Fiecare femeie la fiecare vârstă vrea să arate atractiv, au un aspect îngrijit, piele frumoasa. Este bine cunoscut faptul că starea pielii noastre este afectată, în plus față de vârstă, cei trei factori (de fapt, ele sunt un pic mai mult, dar acestea sunt primele în listă, cosmeticieni)
- sistematică și îngrijire corectă;
- situatii de stres si capacitatea de a face față cu ei;
- dieta adecvata echilibrata.
Care ar trebui să fie hrana pentru piele. ce produse sunt incluse în „dieta cosmetice“?
Meniu pentru piele
Mai întâi de toate, legume și fructe proaspete conțin un unic de vitamine si suplimente minerale pe care nu le înlocuiesc orice Vitrum și alții și el. În al doilea rând, fructe și legume proaspete, contin cantitati mari de fibre. stimulează activitatea intestinelor și de a îmbunătăți metabolismul organismului uman ca întreg.
Dar pentru pielea noastră, cu toate acestea, și chiar mai important, prezența de fructe și legume, astfel de ingrediente minunate ca antioxidanți în stare proaspătă. Ultima teorie a îmbătrânirii, dezvoltat în mod activ de către oamenii de știință de Vest și din România, este de o importanță capitală este teoria radical liber de imbatranire. Pur și simplu pune, celule, de la colaps radicalilor liberi, schimba proprietățile lor, accelerează degradarea lor și încetinește diviziunea și creșterea celulară. Pentru a reduce activitatea moleculelor t. E. Oxigenul singlet care este utilizat cel mai frecvent radical liber pe planeta nevoie de antioxidanti. număr foarte mare de ele este de culoare proaspătă și legume de culoare verde inchis, fructe si plante comestibile.
Deoarece modul perfect de a petrece vara, cu excepția excursii la coasta, mersul pe jos, romane, rochii noi si alte placeri vor manca în mod necesar, cel puțin cinci porții de fructe și legume diferite. În fiecare zi!
Da, este de a obtine portii necesare de antioxidanti pentru a ajuta la menținerea frumuseții pielii noastre, este necesar în fiecare zi la dieta ta pentru a include 5 portii de legume diferite.
Mai jos este un aspect exemplar de porțiuni de diferite fructe:
O portie - este:
- Un pere sau un mar, o banana, un grapefruit sau portocale.
- 2 (varfuite) linguri de legume (preferabil crude) - într-o salată sau separat.
- Două caise sau prune, piersici sau două kiwi.
- Pepene verde, ananas, pepene galben - o felie mare.
- Struguri, boabe si orice - 100g (jumătate de pahar).
- Trei frunze de varză proaspete.
- Un castravete sau o rosie, un morcov.
- O jumătate de pahar de suc de legume proaspete.
- Un pahar de suc de fructe proaspăt stors.
- salata de fructe - trei linguri de desert.
- Orice buchet mic de ierburi proaspete.
- Aburite, fierte sau coapte legume - trei linguri. Mai bine pe grătar sau într-un cazan dublu.
Desigur, nu poți mânca o zi toate cele de mai sus. Dar, dacă o zi mananci un mar, pepene verde, salata, bea un pahar de suc, și cina rasfata-te o salata de fructe - poti fi destul de sigur că absorb o cantitate suficientă de fructe și legume. Acest volum celulele pielii va fi suficient pentru a îndeplini toate funcțiile sale.
În cazul în care, după ce a citit această listă de „dieta cosmetice.“ iti dai seama ca dieta bednovat meniul de fructe și legume, corectați situația cât mai curând posibil. Pielea noastră este reînnoită la fiecare 28 de zile, iar după această perioadă, veți observa schimbări pozitive de necontestat. De aceea, în timpul vacanței de vară nu pierde o astfel de mare oportunitate de a vindeca nu numai corpul prin consumul de mai multe fructe si legume, dar, de asemenea, hrăni pielea cu toate vitaminele esentiale, antioxidanti.
Pentru a consolida efectul de a încerca să respecte câteva reguli simple de dieta „cosmetice“ al tău Izyuminki:
- În măsura în care este posibil, elimina zaharul din dieta ta și să o înlocuiască cu miere și fructe uscate. Nevoia de glucoză să fie îndeplinite, și în același timp, veți obține minerale și vitamine.
- Este recomandabil să nu mănânce fructe după o masă, aceasta va afecta în mod negativ procesul de digestie până când tulburare intestinală. Mănâncă fructe înainte de a mânca, și chiar mai bine - le o gustare sau masa de prânz face.
- Nu te grăbi. Mult mai clară va fi o plăcere, dacă există gânditor, bucurându-se de aroma și gustul de fructe proaspete.
- Perfect băutură complementară și de a spori efectul de antioxidanți din fructe și legume este ceaiul verde. Tonuri, îmbunătățește metabolismul, potolește setea. Și este foarte gustos.
Vara - însăși natura acestui timp, pentru a se hrăni corpurile noastre, și mai ales - pielea și părul cu acest fructe și legume esențiale, valoroase, utile și gustoase!
Și dacă sunteți în continuare conectat la „dieta cosmetice“ întinerire masaj facial (care anterior nu au avut timp, dar în timp ce în vacanță, iar acum nimic nu te poate opri de la a face aceasta pentru a începe), atunci efectul este pur și simplu uimitoare! Nu fi surprins dacă te prind te priviri admirative de oameni și de a primi complimente cu privire la modul în care mai frumoasă, după întoarcerea din concediu!
Un alt articol pe acest subiect: