Sarind coarda - ideal pentru antrenament la domiciliu, în sala de sport, chiar și în stațiunea de vară. Citiți despre cele cinci cauze principale ale sari coarda de azi!
Sari coarda pentru pierderea în greutate
exerciții de cablu va ajuta la arderea caloriilor și a pierde în greutate! Dacă nu știi cum să reseteze urau 2-5-10 kg, mai degrabă Beris pentru cauza! pierde în greutate nu este prea dificil cu ajutorul cablului, principalul lucru - exerciții fizice regulate și atitudinea pe rezultat. Cum să sari coarda? Începe de formare cu o cantitate minimă de timp, de exemplu, de 2-3 minute, și se crește treptat până la 10-15.
Beneficiile pentru inima
Beneficiile sari coarda și că acesta ajută la menținerea în formă bună a sistemului cardiovascular. Deosebit de util să se angajeze cu un popor de cablu, care duc un stil de viață sedentar sau abuz de alimente grase. La doar 10 minute de exercitii fizice echivalente cu 40 de minute de Begum pentru inima noastră.
îmbunătățirea coordonării
Acest exercițiu mare influență asupra coordonării și rezistența noastră, stabilitatea și echilibrul în mișcare. Astfel, Tuck piciorul de risc, sau nu se încadrează în rotație va fi mult mai mici, si te vei simti mai bine corpul tau. Deci, nu fi leneș și trebuie să înceapă antrenamentul de astăzi!
Lucrările la diferite grupe musculare
Care sunt mușchii de lucru în timp ce sari coarda? Da, aproape totul! În timpul clasei pe care doriți să se întindă presa, mușchii picioarelor sunt utilizate în timpul salturi și mușchii brațului să se rotească. Aproape întregul corp este implicat în munca, ceea ce înseamnă că sarind coarda poate deveni cu ușurință un exercițiu pentru întregul corp rapid, atunci când timpul fund. Dar nu uita, dacă vrei să fii proprietarul unui corp frumos, fără alte exerciții pe care le nu se poate face.
Îmbunătățirea metabolismului
O astfel de mare intensitate exerciții cum ar fi sari coarda, un mare impact asupra ratei metabolismului. Chiar și după sfârșitul de calorii exercițiu continuă să ardă, iar pierderea in greutate - este doar ceea ce ai nevoie! În cazul în exerciții fizice regulate va, în curând vei simți că metabolismul este mult îmbunătățită.
Toate materialele postate pe beauty.ua site sunt protejate în conformitate cu legislația ucraineană.