Jumps atletism. Constituie un grup special de atletism, în a-Rui includ săritura în înălțime, sărituri lungi, triple și pol. Pentru o lungă perioadă de timp, primele trei tipuri de salturi efectuate atât cu locul și cu un început de rulare. Acum concura. sarind de la locurile lor nu sunt deținute.
Fiecare salt este compus din mai multe interconectate, părți. În săritura în lungime și a ridicat - este rulat, împinge, zbor și aterizare. sari mai complicat - boltire - include rula în timpul scafandru la- poartă pol în mână, setarea pol în caseta Uporovo cu repulsie, Qual pe stâlp din organism, prin eliminarea repulsie în sus de arme pol, zboară peste bara și aterizare. Un alt salt complicat - triplu - constă într-o stare de funcționare și sărituri trei secvențial executat. Fiecare din urmă include un push, zbor și aterizare, în care aterizarea după prima și a doua săritură se unește cu repulsie ulterior sari. Ca un exercițiu, P. l. aparțin unor tipuri naturale de mișcări umane și a evoluat de la modalități utilitare de a depăși obstacolele care au existat cu mult înainte sa născut sportul modern.
săritură cu prăjină
În prezent, sărituri utilizate pe scară largă nu numai ca tipuri individuale de atletism, dar, de asemenea, ca un Financials util. exerciții de a servi un mijloc eficient de diversificare Financials. de dezvoltare.
Conform structurii de mișcări atletice de sărituri se referă la fizich aciclic. exerciții, m. f. Pentru aceasta, într-un no-ryh repetată (ciclic) repetarea mișcărilor de bază. Prin natura salturi activității musculare fac parte din grupul de exerciții de viteză rezistență, adică astfel în ryh sportivului într-o perioadă scurtă de timp pentru a dezvolta forța musculară maximă. Saltul este exprimat de Ch. arr. în cea mai puternică forță în momentul de șoc.
Condiții de execuție a fiecărui tip de hamei identificate în fiecare caz, o tehnică specială de mișcări, la cer permite jumperii să folosească motorul lor ca fiind cea mai eficientă pentru a obține cele mai bune rezultate sportive.
Pentru a obține rezultate mari nu este suficient pentru a instrui în sărituri numai. Este important de a avea un nivel ridicat de un diverse și speciale Financiare. de dezvoltare. Cu acest scop, o varietate de mijloace de formare. În săritor de pregătire specială o atenție deosebită este acordată dezvoltării de rezistență și viteza de contracție musculară. În acest scop, sunt folosite :. Exerciții de pe echipamentul, exercita cu o halteră, exerciții speciale de sărituri, sprinturi exercițiu, sprint, etc. În același timp, o mulțime de atenție la îmbunătățirea tehnicii de salt. Dezvoltarea abilităților motorii și îmbunătățirea jumper-ul în domeniu ar trebui să continue interconectate.
săritura în înălțime, cu un început de funcționare - una dintre cele mai populare tipuri de atletism. Concurează. sărituri realizat printre bărbați și femei. Conform regulilor concura. salt este realizată dintr-un run arbitrar (de obicei, 7 - 9 crossovers) printr-un suport care se află pe o plăci metalice dispuse orizontal (rafturi). Concura. se ridică lamelei de fiecare dată după depășirea înălțimii jumperii instalate. La fiecare înălțime, acestea sunt 3 încercări. Permis pentru a sări peste înălțimea intermediară. Fiecare concurent de start. Acesta poate fi orice înălțime.
Sport săritura în înălțime are o istorie relativ scurtă, și există un pic mai mult de 90 de ani. În acest timp, tehnica de salt, perfecționat, a suferit modificări semnificative. Pe primul Concurează oficial. săritura în înălțime, a avut loc în Anglia în 1864, scafandri au folosit metoda „pas peste“. Sportivul pustiu, la un unghi ascuțit la bar și la sfârșitul ciclului de departe respins cureaua picior. Apoi diver decolarea lateral cu placa, a purtat piciorul proximal coborât prin el în jos peste bara de ridicare al. Picior în sus. Aterizare a avut loc pe piciorul volantului. Atunci când acest organism a fost ținută vertical sau oarecum slabă în față pe. c. t. t. a avut loc peste poartă.
In 1895, primul care a folosit metoda Porcilor „val“. Folosind această metodă de salt, sportivul se execută la un unghi de 70 - 90 ° la placă. Ultimul pas a alerga se face de obicei rândul său ușor spre agitare picior. Push este realizată departe de curea picior la o distanță de 100 - 120 cm de la proeminențele sale. În timpul piciorul de presiune centrifugal este ridicată direct spre bar. Apoi, piciorul centrifuga cade în spatele barului, iar corpul este deviat spre pista. În același timp, piciorul jogging este ridicat - lateral, într-o poziție paralelă cu bara. Ca urmare a acestor mișcări săritor comută în poziția culcată pe o parte și se apleacă peste bara. Odată pelvisului se va muta bara, săritor mișcare rapidă și poartă prin piciorul de jogging și se apleacă corpul în direcția opusă, facilitând această tranziție a corpului peste bara. terenuri jumper un ritm de jogging.
În 1912, American aplicat Horine mod de a „rolă“. Sărind în acest fel, sportivul fuge de picior agitare la un unghi de 30 - 60 ° la bar, împins aproape de piciorul în 70 - 90 cm de proiecția benzii. După apăsare săritor, care zboară până la bar, câteva din cluster, se află un pic pe partea de partea picior agitare și înăsprește acesta din urmă să se. În următorul moment, atunci când piciorul centrifuge și brațul opus sa treaca peste șine, jumper-ul în poziția culcat, se întinde în lateral de-a lungul șinei. Jogging îndoit piciorul, până la piciorul centrifuge în creștere, genunchi poziția peste bara. La comutarea chingile săritor se întoarce cu fața la pământ. Terenuri pe picior de jogging și mâinile.
În prezent, sportivii sunt cel mai eficient mod de a sari - „schimbare“. Această metodă a apărut în anii '30. În Uniunea Sovietică, pentru prima dată aplicat Vzorov (1927). Rularea de pornire și împinge în „flip“ salturi mod sunt efectuate în același mod ca și în „ruptură“. Unghi Decolare mai acute - 25 - 35 °. Imboldul se face la o distanță de 50 - 70 cm din proiecția benzii. În timpul repulsie (în apropiere de bara de picior) scafandrul face o largă leagăn piciorul liber. Datorită puful larg și rapidă a creat condiții prealabile pentru a transforma corpul pe axa sa longitudinală. Din această bluză decolează și trecând în poziție orizontală, este întoarsă cu fața în jos este deja deasupra barului. Jog picior decolare de îndoire, poziția în sus călcâiul. Piciorul de genunchi este îndreptată în jos și se află în fața benzii. Transfer agitare picior printr-un suport realizată prin rotirea bazinului și retractarea genunchiului cu îndreptare ulterioară în sus. terenuri pe picior Jumper volantului și arme.
Metode de „role“ și „Rocker“ sunt realizate în două variante constructive. În primul jumper-ul trece peste bara întinsă tot tolite paralel cu ea. În al doilea - cureaua de tranziție trimite capul și umerii în jos, ceea ce face „scufundare“. Când „scufundare“, datorită efectului compensator al săritor Lighean se ridică, ajutând pentru a finaliza banda de tranziție.
Odată cu îmbunătățirea tehnologiei și metodelor de formare îmbunătățite, pentru a extinde gama de activități implicate, care au contribuit la o creștere semnificativă a performanțelor atletice.
recorduri mondiale la săritura în înălțime
Salt pe termen lung o cursă nu numai este o vedere separată de atletism, dar, de asemenea, incluse în evenimentele combinate (Decathlon si pentatlon). Concurează. săritură în lungime au loc atât în rândul bărbaților și în rândul femeilor.
Saltul se face cu o decolare arbitrară. Din bara respingeau săritor (săpate în cu nivelul de cale), astfel încât să nu intervină marginea sa din față atinge în jos, în nisip (laminate la același nivel cu pista). Rezultatul salt este măsurată de la marginea frontală a barei de cea mai apropiată pista lăsată de un jumper pe nisip.
A alerga în sărituri se face cu accelerația, astfel încât până la sfârșitul anului acesta atinge viteza maximă, iar scafandrul poate efectua împinge cu putere deplină. Prin urmare, la sfârșitul ciclului, accentul se transformă pentru a împinge un atlet, la ING se face fara a reduce viteza. Jumper ușor podsedaet pe piciorul centrifuga, ia torsul în poziție verticală, pune rapidă mișcare picior de jogging în fața lui, și instantaneu, ceea ce face liber piciorul îndoit înainte pivotantă, împinge în sus. După un impuls pentru a menține echilibrul la aterizare și au posibilitatea de a devansa picioarele departe săritor realizează unul dintre cele 3 tipuri de mișcări în aer: 1) este grupate după împinge, el ridică ambele picioare la el și înclină corpul înainte (metoda „ghemui“). În această poziție, jumper-ul zboară la aterizare și chiar înainte de nisip trage tibiei înainte; 2) după piciorul centrifugal împingere este coborâtă și retrasă. În același timp, umerii săritor se abat de spate, pelvisul de ieșire înainte și curbe de atlet (metoda „deformare“). Înainte de aterizare jumper-ul se înclină rapid trunchiul înainte și de a face picioare de trafic din sens opus înainte și în sus; 3) după jumper-ul de împingere, îndreptarea piciorului volantului genunchiului, aceasta scade, retractează mișcarea de funcționare și, în același timp, îndoind jogging ritmul genunchiului, aduce mai departe. Împreună cu mișcările picioarelor se produce pelvisul excreție înainte, însoțită de retragerea trunchiului (fără îndoire la talie) din spate (modul de „foarfece“). Aterizarea este aceeași ca și în saltul folosind metoda „deformare“.
Rezultate jumperi sovietici pentru o lungă perioadă de timp mult inferioară Intern. Cu toate acestea, în ultimii ani, rezultatele au fost să crească rapid. Cel mai mare succes realizat Igor Ter-Hovhannisyan. În 1961 el a stabilit un record pentru Uniunea Sovietică și Europa, egală cu 8 m 19 cm.
Triplu salt - tipul cel mai puțin comun de salturi. Se aplică numai pentru a concura. pentru bărbați. La începutul secolului XX,. 3 a folosit o metodă pentru efectuarea unui salt triplu. Cel mai simplu este format din două salturi în „Step“ și saltul final de mult timp. Picioarele alternat mereu cu repulsie. În cea de a doua metodă, toate cele trei făcut o respingătoare un picior. În al treilea (obligatoriu acum) modul în care toate cele trei salturi au fost făcute în mod diferit: primul salt - salt, al doilea - un „pas“, a treia - un salt.
Valoarea acestui salt în domeniu prea mare. Prima parte a salt - salt - este necesar să se efectueze ușor mai scăzute decât săritura în lungime, pentru a facilita punerea în aplicare a doua „pas“. De aceea, primul salt ar trebui să fie făcut ca acesta a fugit peste bara, cu un nesimțit câteva retardat. În aer, scafandru trage jogging ritm și face îndoit genunchi înainte. picior centrifugal retras. mișcările picioarelor sunt similare cu etapa de rulare, realizată în aer. Aterizare, săritor de circulație în jos activă picior jogging pe teren (nu arunca shin departe și nu respinge trunchiul spate) și este respins. Declarația de picioare și repulsie trebuie colectate într-o singură mișcare. În schimb, al doilea salt de salt - „pas“ - trebuie să ne străduim să facem mai inalt. În momentul de față, trebuie să ne împinge puternic pentru a face șold flexat picioare centrifuge înainte și în sus. După ce jumper-ul se află în poziția de împingere „pas“. Apoi, fără a schimba poziția picioarelor, el activ coboară situat în fața a piciorului la sol și a împins introducerea viguros piciorul volant înainte și în sus. Ultimul salt ar trebui să fie cât mai mare posibil, în mod obișnuit „zvârcolindu“.
Potrivit unor surse externe, triplu salt a fost introdus în Irlanda. La început a fost malopopulyaren. Programul de salt olimpic a fost încorporată în 1896. Din acel moment, a început să crească rezultatele obținute în triplu salt. De-a lungul numărul trecut ani am fost efectuate cu succes în acest tip de atletism brazilian Da Silva, de a-ing de mai multe ori îmbunătățit recordul mondial și a adus-o până la 16 m 56 cm. De la sportivii sovietici rezultate bune în salt triplu căutat L. Shcherbakov. Acesta câștigă recordul mondial la da Silva, arătând 16 m 23 cm După da Silva, L. jefuit record mondial Shcherbakova etc sovietic săritor - .. O Ryakhovsky - p. rezultatul de 16 m 59 cm, a fost posibil să se întoarcă înregistrarea în Uniunea Sovietică, și apoi A. Fedoseyev l-au adus până la 16 m 70 cm, dar în 1960 un jumper polonez Schmidt, sarind 17 m 03 cm, din nou, îmbunătățit recordul mondial.
Săritura cu prăjina - cel mai dificil punct de vedere tehnic a vedea atletism. Este nevoie de săritor de formare atletic versatil. Se aplică numai pentru a concura. pentru bărbați.
săritură cu prăjină
Pe parcursul rulării (38-42 m) săritor pol ține în mâinile la partea de nivelul său de pelvis corpului pa (sau ușor mai mare), conducerea unui front-end-l înainte. Mâna dreaptă (piciorul stâng în timp ce împingere) deține mânerul pol în partea de jos și din stânga - sus. Distanța dintre brațele - 60 -. 80 cm La capătul scafandrului decolare atinge o viteză maximă. În ultimele două etape din fața împingere a face pol în fața lui, îl pune în capătul frontal al o cutie de referință specială și apăsând mâinile pe un stâlp, efectuează o apăsare. Privind în sus de la sol, jumper-ul trece la Kutch în menghina pe stâlp și, în același timp, face o mișcare a corpului înainte pol lui trece. În timpul scafandru leagăn caută să o mișcare de translație a corpului umeri în sus deviate din spate, ridicând pelvisul și picioarele în sus cu forța tras de arme, face un viraj, care zboară în sus, merge să se sprijine și apoi să nu-și piardă viteza obținută în timpul decolării, respins mâinile pe stâlp. În corpul de îndoire atlet benzi de tranziție ușor arc. Acest lucru îi permite să depășească bara, înființat suficient spațiu pe mâinile 70 - 90 cm (cu tehnica buna salt).
În primul record mondial pentru pol boltire a fost raportată în 1866 (20 cm 3 m, englezul Beller instalat). În 1912 a fost depășită de 4 metri înălțime (M. Wright, Statele Unite). O contribuție semnificativă la dezvoltarea tehnologiei a pus un salt atlet norvegian Charles Goff, de 4 ori îmbunătățește recordul mondial. Acesta a adus rezultat în bolta pol la 4 m 25 cm (1925). În anii următori, efectuat cu succes sportivii americani. Ei au adus recordul mondial în 1960 la 4 m 80 cm (D.) Bragg.
săritor cu pol sovietic în 30-e. Ei au fost cele mai bune din Europa. N. a avut rezultat OZOLA mai mare record european. Cu toate acestea, în anii următori, dezvoltarea acestui tip de salt în URSS a fost oarecum întârziată. Abia la mijlocul anilor '50. au existat unele schimbări. record național stabilit în 1958, a fost egală cu 56 cm la 4 m. In 1959 B. Bulatov de două ori rupt record european un scor de 4,62 și 4,64 m. In 1960, J. Krasovskis adus record european la 4,65 m, pentru a -ry a fost rupt în 1961, un german din RDG M. Preyssgerom - 4,67 m.
Literatura: Atletism, sub total. Ed. Vasileva G. V. și Ozolina N. G. M. 1952. Dyachkov V. M. săritura în lungime. M. 1953. Ozolin N. G. Pole Vault. M. 1952. Dyachkov V. M. Săritura cu prăjina. M. 1955. Dyachkov V. M. Săritura în înălțime. M. 1958. atletism, sub total. Ed. Khomenkova L. SM 1958.
- Dicționar enciclopedic Cultură Fizică și Sport. Volumul 2. Capitolul. red.- GI Kukushkin. M. 'fizioterapie', 1962. 388 p.