În incontinență ușoară poate face câteva modificări simple în stilul de viață și de probleme, cum ar fi prin picurare si lumina incontinența pleca.
Una dintre greșelile femeilor este de a reduce consumul de lichide, dar este o practică proastă. Acest lucru nu ar trebui să fie făcut, pentru că în acest caz, concentrația crește urină, și începe să se irita vezica urinara nu acționează, că, dimpotrivă, aceasta va provoca activitatea.
Ar trebui să urmeze cursul natural și bea cantitatea obișnuită de lichid, și urină ar trebui să mențină sănătos galben pal. Cu toate acestea, consumul de lichide în exces crește nevoia de a urina. In incercarea de a lipi la media de aur și să mențină un echilibru sănătos.
Cu incontinență picurare nu refuză un pahar de vin bun, băuturi carbogazoase sau o ceașcă de cafea, cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că toate aceste mici placeri enumerate sunt diuretice eficiente. care este, va trebui să meargă la toaletă mai des.
Cauzele incontinenței urinare
- Dependența dintre greutatea corporala in exces si incontinenta usoara, care, de altfel, poate fi un stimulent pentru sport și alte metode de pierdere în greutate;
- În ceea ce privește fumatul. este adesea cauze tuse concomitenta presiune asupra vezicii urinare, care contribuie fără îndoială, în picături, de nedorit și incontinență ușoară. Poate că ar trebui să renunțe la fumat;
- incontinență de stres.
Modalități de consolidare a vezicii urinare
Cu ajutorul unui complex de exerciții:
Este posibil de a spori controlul urinare involuntare. dacă începeți să efectuați în mod regulat exerciții speciale care au ca scop de a consolida muschii pelvieni. În special, este vorba de incontinenta de stres. În acest scop, cel puțin trei până la șase luni, acestea ar trebui să fie efectuate, ținând cont de faptul că acestea nu pot în nici un caz, pentru a arunca la primele rezultate pozitive. Și ei înșiși rezultatele din cauza restabilirea controlului muscular, proiectat pentru a menține uretra închisă. Acest complex poate absorbi și șaizeci și șaptezeci de ani mai târziu.
Experții recomandă în același scop, stimularea electrica si biofeedback-ul, contribuie la exercitarea și de a contribui la executarea corectă a exercițiilor.
Puteți utiliza exerciții Kegel. care întăresc mușchii pelvieni susțin vezica urinară și se conectează pelvisului la nivelul coloanei vertebrale. Acești mușchi pot fi simțit, dacă este făcută în timpul pauzei urinare (nu exagera, nu este util să se definească - și lăsați-l la asta). acești mușchi sunt întărite de exerciții Kegel.
Pentru câteva secunde, strângeți mușchii perineului, și apoi - relaxați-vă. Tu ar trebui să efectueze aceste exerciții de zece până la cinci ori pe zi. Avantajul incontestabil al unei astfel de sală de gimnastică internă este posibilitatea de a-și exercita în orice moment și oriunde - pe metrou, magazine, bibliotecă, ma uit la TV, operă, etc. Este suficient a devenit puternic muschii planseului pelvin ar trebui să fie păstrate într-o scurtare a perioadei de cinci secunde, și în cele din urmă a adus până la cincisprezece secunde.
Dacă anticipează un atac ofensiv de râs, strănut sau tuse sau - face un efort fizic pentru a induce tensiuni musculare abdominale și de a efectua rapid exerciții Kegel. Această combinație va preveni eliberarea involuntară de urină.
Utilizarea de medicamente:
Există o serie de medicamente pentru tratamentul incontinenței urinare de efort. deși poate chiar o intervenție chirurgicală de numire. Despre tot ce este mai bine să negocieze cu medicul.
Prin compresia nervului senzorial lombar:
Odată cu apariția bruscă de tracțiune în toaletă recomandă să se așeze pe un scaun și frecat glezna stângă pe partea din față a tibiei din dreapta, deși poate fi, și vice-versa. Încercați să apăsați glezna la picior cu aceeași forță, și apoi comprimat lombare nervoase senzoriale (L5), care este responsabil pentru urinare si peretii vezicii contractie inhibate.
Utilizarea Botox:
Unii medici recomanda incontinenta Botox preparate injectabile, reducerea înseamnă numărul mare de grupe de mușchi în jurul tractului urinar, reduce presiunea din interiorul vezicii urinare.