Lantul kinetic [citare]
Distinge lanț kinetic deschis și închis. In corpul uman, în lanțul kinetic este o secvență de articulații care conectează o anumită parte a corpului.
Deschisă lanțului kinetic [citare]
În multe cazuri, mișcările membrelor ei segment final (manual sau cu piciorul) se mișcă liber în spațiu (de exemplu, dacă vă ridicați mâna în fața lui). Aceasta se numește un lanț kinetic deschis. Mișcările de acest fel se vede foarte clar că lucrarea doar o singură comună, iar numărul mușchilor implicați în această mișcare este limitată și nu este mare. Acest tip de mișcare poate fi atribuită extensia halteră a capului, cu o singură mână. mersul pe jos. rula. sufla mingea cu mâna sau picior de volei jucător, a lovit o racheta de tenis, împușcat pune, flexie izolate și extindere a genunchiului. Atunci când se lucrează în lanț deschis sarcina cinetică este rareori direcționată de-a lungul osului, și de multe ori vectorul de aplicare a forței are un caracter „rupere“, care este semnificativ traumatică.
În plus, atunci când forța comună de aplicare de mai multe ori singur efect mai puternic asupra tendonului și poate deteriora. Putem spune că din punct de vedere anatomic, activitatea articulației genunchiului într-un lanț kinetic deschis dezavantajoasă din toate părțile. Abandon exercițiu izolat, în orice caz, nu este necesar, dar este foarte important să se calculeze corect sarcina de alimentare de pe articulații și ligamente, pentru a evita leziunile ulterioare de diferite tipuri. În cazul nostru va ajuta întotdeauna tehnica corecta odnosustavnyh efectuarea de exerciții de izolate și, desigur, un bun warm-up și de warm-up a mușchilor de lucru.
lanț kinetic închis [citare]
În unele exerciții, segmentul de finală îndeplinește funcțiile de sprijin, sau fixate în alt mod. În acest caz, este vorba despre un lanț kinetic închis. Un exemplu excelent este închisă exercitarea cinetică în lanț - genuflexiuni sau mișcarea într-o mașină simulator teacă-cârlig. În aceste exerciții, picioarele sunt extremitatile suprafață de sprijin de la începutul mișcării și înainte de a fi finalizată, acestea sunt fixe și staționare.
Mișcarea în poliarticulară lanț kinetic închis întotdeauna, în astfel de mișcări ia parte mușchii mari și grupe de mușchi. Atunci când se efectuează genuflexiuni în afară de mușchii agoniste, luând greul sarcinii, întreaga centura de sus este în tensiunii izometrice și a stabiliza mișcarea întregului corp. În timpul funcționării 150 include musculare.
În sistemul musculo-scheletic lanț kinetic închis se confruntă cu o sarcină de compresiune de-a lungul osului ca forță este aplicată la un comprimat. Spre deosebire de lanțul cinetic deschis, care angajează o singură articulație în ZKTS de obicei rula două sau chiar trei articulații simultan, ceea ce reprezintă o garanție suplimentară de securitate, deoarece sarcina este distribuită în mod egal între articulații. Dacă luăm în considerare activitatea genunchiului din nou, dar într-un lanț kinetic închis, vom vedea că aplicația este forțele anatomica acționează asupra comun un mod mai natural, cu membrele poziție fixă oferă un curs stabil și uniform distribuite de sarcină.
Înțelegerea sistemului musculo-scheletic în lanț kinetic deschis și închis ne ajută să înțelegem mai bine și să neutralizeze eficient mecanismul de prejudiciu atunci când se lucrează în EAC și la locul de muncă în ZKTS. Fără îndoială, activitatea în exerciții izolate ar trebui să fie pregătite cu atenție și planificate de către o sală de sport instructor competent. În ciuda faptului că exercițiile la sportivi mai puțin traumatice și mai potrivesc cu lanț cinetică închis cu punct de vedere anatomic, proiectarea fasciculelor musculare individuale sunt întotdeauna și în orice moment, este nevoie doar de o operație izolată pe un anumit mușchi.