Se transferă în partea de sus cu ambele mâini, transferul de la partea de jos cu ambele mâini în volei sunt elementele tehnice (fundamentale) de bază. Fără dezvoltarea corespunzătoare a acestor elemente în stadiile inițiale de învățare pentru a juca volei nu este posibil să se obțină rezultate tangibile în viitor. Acest studiu se bazează pe experiența mondială de predare elemente tehnice de bază ale volei, luate în Italia, Statele Unite ale Americii, Germania. Studiul constă într-o tehnologie de descriere element didactic (de predare), progresul sistemelor de formare specifice, orientări și sfaturi
TRANSFER FUND două mâini
Primirea mingea din partea de jos cu ambele mâini - acesta este un element decisiv în tranziția de la apărare la atac, și depunerea retur. Cât de bună recepție dictează -Frequently modul în care aceasta va merge restul jocului. Comanda care ia în mod eficient poate sfida secvențial orice adversar. Fiecare jucător trebuie să stăpânească tehnica până când acesta devine calitatea inerentă.
Trecerea mingea din partea de jos cu ambele mâini - de multe ori unul dintre primele elemente de lumină, care studiază jucători tineri de volei, precum și primul lucru pe care uita. Transferul din partea de jos, cu ambele mâini par greoi pentru noii jucători. Nu există nici un alt sport care utilizează această parte a corpului care vin în contact cu mingea și de multe ori noi jucători încearcă să folosească mâinile lor în loc de arme. În această lucrare atrage atenția asupra unor pași simpli pentru recepția de învățare eficientă.
Primul lucru pe care trebuie să învețe - este accesul la minge. lăsând imediat mingea, trebuie să ia o poziție. Jucătorii încercați de multe ori cu pasnut mingii prima instalare a poziției lor în momentul primirii se încheie erori în creștere.
Pune sarcina, astfel că unul a fost un pic înainte de lățimea cealaltă, umerilor. Mâinile trebuie să fie îmbinate împreună cu degetele mari paralele între ele. Genunchii ar trebui să fie îndoit și brațele extinse corpul tau, astfel încât acestea sunt paralele cu solduri. Atunci când jucătorii se aplece în față, menținându picioarele drepte, de obicei se termină prin a lua mingea, care vine prea mic și rapid. Păstrați paralel arme la șolduri, care va ajuta la eliminarea bilele în contact cu mâinile deasupra cotului, uneori, se termină cu un robinet dublu sau chiar mai rău - piept. Spatele trebuie sa fie drept, trebuie să fii relaxat și să păstreze ochii pe minge.
Asigurați-vă că mâinile unite încearcă să ia mingea în direcția dorită. După contactul cu mingea, picioarele ușor prelungi! mișcare și mișcați mâinile ușor în față și o mișcare ascendentă - „poke“, încearcă să folosească picioarele pentru a stabili direcția de minge, nu brațele. Înclinați mâinile în direcția țintei, păstrând șoldurile sub centrul de greutate și înclinat înainte. Cel mai important si adesea trecute cu vederea de o parte - este abilitatea de a privi mingea atunci când vine în contact cu mâinile. Odată ce a avut loc contactul cu mingea, asigurați-vă că țineți mâinile împreună și urmați mingea în scopul de a recepției. Asigurați-vă că nu le ridica prea mare. Ar trebui să păstreze întotdeauna sub nivelul umerilor ei atunci când primește mingea din partea de jos, cu ambele mâini. Mutați greutatea vperedistoyaschego picioarelor. Acest lucru va spori capacitatea de a controla aportul. Atunci când jucătorii „cad înapoi“ atunci când primește mingea, el merge mai mare decât traiectoria așteptat. Ca întotdeauna, să pregătească și să mențină contactul vizual cu mingea.
Primirea mingea din partea de jos cu ambele mâini - una dintre cele mai ușoare elemente din volei, dar nu mulți jucători le posedă. Dacă sunteți un începător sau un jucător condimentată care primește, dar nu atât de slab, este în mod constant eforturi pentru a îmbunătăți recepția mingii.
transmisie frontală de mai jos
Transfer frontal de mai jos fandare dreapta
Transferul de la partea de jos la etapa mișcării skrestnye
Transferul din partea de jos, cu ambele mâini este, de asemenea, cunoscut sub numele de transfer cu un bang.
Pentru a-l folosească în mod corespunzător, trebuie să conectați-vă mâinile împreună și lăsați mingea a lovit atât partea cărnoasă a antebrațului. Există mai multe moduri de a conecta mâinile, vom atinge pe patru metode. Dar cel mai bun cpocob invata este de a urmări jucătorii și experiment. O greșeală comună este de a permite mingea să atingă încheieturi mâinile sau, de multe ori se termină la recepție neașteptate sau o minge, a revenit prin plasă, denumit în mod obișnuit ca o tranziție. Cel mai bun mod de a evita această problemă este de a vă reaminti să se întindă încheieturile și mâinile înainte de impact, pentru a crea o platformă pentru minge.
1 - mâna dreaptă încleștată convenabil, slug neacoperit.
2 - degete de mâna întinsă dreaptă și convenabil conectate la stânga, degetele sunt conectate.
3 - dreapta și stânga mâinii nu are contact direct, numai prin încheieturile mâinilor, care se referă la partea interioară (cu această tehnică este ușor de supus erorii - o separare mare a antebrațului, schimbarea planul saritura, această tehnică poate crea probleme, mai ales pentru incepatori).
4 - degete ale mâinii drepte sunt încrucișate cu aceleași degetele de la mâna stângă.
Cinci cerințe de bază
Selectați metoda de recepție care funcționează cel mai bine pentru tine. Nu-ți face griji, unele mai bune decât altele. Este într-adevăr este o alegere personală pentru un management eficient. Orice ai alege, rețineți aceste cinci puncte:
Secvența de transfer de învățare din partea de jos cu ambele mâini (Anexa 1)
treapta de viteză cu două mâini
Luați în considerare transferul de sus sau de transmitere a impactului. În literatura de sport, aceasta se numește o roată superioară, în cazul în care, de fapt, a doua atingere nu este atacator pasuetsya. Transfer la grevă - una dintre cele mai simple abilități de volei, dar cel mai greu de realizat stăpânirea.
treapta de viteză este mult mai ușor de controlat și de a trimite mingea mult decât transferul de jos sau de accident vascular cerebral. Absolut de transmisie de succes devine posibilă, dacă luați poziția de așteptare sub minge, cu picioarele departate la o distanță confortabilă, de obicei, aproximativ latimea umerilor, cu un pas picior înainte. Ridicați capul, genunchii și coatele ar trebui să fie îndoit. Mâinile ridicate deasupra capului de aproximativ 15 cm. Și scos de pe frunte. Mâinile trebuie să fie îndreptate spre exterior, astfel încât degetul mare și degetele index formează un triunghi. Acesta poate fi folosit ca un principiu director, urmați mingea prin triunghiul.
Trebuie să vă asigurați că umerii sunt perpendiculare țintă. Cel mai simplu trece în direcția la care se confruntă. Cu toate acestea, în cazul în care vă ocupă poziția de o minge suficient de devreme, înainte de transferul este necesar pentru a ascunde intenția dumneavoastră. Dacă sunteți sub minge, trebuie să stea doar un pas înapoi înainte de a va lua contact pentru a trimite mingea înainte, și să ia un pas înainte, să-l trimită înapoi. Cu practică și crește capacitatea, nu poate întârzia acțiunea mai aproape de momentul contactului cu mingea, nu da adversarului nici un semn de direcția de transfer și, prin urmare, lăsând inamicul de blocare mai puțin timp pentru a inter-blocare logica vine lovitură.
De îndată ce mingea intră în contact cu încheieturile, forma periei ia forma, mingea în jurul lui în așa fel încât numai degetul mare și degetul împreună primele două vin în contact cu mingea. Încearcă să intre în contact cu mingea cu degetele strânse în același timp. Palm mâinii nu trebuie să atingă mingea. Doriți să luați legătura cu mingea în partea de jos mingea. Din nou, asigurați-vă că coatele sunt divorțați. În cazul în care acestea sunt în direcția corpului, rezultatul este de multe ori o eroare în transmiterea sau transporta. Deoarece mingea vine în contact cu încheieturi, să păstreze în mișcare brațele și picioarele, direcționând greutatea corpului pe direcția dorită de transmitere. Deci, în cazul în care transmisia înainte, greutatea corpului se misca
înainte de transmisie înapoi peste cap, apoi înapoi. De îndată ce mingea părăsește mâinile, apoi vă mâinile pentru a indica direcția de scopul propus.
Passer controlează atac și determină care unul dintre atacatori pentru a efectua transferul. Uneori, echipa are două pasuyuschih. Cheia pentru un bun transfer de impact - permanenței. Premisa de bază a transferului de impact - primirea mingea cu finisaj si convertind-o într-o minge bine-scop, care poate fi rupt în mod eficient de către un alt jucător în zona inamicului.
Tehnica corectă prezintă mâinile. ridice mâinile pentru aproximativ cincisprezece centimetri deasupra capului, cu degetele mari de la baza îndreptată spre ochi. Degetele ar trebui să fie plasate și să aibă un pic de cupă. Nu aranja pe scară largă mâini. Ca principiu director, au o perioadă de cel mult cinci centimetri între degetul mare și arătător.
Degetul mare și arătător formează un triunghi isoscel. Zonele ale mâinilor, care sunt în contact cu mingea. Acesta a marcat cu o culoare închisă.
Degetele sunt complet relaxat. Contactul cu mingea ar trebui să se întâmple cu toate cele zece degete