Page și colegii mei, adăugați la prieteni - ok.ru/profile/586721553215.
Incontinența urinară este definită de slăbiciune a vezicii urinare. La femei, această boală este mai frecventă decât la bărbați, datorită faptului că mușchii pelvieni femeilor sunt mai slabe decât bărbații. Metoda de tratament conservator se realizează cu ajutorul unor exerciții pentru a consolida vezica urinara, prevenind o intervenție chirurgicală.
Cauzele incontinenței urinare
Motivele pot fi diferite: infecții, obezitate, inflamatie, sau prolaps vezicii urinare, dar cele mai frecvente - slăbirea mușchilor care dețin sfincterului si vezica urinara.
Mușchii pot slăbi după naștere, datorită modificărilor legate de vârstă în menopauză. Daca este lasata netratata, femeile cu prolaps de vezica urinara poate duce la pierderea.
două tipuri de boală sunt cele mai frecvente:
- stres - eliberare involuntară de urină are loc atunci când strănut, râs, tuse, efort;
- Îndemnați - cu nevoia imperioasă de a urina, care nu pot fi conținute.
La bărbați, această afecțiune apare de obicei din cauza hiperplazia benignă de prostată, sau după operația asociată cu boala, precum și în cazul în care există pietre in vezica urinara.
Localizarea și identificarea muschilor pelvieni
Pornind de la punerea în aplicare a exerciții pentru întărirea mușchilor vezicii urinare nevoie pentru a determina locația. Pentru a face acest lucru:
- femei, în timp ce urinat încercare de a opri fluxul de urină (mușchiul situat între osul pubian și coccis).
- la bărbați pentru a determina muschii de localizare (situate în jurul prostatei și osul pubian) pot fi la erectie completa, încercând să se miște penisul in timpul urinarii sau a opri fluxul de urină.
Reading Informații: exerciții corective pentru nas, reduce, îndreptați, scoateți cucui în gimnastică
Exercitii pentru vezica urinara Kegel
Pentru a intari muschii pelvieni si reducerea sau oprirea fluxului de urină în timpul unei urinare stresant si urgente, sunt exerciții specifice pentru mușchii vezicii urinare prin metoda Kegel.
Unicitatea exercițiilor de la omiterea vezicii urinare, care se poate face în orice loc convenabil pentru tine: culcat pe canapea, stând la locul de muncă sau în transportul public. Exercitii pentru o vezică urinară pentru bărbați efectuate, precum și exerciții pentru femei.
Începe să efectueze fiecare exercițiu de 10 de ori, de 3-5 ori pe zi, crescând treptat numărul lor de până la 30 de ori într-o singură sesiune.
- În mod alternativ tensionate (3 secunde) și să se relaxeze (3 secunde) mușchii pe care le oprească urinat. Treptat crește tensiunea la 5-20 secunde.
- Încercați la fel de repede ca și tensionată și relaxa mușchii.
- Acest exercițiu se bazează pe principiul ejectorului. Asigurîndu-lui să-și imagineze că încercați să împingă ceva din mușchii perineului. Ei trebuie să facă un efort cu o tărie medie, încearcă să mențină această stare mai mult timp. La femei, este similar cu încercări de scaun sau de naștere. La bărbați, este necesar să se împingă în timpul urinării sau scaun.
Cu exerciții regulate vor fi imbunatatire notabila in 3-4 saptamani.
Prin efectuarea unei exerciții simple și ușor pentru vezicii urinare, vă va întări mușchii pelvieni și a scăpa de problemele cu reglarea funcției vezicii urinare.
Informații de lectură: exerciții de respirație în astm
Exercitarea la cotul vezicii biliare
Atunci când vezica biliară îndoire, este deformată, ceea ce duce la o deteriorare funcțională, cum ar fi motilitate redusă a tractului biliar și staza biliară.
dietă ușoară, precum și efectuarea în mod regulat exerciții terapeutice la cotitura usureaza durerea si promoveaza functionarea normala a vezicii biliare.
- Culcat pe spate pentru a trage genunchi la stomac și pe leagăn din spate.
- Strângeți alternativ la dreapta lui piept și genunchiul stâng.
- Intins pe podea, alternativ puternic desen-in și relaxați-vă stomac.
- Urmați permanent rotația maximă la dreapta și toracelui superior stâng.
Fizioterapie, curbare poate fi angajată după trecerea în faza acută.
Alte articole utile:
