La ce vârstă pentru a începe practicarea?
Mai devreme și să înceapă mai serios de a se angaja, cu atât mai mare poate fi rezultatul. Pentru creșterea profesională gravă au angajat cere timp de mai multe ore în fiecare zi, și bang pe ea, un mic corespunzător, dar o grămadă de forțe și mijloace susceptibile de a pune pe altarul succesului sănătății și obișnuită modul de viață. Acum, copiii sunt trimiși să studieze la vârsta de 4 - 5 ani, care, în viitor, oferă cel mai probabil cariera copilului ca un jucător de tenis profesionist și de multe ori lipsa de standard a învățământului secundar unui copil (o mulțime de timp este petrecut pe formare pentru concursuri în diferite orașe, etc. ) .. În învățătura sa, am întâlnit în mod repetat o astfel de stare de lucruri, cu toate că, desigur, au existat cazuri în care băieții au prezentat un nivel destul de ridicat de cunoștințe, din păcate, astfel de cazuri au fost în minoritate. În general, clasele încep de la orice vârstă: copiii înțelege mai mult și mai lent, dar abilitățile dobândite sunt mai stabile în natură copil a pus mare potențial de creștere; adulții învață abilități de bază mai repede, dar mai repede și câștigă nivelul jocului, după care creșterea în continuare este încetinirea brusc, cu toate acestea, nu se oprește dacă continuați de formare.
Cât de des ar trebui să fac?
Se crede că o lecție pe săptămână va ajuta să nu uitați aspectul de minge și racheta, două sesiuni vor sprijini deja tastate sub forma de trei sau mai multe este o bază bună pentru creștere profesională. Deși unele de creștere este posibilă și o lecție, dar este destul de limitată - de obicei, mai mult de jumătate din clasa iese să-și amintească toate acumulate în lecțiile anterioare, iar în această săptămână puteți prinde o mulțime de a uita.
Care ar trebui să fie durata ocupației?
Aici este o schiță aproximativă a formării obișnuite „amatori“ și lucrările pe fiecare element. Lucrările la fiecare exercițiu durează 5-10 minute în planul meu. Deci: warm-up, joc de raliu (în afară de la stânga la dreapta, cruce, joc liber), jocul cu recul (lovit de bază separată, triunghi, plic) hrănirea. Numai pe dezvoltarea elementelor de bază este nevoie de aproximativ o oră, iar jocul se bazează în principal pe ligamentele acestor elemente! Astfel, formarea durează, de obicei, timp de o oră sau mai mult. Personal, în opinia mea, cea mai potrivită pare formare polutorochasovaya.
Totul depinde de scopul pe care ați stabilit pentru tine. Dacă doriți să învețe rapid cum să joace corect, atunci ar trebui să apeleze la serviciile unui antrenor. Acest lucru va ajuta la evitarea greșelilor inutile și „greșeli“ în tehnica de joc. În mod independent, să se stabilească propriile jocuri pentru a ajunge este cu siguranță posibil, dar este nevoie de mult mai mult timp decât antrenor. În cazul în care fondurile nu au voie să se angajeze cu antrenor individuale, vă puteți înscrie pentru lecții de grup. În aproape fiecare Clubul de tenis a menținut grupul, iar unele cluburi doar cu grupuri și de muncă. Dacă prin intermediul destul de probleme, iar vara puteți juca cu perete, este de obicei gratuit, sau, sau închiriat pentru un preț minim. Orice altceva să vă spun tenis trennir personale.
Este jocul în detrimentul clasei?
Absolut! Și mai bine cu diferiți parteneri. Situația joc aproape oricine, mai ales fără experiență în contul jocurilor, pierde 30-40% din capacitatea lor, ceea ce arată formarea. Numai contul de joc poate arăta ce poate, și ceea ce este nevoie în acest moment sau acel jucător. Prin urmare, contul trebuie să joci cât posibil, cât mai des posibil. În principiu, nu contează veți câștiga sau pierde, cel mai important - să învețe să se bucure de joc. înțelepciunea de Est spune: Castigul devine mai fericit, cel care pierde - mai înțelept, astfel încât, în orice caz, persoana este câștigătorul.
În vara problema de a găsi un loc pentru jocul este mult mai ușor de rezolvat. În București, o mulțime de terenuri în aer liber. pe terenuri în aer liber prețurile sunt, în principal, în furca de la 100 $ la 20 $ pe oră de formare, în funcție de gradul de acoperire și de timp. În timpul iernii, de închiriere cameră va costa 10-30 de dolari. Desigur, mai ieftin cameră, cu atât mai puțin probabil să-l chirie in mijlocul iernii, și timp de o oră. De obicei, camera se inchiriaza pe o perioadă de o lună. În plus, în timpul iernii puteți închiria o sală de gimnastică școală. Hale Dimensiunile sunt, de obicei, aproximativ 2/3 dimensiunea unei instanțe obișnuite, ceea ce permite un antrenament destul de plin. Costul acestei camere 100-200 de ruble. pe oră.
Antrenori preia activitatea de aproximativ 10 $ pe oră de formare, fără costul de închiriere instanțe. Sesiuni de grup costa de la 150 de ruble pe oră, grupul este de obicei 4-6.
Costul de echipament de tenis.
Rackets sunt disponibile într-o gamă de la 40 la 200 de dolari. Corzile sunt de la 5 $, înșirarea standuri la doar 5 dolari, racquets amatori sunt de obicei vândute deja comprimat, profesionale, de obicei, fără siruri de caractere. Pe mânerul rachetei, aș sugera să cumpere o bobină (overgrip), care vă permite să dețină racheta de la alunecarea în mână și absoarbe transpirația, în plus, de lichidare mai păstrează principalele rachetele de lichidare în condiții de siguranță și vă permite să crească ușor dimensiunea mânerului; valoare este o minune de inginerie de la 40 de ruble. bile Branded pot fi găsite pentru scăzut de 4 $ pe cutie; atunci când achiziționează trebuie să ia în considerare faptul că bilele de înaltă presiune sunt mai ieftine, dar mai puțin durabile decât bile de joasă presiune, din care ambalajul este de 8-10 de dolari.
Ce să ia la sala de sport sau un joc?
Despre platitudini, cum ar fi schimbarea lenjeriei de pat și prosoape, nu voi scrie. Ar trebui să adaug că nu a afectat: in timpul exercitiilor fizice intense, organismul pierde o mulțime de lichide pentru a reface stocurile acestora nu interferează să ia cu apă minerală neindulcit sau suc de fructe. Pe cap ar trebui să fie plasat un obiect care ar absorbi transpirația. Acest lucru poate fi un capac, un fular sau un bandaj special. Uneori, dupa exercitii intense sau din alte motive, anumite părți ale corpului sau articulațiilor începe să se rănească (de obicei, perie, cot sau genunchi). Pentru a evita sau atenua durerea sunt utilizate dispozitive de blocare speciale, acestea ar trebui să fie găsite în magazin de tenis sau de farmacie (eu personal folosesc un bandaj elastic convențional). Când joci pe suprafețe dure, în special pe asfalt, riscul de rănire în comparație cu alte tipuri de acoperiri crește, deci nu prea mult pentru a transporta dizinfitsiruyuschie și pansamente. Tenis vă va oferi o mulțime. crede-mă!