Share on Facebook Vkontakte Odnoklassniki
Noi trebuie să știe că carotenul conținut în plante verzi, este mai activ decât cel care se află în fructe și legume, portocaliu și culorile galben. De exemplu, karotin- spanac (sparanghel și t. D.) Are de două ori potența biologică decât morcov caroten. Într-un pahar de suc de morcovi conține o doză de zece ori de pro-vitamina A, necesară pentru o persoană pe zi. Dar chiar mai util fiert morcovi.
tuberculii (scăldați 300 g) se fierbe până jumătate, se îndepărtează stratul subțire de coaja, se taie în cuburi. Se spală în jos cu lapte, astfel încât acesta a acoperit morcovii și se fierbe timp de 10-15 minute. 1 lingura livră de unt 1 lingurita făină, se diluează cu un pic de lapte cald și se toarnă și se amestecă în morcovi. Gatiti timp de 2-3 minute. Mănâncă ca terci sau ca garnitura la carne.
De aceea, este necesar să se acorde o atenție la nutriție, în cazul în care copilul medicul a scris o reteta pentru ochelari.
Vederea poate fi restaurat, este necesar doar pentru a face un pic de efort pentru a efectua exerciții simple pentru ochi. Apoi, corpul copilului în sine pentru a face față cu această problemă, trebuie doar să-l ajute.
La batranete, obiectivul nu poate schimba curbura în același grad, și hipermetropie devine evidentă. Prin urmare, cei mai mulți oameni de vârstă sunt obligați să folosească ochelari pentru a vedea ceva de aproape. Dar dacă ochii în timp ce citiți ziarele lacrimi înțepătură apare, au o durere de cap, este în valoare de o alta vizita la un oftalmolog: puncte, probabil, potrivite în mod eronat.
În scopul de a menține și de a îmbunătăți viziune, încercați să efectuați în mod regulat exerciții simple.
În primul rând, trebuie să învețe punctele active de masaj ale capului. masaj blând ajuta la ameliorarea tensiunii, activa alimentarea cu sânge a mușchilor oculari și, astfel, păstrarea vederii noastre. Prin urmare, nu amânarea, să trecem acum la exerciții. Toate exercițiile fac mai bine stând pe un scaun sau pe un scaun cu un spate în spate simțit sprijinul, și vă puteți relaxa cât mai mult posibil.
vârful degetului masaj regiunii și gâtului occipital mușchilor de-a lungul coloanei vertebrale - aceasta reduce tensiunea musculară și elimină tulburări ale circulației sanguine a capului.
Înclinați capul, uita-te la podea. ridica încet capul și înclinați-l înapoi; ochii - la tavan. Reveniți la poziția de pornire. Se repetă de 3-5 ori, apoi se ridică și înclinați încet capul într-o parte, apoi pe cealaltă.
Vârfurile degetelor mijlocii ușor pat pielea din jurul ochilor sensul acelor de ceasornic, prin simpla apăsare mai puternică pe sprâncene și în jurul ochilor. Se repetă aceeași mișcare invers acelor de ceasornic.
Vârfurile degetelor de mijloc se aplică o presiune la punctul de la colțul marginea exterioară a ochiului timp de 20 de secunde. Se repetă de 3-4 ori. Acest exercițiu este nu numai util pentru viziune, dar, de asemenea, incetineste aparitia ridurilor fine - cioara picioarele lui.
După ce ați încălzit mâinile lor ochi pot efectua mai multe alte exerciții utile. Iată câteva dintre ele.
Mână acoperă ochiul drept și ochiul stâng clipi puternic. Face același lucru cu celălalt ochi.
Capul este în staționare, privi în sus, în jos, la stânga, dreapta și în ordine inversă.
larg deschise ochii, se întind mușchii și pielea. Relaxați-vă.
rândul său, încet capul de la dreapta la stânga și de la stânga la dreapta, după aspectul direcția de deplasare.
Trageți o mână cu un creion. deplasa încet până la nas, ochi care îl urmează, și apoi să ia poziția de pornire.
Beneficiile acestor exerciții este foarte mare, deși ele par simple. Principalul lucru - să se angajeze în fiecare zi, și, uneori, de mai multe ori pe zi. Tu le faci, și poate fi de 50 - 60 ani nu folosesc ochelari pentru citit și să aibă o viziune - „unitate“.
Util pentru ochii tai:
În primul rând în popularitate a produselor utile pentru ochi este în valoare de afine. Aceasta a constatat substanțe care sporesc viziune, mai ales de noapte (acest lucru este foarte util pentru conducătorii auto), vitamina C si o multime de antioxidanti, care au un efect de curățare asupra vaselor de sânge, adică afine imbunatateste circulatia sangelui in muschii ochilor si permite ochiului pentru a obține mai mult oxigen si substante nutritive. asemenea, amelioreaza oboseala ochilor. Pentru a obține efectul terapeutic al manca timp de cel puțin o jumătate de pahar de afine proaspete pe zi. bace utile uscate, gem și compot de afine și produse de afine achiziționate într-o farmacie.
O dieta bogata in acid ascorbic, important pentru bolile de ochi. Începeți dimineața cu o ceașcă de coacaze negre, desigur, în cazul în care stomacul este în mod normal, tolerează alimentele acide. Este indispensabil în cazul unor probleme cu vederea și cireșe, care ar trebui să aibă tot sezonul.
Mănâncă migdale, usturoi si ceapa în toate tipurile de fructe de pădure și de a bea suc de afine - toate acestea vor asigura ochii tăi sunt bine hrănite.
remediu traditional pentru recuperarea unui caroten, găsit în toate produsele roșii și portocalii. Morcov, de la sine, este extrem de utilă, dar rezultate bune și consolida suc. Bea 1 ceasca de suc de morcov (îl puteți amesteca cu suc
frunze de pătrunjel în raportul 3: 1) de 2 ori pe zi înainte de a mânca slăbirea vedere. Salatele mananca morcovi cu ulei vegetal sau smântână, precum vitamina A este o vitamina solubila in grasimi.
De suc este, de asemenea, foarte util pentru sucul de ochi fenicul, spanac, pătrunjel, țelină, castravete și sfeclă și cicoare. Toate aceste fructe și să mănânce iarbă cât mai mult posibil, în forma sa brută și adăugându-le în salate.
Compresele și loțiuni
Cand oboseala ochilor seara, sau dacă există o întrerupere în activitatea se aplică ochii de felii de cartofi crude. Cel mai important, în timpul tratamentului ochiului, trebuie să se relaxeze și să
odihnă. Comprimare limpede după aproximativ 5 minute.
Se amestecă părți egale de flori de gălbenele, flori și iarbă albăstrea eyebright. Se toarnă amestecul cu apă clocotită și lăsați infuzat o vreme. Infuzia de tulpina, și apoi utilizați ca o loțiune, care aplică pentru noapte la ochi. Petreceți cursul procedurilor 7-10, iar ulterior, a suferit acest tratament, în cazul în care ochii sunt obosit și are nevoie de hrană și de odihnă.
Ia 4 părți frunze de afin, 3 părți de rădăcină de păpădie zdrobit, porțiunea rădăcină calamus 2, 2 părți Tsvetkov Vasilka, 1 parte plantă rue odorant. 3 linguri prime se toarnă 1,5 căni de apă clocotită și se încălzește pe o baie de abur timp de 10 minute, 30 minute, se răcește și se filtrează prin 3-4 straturi de tifon. Bury perfuzie de 3 picaturi in fiecare ochi de trei ori pe zi. Această facilitate este bine hrănește ochii, mai ales dacă este combinat cu admiterea de afine interior.
Clătiți ochii bulion încordate preparat dintr-un amestec de ierburi. Ia părți egale de ierburi toadflax, flori de albăstrea si flori de soc. Se amestecă bine, se toarna 2 cani de colectare de apa clocotita si se lasa la infuzat 8:00. Tulpina de perfuzie și utilizarea colir sau sub formă de loțiuni. Acest instrument ajută cu afectarea vederii, inclusiv în cazul în care ochii sunt inflamate de conjunctivita.
Infuzia de flori de trandafir sălbatic cinnamyl aplicate colir la slăbirea vedere.
Fiecare cadran de spălare în scobitura apă rece și stropirea-l în ochi. Fa acest lucru de 40 de ori pentru a crește circulația sângelui în mușchii ochilor.
După câteva minute de gimnastică pentru ochi pentru a face baie rece ochi, scăderea față cu ochii deschiși timp de 5 secunde, și așa mai departe de 3-4 ori la rând. aceste băi
Face dimineața și seara; poate, în viitor, pentru a crește numărul lor până la 4 pe zi. După menținerea baie închis ochii, prosop de fata uscată și după 1 -2 minute
deschide încet ochii.
Dacă începe hipermetropie cu vârsta, încercați să faceți aceste exerciții simple:
1. Mișcarea verticală
Ochii merge în sus (ca și în cazul în care încercăm să privim interiorul coroanei propriei sale), apoi în jos: uita-te la laringe.
2. Mișcare orizontală
Ochii muta stânga și la dreapta, fă-o cu ușurință, ca și cum joacă.
3. Mișcările circulare ale ochilor - mai întâi sensul acelor de ceasornic, apoi -protiv.
Efectuarea de 2 - 3 ori pe zi, acest exercițiu, vei simți pierdut dureri de obicei în ochi până la sfârșitul zilei, ameliorează tulpina oboseala și a ochilor. Și dacă, în plus, veți avea salate cu adăugarea unei urzica tinere, salata de morcov, există afine și bea suc de afine si coacaze negre, apoi câțiva ani nu poartă ochelari.