Nu uita să respiri!
Cu toate acestea, fiziologia fricii nu este limitată la o tensiune musculară. În al doilea rând aici vioara, vorbind limba de știință, este starea funcției respiratorii, sau mai simplu - modul în care respira. Animal, temător, de obicei se ascunde, încercând să îngroape, de aceea el va ține în mod automat respirația, ceea ce îi permite să-și ascundă locul lui. Pe de altă parte, reținerea respirației, pe de altă parte, sporește emoția fricii, care seamănă cu corpul: „Nu respira - este rău, se poate termina rău!“.
Cu alte cuvinte, reflexul fricii ne determină să întârzie respirație și ținerea respirației, la rândul său, crește frica noastră. Un cerc vicios: „frica - țineți respirația ta - frica - ți ții respirația - frica.“ Animalul, cu toate acestea, această întârziere de respirație merge rapid în respirație intensă (în timpul zborului), după otdyshites, dar o persoană este puțin probabil să reușească.
Este o nebunie să laude curajul sau lașitatea stigmatizante: pentru că în fiecare vieți om și un laș, și un om curajos.
În procesul de educare a copilului, printre altele, să învețe pentru a suprima multe dintre reacțiile lor, care într-un fel sau altul legătură cu respirația - .. Screaming, plângând, suspine resentimente, tuse, strănut, căscat, respirație șuierătoare, etc Stabilim controlul asupra respirației, face „artificiale“, și că corpul nostru este, desigur, nu le place. El se simte inconfortabil cu privire la o problemă foarte importantă pentru sine, și, prin urmare, gata să ia de alarmă în cazul în care este necesar și nu este necesar.
Exact același respirația noastră pe fondul stresului și a fobiilor perturbate permanent și în curând devine deprimat, nenatural și ineficientă, ceea ce atrage după sine în cele din urmă numeroase eșecuri și în psihicul nostru. Și dacă nu putem stabili un timp respirația, cazul se transformă într-o problemă majoră - vom pierde capacitatea de a face cu temeri, ca pregătirea fiziologic teren fertil pentru ei.
În cartea „fericit la cerere“, puteți găsi mai detaliată a respirației și rolul său în stările noastre emoționale, precum și pentru a afla mai multe despre modul de a realiza acest lucru important efect maxim materie. Aici ne vom concentra doar pe modul de a realiza calma nervii folosind un exercițiu de respirație. Cu toate acestea, rezervare, această tehnică de respirație este importantă în acele cazuri în care avem nevoie pentru a îmblânzi „furios“ sistemul său nervos autonom, și fără ca acest lucru este dificil să facă față cu frica.
Ponderea pe pagina