Îmbunătățește viziune la domiciliu
Dacă decideți să luați sănătatea ochilor lor, nu se așteaptă ca îmbunătățiri vor începe într-o săptămână. Acesta este un proces lung, care necesită răbdare și te sârguincios. Cum de a îmbunătăți viziune în miopie sau hipermetropie?
Există mai multe modalități de a ajuta la refacerea acuității vizuale:
- Masaj și gimnastică pentru ochi;
- clase conform metodei U. G. Beytsa;
- comprese;
- utilizarea unor produse speciale;
- limita timpul petrecut în fața monitorului.
Pentru a obține un rezultat bun, trebuie să combinați toate metodele de mai sus.
Încărcarea pentru ochi
Aceste exerciții vor ajuta pentru a atinge un rezultat tangibil:
- Uită-te la obiect situat în apropiere de tine, apoi se uite departe.
- Ridicați-vă ochii în sus, apoi în jos, dreapta și la stânga.
- Desenează un cerc și opt ochi.
- Zazhmurte bine, apoi relaxați-vă cât mai mult posibil. De multe ori începe să clipească.
Toate exercițiile trebuie să fie repetată de cel puțin trei ori pe zi, timp de 7 ori.
Înainte de a masarea ochii trebuie să vă spălați pe mâini.
Masaj pentru ochi pentru a începe cu o presiune ușoară pe globul ocular.
Pune pe vârful degetelor de ochi, masaj pleoape sensul acelor de ceasornic. Ai nevoie de masaj colțurile interioare și exterioare ale ochilor. Masati sinusurilor maxilare (sinusuri, localizate sub ochi). Deci, va îmbunătăți circulația sângelui.
Termina masaj la fel cum a început.
Plantele care îmbunătățesc vederea
În medicina populară, colectat mii de rețete pentru o varietate de comprese pentru ochi. Aceste loțiuni ajuta la reducerea stresului, elimina umflarea si cercurile intunecate.
Cateva retete simple pentru a ajuta ochii să facă față cu oboseala:
- Ceai folie - ceai pentru prepararea cafelei, lăsați-l să se răcească. Se scurge lichidul, lăsând doar frunzele de ceai. Înfășurați un frunze de ceai cald într-o cârpă curată și așezați pe pleoape pentru un sfert de oră. Frunzele de ceai pot adăuga musetel, se elimină în mod eficient inflamația.
- gadget-uri de cartofi - cartofi curat mici și-l freca pe o răzătoare. Sucul de exces de presă, și Wrap groasă într-un tifon curat. Păstrați cartofii pe ochi timp de 10-15 minute. Cu acest lucru, eliminați cercurile intunecate și calmează pielea iritată. În această folie puteți adăuga o picătură de ulei de măsline. Se va hrăni pielea delicată cu vitamine, înmoaie și netezește-l.
- Cataplasmă de miere - o cantitate mică de miere, se aplică pe pleoape. După o jumătate de oră clătire. Dacă mierea este gros, se diluează cu o bere tare, sau o picătură de ulei vegetal.
- Loțiunile de pătrunjel - turnarea pătrunjel fin cotlet, înveliți în tifon curat și se scufundă în apă clocotită timp de un minut. Dă comprese să se răcească ușor, apoi atașați-l la pleoape.
- Lime Compresa - se toarnă 1 lingura floare de tei într-un vas mic, se adaugă apă (250 ml. este suficientă) și pus pe placă. Când apa fierbe, se scoate tava de la căldură. Dă bulion de preparare a cafelei. După o oră, puteți face loțiuni. Blot cu tampoane de bumbac în bulion de var, le-a pus pe ochi pentru un sfert de oră.
De asemenea, poate fi utilizat pentru a comprima decoct de flori de musetel si albastrele, frunze de mesteacan, coada calului sau urzica.
Sfaturi privind nutriția
sistem vizual, ca și alte sisteme ale corpului uman suferă de malnutriție. Lipsa de vitamine afecteaza imediat acuității vizuale. Anumite tulburări, cum ar fi „orbire“ sau noapte-orbire în care dispare în întuneric, abilitatea de a vedea asociate cu un deficit de vitamina A, β-caroten.
Plante pentru a ajuta la restabilirea functiei vizuale, numite carotenoide.
Morcovi - principala sursă de caroten. De asemenea, puteți utiliza orice fructe verde, portocaliu și galben și legume: dovleac, ardei gras, piersici, caise, mere, cătină, pepene galben, etc.
Este important să se includă în dieta de fasole si legume (spanac, salata verde, ceapa verde, patrunjel).
Ar fi greșit să vorbim doar despre plante ca vitamine animale (retinoide), de asemenea, joacă un rol important. Pentru a compensa lipsa de β-caroten poate ajuta la ficat, produse lactate, ulei de ficat de cod, ouă și gălbenuș de ou. Asigurați-vă că pentru a mânca miere.
Nu uita de afine. Acesta stimulează perfect viziune. Cel mai bine este să mănânce fructe de padure proaspete, dar se potrivesc și se usucă. Toate farmaciile sunt vândute de vitamine efectuate pe baza de afine. Din păcate, ei dau de multe ori un efect temporar.
Computer - dusmanul meu
Faptul că, din cauza lucrărilor la calculator scade viziune, iar noi nu vorbim. Este un truism. Sarcina noastră - pentru a evita deteriorarea sau cel puțin încetini acest proces.
Aceste recomandări vor ajuta la păstrarea vederii:
- În fiecare oră, să ia o pauză de 10 minute.
- Intermitent în mod regulat. Este dovedit faptul că oamenii clipi mult mai puțin frecvent decât ar trebui, atunci când aceasta funcționează pentru PC. În cazul în care ochii mucoase încă uscat, cumpăra picături pentru ochi „lacrimi artificiale“. Ele ajuta la reducerea inflamației și durerii.
- Păstrați distanța: monitorul trebuie să fie la o distanță de 50-80 cm distanță de tine.
- Obține ochelari speciali pentru a proteja împotriva radiațiilor calculatorului.
Desigur, nu uitați să vizitați un oftalmolog. Puteți verifica viziunea la domiciliu, dar numai un medic poate determina cauza tulburării sistemului vizual. Optometrist poate recomanda purtarea de ochelari pinhole cu găuri (ochelari-formatori). Ele ajuta la corectarea astigmatismului, dar nu se potrivesc cu miopie.
Deci, ce să facă pentru a păstra acuității vizuale:
- mânca dreapta;
- da ochii o pauză de la calculator;
- face exerciții pentru ochi, masaj-le;
- vizita în mod regulat medicul oftalmolog;
- face comprese medicale.
Aceste sfaturi te vor salva de la ochelari și lentile de contact.