10 erori în cântărire.
Pentru ce? Desigur, nu numai pentru a supărat continuu (femei ne înțelegem). Pentru a obține pe scalele trebuie să fie de cel puțin o dată pe săptămână, în scopul de a controla greutatea, nu pierdeți începutul bolii.
10 erori în cântărire:
1. controlul greutății zilnică. obicei complet inutil. În plus față de grijile suplimentare despre (oh, oroare!) Recrutat 300 de grame vei găsi nimic nou. Greutatea noastră în timpul zilei este în continuă schimbare. La numerele pe care le vedeți pe cântarul, influențată de mai mulți factori: timpul zilei, intensitatea stresului fizic și mental, cantitatea de alimente și lichide pe parcursul anului.
2. Demonstrarea cântărire la o petrecere. Da, acesta este un joc foarte interesant, atunci când merge la întreaga companie și luate pentru a concura unul cu celălalt, care este cel mai subțire - gros. Mai ales după sărbătoare.
Desigur, în plus față de utilizarea de divertisment în caz nu există nici un motiv. Dacă numai prin faptul că toate scalele au o eroare. Prin urmare, pentru statistici fiabile, cel mai bine este să te cantaresti pe același dispozitiv.
3. Cantare pe ieftin. Destul de ciudat, dar scara - este o tehnică, și cu un mecanism destul de complex. O tehnică bună este de a fi un puternic și de încredere. Dacă ați achiziționat cântarul pentru un ban, nu-i nevoie să mare precizie.
4. cântărire seara. Mai ales după o masă grea, bea ceai cu chifle și alte „bunătăți“. Chiar dacă nu mâncați după șase, apoi scalele de afișare a se vedea în continuare cifre destul de diferite decât în dimineața. Acest lucru se datorează faptului că produsele alimentare și lichide, mâncat și am băut în timpul zilei, nu sunt încă pe deplin digerat.
5. Cu o greutate de haine. Gândiți-vă blugi, pulover, pantofi au o greutate de o pană? Nu, echipamentul omului modern trage pe timp de cel puțin 3-4 kg. Deci, dacă vrei să știi adevărata ta greutate, nu se imbraca ca varza. Cel mai bine este să te cantaresti dimineața, pe stomacul gol și lenjerie de corp.
6. Obiceiul cântărit după exercitarea activă. Cel mai adesea, acest lucru a observat pentru cei greșeală mică care lucrează în sala de gimnastică. După formare ca o grabă pentru a obține pe cântar și a vedea „rezultatul“ a epuiza sesiuni.
Cel mai probabil va ieși din camera cu un zâmbet satisfăcut pe fața lui. Dar, de fapt, nu vedeți greutatea pierdută de excesul de grasime, iar cantitatea de lichid evaporat într-un loc cu sudoare. Cu toate acestea, acest lucru este un stimulent de a face în continuare, nu-i așa?
7. Se cântăresc, pe o suprafață instabilă. De exemplu, pe covor. Balanta - o piesă este foarte delicată. Precizia lor este afectată de mai mulți factori, inclusiv suprafața pe care acestea sunt situate.
8. Cu o greutate in timpul menstruatiei. În această perioadă, absolut toate femeile să cântărească cel puțin 1-2 kilograme mai mult decât într-o altă perioadă a ciclului. Și toate pentru că în timpul menstruației în organism a păstrat o mulțime de lichid. Deci, uitați despre scalelor aceste zile. Nimic util, ei nu-ți arăt.
9. Cu o greutate într-o stare proasta, iar în timpul depresiei și stresului. Starea de spirit și așa mai departe de zero, dar există, de asemenea, o kilograme în plus pe cântar ... De ce te torturezi și încă o dată supărat? Mai bine du-te afară și să ia o plimbare, vorbesc cu prietenii, ma uit la filmul preferat sau de dans la muzica plină de viață.
10. Cu o greutate în timpul bolii. Corpul tau este prea slab, el petrece o mulțime de putere pentru a lupta impotriva bolii. Firește, greutatea este redusă. Dar nu se bucură în aceste cifre. Acest lucru nu este cazul.
Și, în sfârșit, o viață sănătoasă seamănă cu un adevăr simplu: greutatea performanței nu depinde nici de fericire sau calitatea vieții. În viață, atât de multe interesante și foarte importante. Iubeste-te pentru ceea ce esti si abia apoi se stabilească în inima ta calm, bucurie și fericire.
Articole asemănătoare.