmare, pentru a elimina această condiție este necesară, așa cum sună banal, te iubesc și nu-ți fie frică pentru a rezolva problema, după cum doriți. Nimic în sine „stabilit“ și ceva de la sine nu funcționează așa cum ar trebui. Trebuie să se înțeleagă pentru viața lor doar să răspundeți, și doar tu poți să faci ce vrei.
Foarte bine ca un masaj, relaxeaza muschii încătușate. Mai bine încă, găsi un osteopat bun. Cu ea, te scapa de cantitatea mare de stres acumulat în organism. După prima procedură, se elibereaza o cantitate mare de energie necesară pentru a ajuta la tratarea problemelor nerezolvate.
Dacă poți, începe să faci yoga. cursuri regulate va reveni flexibilitate în comun, elasticitate musculară. Yoga va elibera energia prinsă, și în plus, în mod semnificativ mintea curata, vor exista noi idei de sunet. În plus față de relaxarea corpului, starea sa internă aborda și să înceapă să viziteze un psiholog. Acest lucru va ajuta la eliminarea tensiunii psihologice interne, a se vedea problema ca și în cazul în care din exterior, și apoi a face față cu succes cu ei. După aceea, mai multă putere va rămâne pe viață în sine.
Toate recomandările de mai sus completează dieta neapărat corectă. Dacă există un exces de greutate, începe să scape de ea. Aruncați alcoolul puternic, renunțe la fumat. Pentru a face un stoc de energie vitală va ajuta să folosiți produse de vitamine: plante aromatice proaspete, legume, fructe și fructe de pădure. Asigurați-vă că pentru a mânca terci, fructe de mare, pește, produse lactate.
Comunicarea cu cei dragi!
Dacă este necesar, vorbesc „inimă la inimă“, cu cea mai apropiată persoană pentru tine. Nu păstrați totul în sine. Nu este nimic în neregulă cu sfaturi altor persoane. Ei nu-l folosească în mod necesar, dar sugerează adesea ideea corectă, care apoi ajută pentru a ieși dintr-o situație negativă sau de a rezolva o problemă.
Prin urmare, nu se transformă în ei înșiși, să invite prietenii, se duc in vizita. Și nu uita să te distrezi: du-te la teatru, participa la concerte. Da, doar stai într-o cafenea sau plimbați-vă prin magazine. Aceasta va îmbunătăți starea de spirit, ajuta sa se uite la totul dintr-un unghi diferit.
Din fericire, aceste sfaturi vă vor ajuta să scapi de tensiune interioară, să facă față problemelor, și să se uite la viață din nou. Fii sănătos și fericit!