Perturbând, gândire neplăcută - cauza inițială a fricii de viitor. Desigur, este dificil de a obține pacea absolută a minții, cu toate acestea, dacă știi exact unde face acest lucru se referă și ceea ce ar putea afecta, va fi mai ușor pentru a evita consecințele nedorite.
Gândurile rele: cauzele de
În situațiile noastre agitate si stresante de varsta, plina de oameni din ce în ce întreb - este posibil pentru a scăpa de gânduri rele și cât de repede fac? Cum de a evita deprimat și tot felul de negativitate?
Convențional, există mai mulți factori majori care afectează aspectul minții noastre de gânduri rele.
Este teama de a face ceva greșit și generează o îndoială tulburătoare în mintea noastră. Pentru a scapa de o astfel de stare, trebuie să vă dați seama în mod clar că nimeni nu este imun la greșeli. În orice scenariu au în mod inevitabil, argumente pro și contra. Pentru a ușura sentimente de anxietate, asigurați-vă că să ne amintim că, indiferent de alegerea ta este doar o soluție temporară în viață. Aceasta este, după un timp, problema ta ar fi deja depășite.
Sensul de neputință. senzații similare produc în noi frica și furia. Există situații, rezultatul pe care noi, din orice motive, nu pot influența, și în astfel de cazuri, trebuie doar să aștepte și speranță pentru cel mai bun. Dar toată lumea știe că de așteptare și incertitudinea evoca în noi un sentiment de anxietate pe care fiecare minut devine din ce mai puternic. Și este deja imposibil să faci nimic. Deci, nu se epuizează, ci mai degrabă doar schimba atitudinea față de situația și de a observa evoluțiile ulterioare.
Cu toate acestea, cele mai multe ori se întâmplă ca oportunitate deja pierdut, și putem regreta doar despre ce sa întâmplat, din nou și din nou de gândire înapoi la acele evenimente. În astfel de cazuri, doar vom fi capabili să se ajute de a scăpa de amintiri neplăcute. doar încearcă să uite astfel de momente. La urma urmei, nimic nu poate fi încă corectat, și să aducă te la o cadere nervoasa este destul de real.
Cele mai periculoase gânduri rele?
Mulți oameni nu realizează pericolul insinuări negativ, având în vedere că va trece cu timpul. Acești oameni cred despre acest lucru: nu știi niciodată ce gânduri vartej în capul meu? Principalul lucru este că acestea nu afectează modul obișnuit de viață.
Asta-i drept, prima dată cu un om aproape nimic ieșit din comun se întâmplă să nu se apropie. Cu toate acestea, în curând vine depresia, transformă treptat într-o nevroză. Desigur, o astfel de stare nu poate afecta favorabil psihicul uman, și ca urmare el este într-un spital de boli mentale.
În plus, speculații rău poate provoca următoarele condiții:
- Provoac dezvoltarea bolilor. Majoritatea pacienților psihiatrice - persoanele care suferă de diverse sindroame neuropsihiatrice. Dar, la început, totul sa întâmplat destul de banal: suportate de persoana cu gânduri negative, în fiecare zi, pune presiune asupra psihicului său, nu da liniște mănânce, să doarmă și să trăiască în general. Rezultatul este un plan de probleme psihologice, în absența ajutorului de familie și pacient, a condus treptat la încălcarea psihicului.
- Interferă cu acțiuni adecvate. Creierul uman este complet plecat la negativ, în imposibilitatea de a evalua în mod corect situația și să ia măsurile corespunzătoare. Soluția chiar și cele mai simple sarcini date de muncă, astfel că există o depresie.
- Gânduri au materializat de proprietate. Există multe cazuri în care gândurile unei persoane, visul multor ani de ceva (cum ar fi o casă mare, frumoasă), după ceva timp pentru a materializa, iar visul a devenit realitate. Dar oamenii pot ei înșiși și evenimente rele programați. De exemplu, oamenii sunt în mod constant tem de bolnav de o boala cumplita, după ceva timp, într-adevăr bolnav de această patologie specială.
De multe ori gândurile rele devin prea intruziv. Și încearcă să scape cumva de la ei, o persoană este nevoită să caute ajutor de la un terapeut sau psiholog. Cu toate acestea, în cazul în care cauza răului fabrications necunoscute chiar și pentru pacient, ajutorul acestor profesioniști pot fi ineficiente. Deci, ce faci în această situație? Cum de a identifica o persoană, eclozat gânduri rele singur?
Cum sunt oameni cu gânduri obsesive?
Un om care are o astfel de problemă este destul de simplu pentru a calcula în mulțime, avem nevoie doar uita-te atent la oameni. Comportamentul persoanelor cu gânduri obsesive se caracterizează prin următoarele caracteristici:
simptome similare se agravează calitatea vieții nu numai pacientul, ci și oamenii din jurul lui. Prin urmare, pentru a salva situația este necesar să se ia măsuri urgente pentru a elimina gândurile intruzive.
Cum să scapi de gânduri rele?
Gândurile negative sunt în mod constant târască în cap și te intrebi cum toate la fel pentru a scăpa de ele? Există mai multe tehnici simple, dar eficiente. Să începem.
Metode pentru a scăpa de gânduri negative,
Ca urmare a tuturor acestor, și există gânduri obsesive. Trebuie doar să înțeleagă problema, găsiți sursa de negativitate și să încerce să schimbe ceva în viața lor, astfel încât un motiv pentru apariția unor gânduri rele nu mai apar. Esența acestei tehnici nu este de a se bucura de gândurile rele, și să ia măsuri concrete pentru a elimina negativitate.
reductio ad absurdum. În caz de gânduri rele trebuie să cufunda capul în ele și să încerce să le aducă la un nonsens complet. Folosește-ți imaginația și vei reuși! Gândurile rele își pierd puterea și, în cele din urmă, nu te mai deranjez.
Anxietate. Ai nevoie să se relaxeze și să se gândească: exact ceea ce te deranjează. Ca o regulă, gânduri rele ne vizita de multe ori, astfel încât să le amintesc în pivniță:
Acum trebuie să luăm o bucată de hârtie și scrie pe el toate aceste gânduri;
Scrie pe hârtie toate aceste puncte, pus în fața fiecăreia dintre ele o notă: pe care le poate lua. în scopul de a preveni apariția unei situații. De exemplu, înainte de a părăsi casa de 2-3 ori a verifica dacă aparatele electrice sunt oprite.
Un alt factor important care contribuie la soluționarea acestor probleme este o odihnă bună. Potrivit psihologilor, este o odihnă bună permite unei persoane să deschidă complet în sus psihologic. Numai băuturi spirtoase fine și starea veselă a corpului ne poate ajuta să rezolve problemele noastre, și a scăpa de gânduri rele.
Nu este necesar pentru a conduce în cercuri pentru a vă vizita gânduri rele și să colecteze în ei înșiși negativ. Uneori este foarte util să-bang-ului pur și simplu pumnul pe orice suprafață solidă și senzația de durere a face rapid uitați despre emoțiile negative.
Lagutina Olga Aleksandrovna