Scopul „de fitness românesc“ - normalizarea stării psihice a oamenilor care trăiesc în stres psiho-fizică constantă!
„Fitness românesc“ este un segment separat al gimnasticii gravitaționale, adaptat la sala de fitness. gimnastica gravitaționale - un sistem care are un efect puternic de vindecare.
greutate de formare, vom folosi nu depășește 650 kg. Anatoliy Ivanovich Samodumov (gimnastica gravitaționale creatorul) însuși a spus că tot fenomenul este sărbătorit după cum urmează, în cazul în care angajate în afara domeniului energetic, pentru a ajunge la greutatea de 600 kg, este destul de posibil cu ajutorul acestei tehnologii. Și apoi începe să prejudiciu.
Prin urmare, am decis să ne limităm la aceste greutăți. Ei lucrează mare pentru creșterea vitalitate, stresul de luptă și au un efect de vindecare pronunțat. Da, mulți dintre clienții noștri a scăpa de o serie de boli, dar vom vedea acest lucru ca un bonus atunci când clasele noastre, și în nici un fel nu sunt angajate în tratament. În adevăratul sens al cuvântului am făcut un produs de fitness.
Gravity Gimnastica intacte fani directe predate Samodumova Serpuhov, studentie mulți ani care lucrează în mod direct cu el și bine explora caracteristicile metode pentru tratamentul bolilor specifice. școala lor este singura din tara care poate fi pe bună dreptate numit gimnastica gravitațională AI Samodumova.
Un „român“ Am sunat deoarece sistemul de formare a fost inventat în România, compatriotul nostru. Anatoly Ivanovich însuși a scris că aceasta se bazează pe formarea și realizările marilor sportivi români din trecut. Și la unele genetic mai potrivite pentru compatrioții noștri.
În România, aproape toți cei care au fost serios angajat pentru Anatoly Ivanovich trecut pragul de 1200 kg. În același timp, în Europa, nimeni nu ar putea pas peste o tona, iar in Statele Unite, nimeni nu a trecut pragul de 900 kg. Din întreaga lume sunt respectate și respectat tradițiile românești și cultura, baletul românesc, poezia și literatura rusă, oamenii de știință și astronauți din România ... Fitness românesc este răspunsul nostru la toate tipurile străine de fitness.
Instruirea privind aptitudinea rus nu are nevoie de îmbrăcăminte sau încălțăminte specială, eliminați îmbrăcăminte exterioară, și vom începe antrenamentul. Poate fi angajat în pantofi de sport, dar mulți oameni preferă clase cu picioarele goale. Este foarte convenabil și economic, fără costuri financiare inutile. Dintre cele cinci exerciții de bază Samodumova am selectat trei.
Primul - este deja menționat „centura“. În poziția inițială în picioare înclinat cu mâinile în centrul atenției, cu o ușoară curbă la genunchi din cauza tije de separare pentru extensia piciorului se efectuează, care se află în tribune și se află pe osul pelvian în zona primei coccigiană și a cincea vertebrelor lombare, 3-5 cm.
„Belt“ Numele vine de la faptul că inițial Samodumov utilizat în timpul acestui exercițiu, o curea lată, care a fost atașat sub bara. Noi, pentru reducerea durerii de tija de presiune plasată sub gât mai multe straturi de pâslă.
Al doilea exercițiu este de ¼ genuflexiuni pe umeri.
În al treilea rând - Îndreptare de rafturi.
Trebuie să spun că al doilea și al treilea exercițiu biomecanica diferă în mod semnificativ de la exercitarea același nume, care sunt utilizate în sala de gimnastică. Uneori, de dorința de a se angaja, vom adăuga creșterea tijă situată pe banca de rezerve. În toate exercițiile ce facem 5 seturi cu scara tot mai mare și una mai păstrează toate de 6 secunde.
Lucrul cu sverhvesami necesită concentrația cea mai mare, astfel încât nu ne putem permite să se angajeze el însuși instalat greutatea coajă. Instruiri sunt organizate trei instructor special instruit: de conducere, iar cei doi instructor principal.
Taxa de instructor de master include:
1. Observarea din spate pentru a evita încălcarea tehnologiei de performanță exercițiu.
2. Suport suplimentar pentru două instructor principal
3. Menținerea unui proces de învățare continuă, în cursul de formare, în scopul de a face învățat rapid cum să pună în poziția corpului său, el știa ce făcea și ce beneficii practice dă.
4. Determinarea program de exerciții de greutate și.
Instructor de plumb este responsabil nu numai pentru practica procesului de formare, dar, de asemenea, pentru teoria. El este un program de instruire individual pentru fiecare ocupă o separat, pe baza caracteristicilor personale, abilități și obiective pe care le exercită sale fizice.
Este responsabilitatea a doi instructori principali include:
1. Pregătirea puterii proiectilului la locul de muncă, definirea înălțimii găurilor, greutatea programului de formare respectiv.
2. încărcarea și descărcarea greutăți și setarea bara barei la înălțimea dorită.
3. Asigurare în timpul exercițiului.
Instructor Locuri de munca „rus Fitness“ - este o lucrare foarte gravă și greu. Instructorii noștri foarte obosit și obositoare pentru o zi de formare, atât fizic cât și în educațional, psihologic. Pentru cele trei lopeți instructor de exerciții de bază principale fiecare 1500 kg de clatite fier, trage de la un loc la aproximativ 60 clatite, cântărind 25 kg. În acest mod, upshift, instructorul lucrează în două zile, urmate de două zile de repaus.
Într-o zi, două instructor principal poate petrece un maxim de zece antrenamente. Aceasta este maximă, dar vom încerca să nu cheltuiască mai mult de șase, cel puțin opt sesiuni de instruire pe zi, astfel încât să nu perturbe zona de confort psihologic și fizic.
întreba în mod constant: ce nutriție sport pot recomanda?
Răspunsul meu: produsele companiei „ACADEMY-T.“ Ani de experiență mi permite să evalueze obiectiv calitatea și eficiența producției, aromă, preț și servicii pentru clienți. Pentru toate aceste criterii „T-ACADEMY“ merită „excelent“. Prin urmare, sincer vă recomand această nutriție sport!
Vlad Larin - creatorul proiectului DomSport.RU
Citește mai mult.
Încă nu se antreneaza cu greutati. O_O. Da, este timpul de mare. )) Va invitam sa descoperi lumea fascinanta a atelierelor noastre pentru toate nivelurile de calificare. Greutate - acest lucru nu este un ciudat echipamente sportive antediluviene, și unul dintre cel mai interesant și la modă la auto-realizare și restul lumii.
Citește mai mult.
Eleiko Sport - lider mondial într-o gamă largă de echipamente profesionale pentru haltere si Powerlifting (certificat de IWF și IPF) Eleiko Sport vinde produsele sale în 160 de țări.
Citește mai mult.