- Low-carb meniu dietetic.
- Dieta pentru meniul gastric.
- Dieta franceză: meniul 14.
- Dieta după îndepărtarea stomacului.
- Dieta pentru gastric și duodenal.
- Dieta de cafea pentru pierderea in greutate.
- dieta ou-portocaliu: comentarii.
- Descarcarea dieta timp de 3 zile.
- Dieta pene: meniul și comentarii
- Dieta hipoalergenic pentru copii.
Astăzi, pierdere în greutate, folosind o varietate de remedii naturale. Ar trebui să menționăm, de asemenea, semințe de in pentru pierderea in greutate. care poate fi folosit ca un excelent suport pentru organism în acest timp. Metoda dintre ele este foarte simplu.
Acestea sunt adăugate la băuturi și mese sub formă de pulbere sau luate separat cu multă apă.
Proprietăți utile de semințe
Deci, ce este utilizarea de seminte de in pentru organism? În structura sa există numeroase acizi grași, vitamine, care sunt indispensabile pentru întregul corp și pentru pierderea în greutate în condiții de siguranță. O cantitate mare de fibre, care este conținut în sămânță, face să te simți saturat. Mai mult decât atât utilizarea acestui produs natural? Din intestin este eliminat toate zgurii, produsele de degradare, care au fost mult timp de acumulare și otrăvire a corpului.
Înainte de a lua, este necesar să se consulte un specialist, t. Pentru a. Semințele pot provoca intoleranță individuală, efect laxativ. Restul acestui instrument este foarte util atunci când excesul de greutate, gastrite, ulcer gastric și alte probleme ale tractului gastro-intestinal.
Utilizarea de semințe de in: retete
In dieta - un panaceu. Semințele sale sunt folosite pentru a prepara o varietate de retete, dar nu trebuie să uităm că dieta generală este, de asemenea, necesară pentru a pune în ordine. Nu este recomandat să mănânce grăsime, o mulțime de alimente care conțin amidon, carne, de preferință slabă. Este necesar să se diversifice meniul de fructe și legume proaspete.
Pentru prepararea unui simplu prescripție pentru administrarea zilnică trebuie să pregătească următoarele produse:
Pregătirea începe cu faptul că sticla este umplut cu apă purificată. Apoi, trebuie să adăugați 2 linguri pline de semințe, se agită amestecul rezultat. Lichidul va avea un gust pronunțat de ulei, gust ca o piuliță. Dacă acest lucru nu are gust este mai bine pentru a înlocui apa cu suc de lămâie sau alte băuturi cu conținut caloric scăzut. Înseamnă că este necesar să se bea un pahar în fiecare zi, în acest caz, organismul primește toate acizii grași de tip omega-3.
rețete universale
Uleiul de in poate fi folosit ca sosuri pentru salate. Este suficient să se amestece în părți egale de ulei de măsline ulei de semințe de in și, apoi se adaugă un pic de suc de lămâie. Dar există și alte rețete, dintre care utilizarea va ajuta pentru a obține rapid scăpa de kilogramele în plus:
- Semintele de in pot fi măcinate într-o râșniță de cafea, și apoi să ia linguriță înainte de mese în fiecare dimineață. Acestea ar trebui să bea multă apă, în caz contrar să nu fie în măsură pentru a obține efectul dorit. Pulberea în cantități mici pot fi adăugate la terciul, supe, produse coapte;
- pe timp de noapte trebuie să bea o ceașcă de iaurt cu pulbere de seminte de in adăugat (nu mai mult de o linguriță). În fiecare săptămână, doza trebuie crescută până când acesta este de 3 linguri. Aceasta este, regimul de dozare este după cum urmează: mai întâi săptămână - o linguriță, a doua saptamana - 2 lingurite de a treia săptămână - 3 lingurițe. Desigur slăbire completă - trei săptămâni;
- preparată un termos într-o lingură obișnuită de pulbere de in, se adaugă 2 căni de apă clocotită. Perfuzați rezultând amestecul mustului de 8 ore, după care a fost recomandat să ia jumătate cani pe zi înainte de mese (suficient de 2 ori pe zi);
- în urma reteta un pic mai complicat. Acesta ar trebui să se fierbe o lingura de seminte intr-o baie de apă într-un pahar de apă clocotită. Va kiseleobraznaya de masă, care trebuie să fie luate înainte de o masă în valoare de 1/3 ceasca. Beneficiile sunt nu numai pentru pierderea în greutate, un astfel de instrument este recomandat să accepte pentru gastrita, ulcer gastric, boli cronice ale tractului gastro-intestinal. recepție eficientă în mod special în timpul exacerbare;
- fierte în aspic din boabe sunt adăugate semințe de in, este o băutură excelentă pentru pierderea în greutate. S-a agitat, lăsat timp de aproximativ o oră, astfel încât semințele pot umfla. Agent Accept este recomandata de 2 ori pe zi, cu un pahar, dar poate fi mai puțin.
Semințe de beneficii corpului universal. Greutatea se pierde rapid, metabolismul normal. Expertii recomanda pentru a lubrifia zonele cu probleme de ulei de dafin, nu pare a lăsarea pielii, vergeturi, riduri.
Cum se curata organismul pentru pierderea in greutate?
Numeroase comentarii ale utilizării flaxseed indică faptul că acesta este un instrument extrem de eficient, dar toată lumea știe exact cum să-l folosească? Există mai multe rețete, care sunt de mare ajutor nu numai pierde in greutate, dar, de asemenea, îmbunătăți, pentru a curăța organismul. Cu toate acestea, seminte de in trebuie aplicate cu atenție, respectând aceste reguli simple:
- atunci când primesc sămânța ar trebui să bea multă apă, adică. Pentru. În compoziția lor conține fibre. În cazul în care lichidul va curge un pic, aceasta va duce la constipație severă;
- orice rețetă necesitatea de a testa, de exemplu pentru a începe recepția cu doze mici, astfel încât organismul a avut timp să se obișnuiască cu un conținut foarte ridicat de fibre ..;
- semințe de in pisa aveți posibilitatea să proprii mâini, folosite de obicei pentru această râșniță de cafea. Dar acolo cu totul nu este recomandat ca un mijloc de a ieși nedigerate prin tractul intestinal, iar efectul dorit nu va funcționa pentru a atinge ..;
- atunci când achiziționează trebuie să ia aurul sau semințe ușor maronie. Ele pot fi adăugate la orice rețetă, orice diferență de expunere nu;
- Semintele de in pot fi utilizate nu numai în rețete speciale, dar într-un regim alimentar normal. Este recomandat să adăugați câteva semințe în numărul de linguri iaurt, fulgi de ovăz, supa si supe;
- posibila utilizare a inului și coacere. Trebuie doar să înlocuiască o parte din făină pe semințe măcinate, apoi din compoziția rezultată poate fi făcută brioșe, pâine, chifle și vafe. Numărul de masă de in ar trebui să fie aproximativ o jumătate de sticlă, în cazul în care rețeta implică prezența a 2 cești pline de făină de grâu;
- este necesar pentru a stoca semințele într-un congelator, și nu doar în frigider. În aceste condiții, ele vor fi păstrate pe deplin toată calitatea nutritivă;
- utilizarea de semințe pentru curățarea corpului a fost mult timp stabilit. Expertii recomanda in fiecare zi, pentru a lua 1-2 linguri, dacă nu există contraindicații.
Atenționări și contraindicații
Pierdere în greutate - proces pe termen lung și necesită o abordare serioasă. Atunci când se utilizează de in pentru pierderea in greutate este important să ne amintim că acest lucru înseamnă că există contraindicații. Pentru a utiliza semințe de in nu pot fi în următoarele cazuri:
- în timpul sarcinii, utilizarea semințelor nu este recomandat în timpul alăptării;
- dacă sunteți hipersensibil la un produs similar. Dacă ar fi fost balonare, recepție trebuie să se oprească imediat;
- nu se recomandă să utilizați semințe de in pentru persoanele care suferă de boala celiaca.
În cazul în care recepția flaxseed consecințe neplăcute, acestea pot fi neutralizate suficient de repede, folosind lapte simplu. Conține proteine din lapte sunt în măsură pentru a elimina complet impactul inul într-un timp scurt. În orice caz, nu ar trebui să uităm despre contraindicații.
Cum de a alege de semințe de in?
Nu trebuie să existe nici un miros de mucegai sau urme de mucegai pe semințe individuale. În cazul în care sacul văzut o pereche de boabe stricate, este mai bine să nu cumpere, t. Pentru a. Celelalte semințe sunt deja răsfățat, dar nu au urme exterioare ale unor astfel de defecte.
Culoarea este foarte important, care au semințe lnya. Normal este galben sau de culoare maro deschis, dar gri și chiar negru - este un semn că nu puteți utiliza seminte de in.
Pentru pierderea în greutate, există diferite produse naturale, printre care se flaxseed un loc special. Acest produs, care este folosit în multe rețete, este foarte util în sine, ajută pentru a scăpa de excesul de greutate destul de repede și ușor.