In ultimii ani, oamenii care vor să scape de kilograme in plus, a devenit mult mai mult decât cei care sunt pe deplin mulțumiți de forme și curbele lor. Dar dacă să refuze delicioase, nici o dorință, iar grăsimea este? Și astfel: trebuie doar sa alegi o dieta gustoasa. Da, da, a fost delicios, honeyed, astfel încât gândul curgea saliveze.
Deci, poate că dieta pepene verde va fi mântuirea ta în lupta împotriva excesului de greutate?
Să învățăm mai mult de pepene galben este atât de util și ceea ce poate fi realizat datorită abundenței de pepene verde.
Mai întâi de toate, este de remarcat faptul că dieta pepene verde pentru pierderea in greutate se refera la un mono-dieta, ceea ce înseamnă că trebuie să perceapă în mod corespunzător consumul de fructe dulci în cantități mari. Există cazuri că, după prima, pe ansamblu de succes, dieta de zi pot să apară senzații neplăcute în stomac, colici si crampe. Nu te pune cu corpul, clar dieta și sunt în căutarea pentru alte moduri de corpul ideal.
Dar dacă sunteți destul de sigur că pepene verde dieta de 100%, dar de lucru, apoi mergeți mai departe!
meniu dieta este destul de slaba, dar, în ciuda acestui fapt, este ușor de transportat și nu cauzează disconfort. Acest lucru poate fi judecat pe baza numeroaselor comentarii deja au pierdut în greutate și de a pierde în greutate este pe pepeni verzi.
Dieta pepene verde: Varianta №1
Produsul este doar un singur - pepene verde și mănâncă poate fi suficient, deoarece pentru fiecare 10 kg de greutate scade 1 kg de pulpă dulce. Se împarte cantitatea totală de boabe pe 5-6 recepții și să se bucure.
Mai mult decât orice este imposibil să mănânce, toate strict. Bea doar apă purificată și ceai verde. dar nu ar vrea sa deoarece pepenele lichid - este un suc continuu.
Durata dietei nu este mai mare de 5-7 zile. deoarece restricțiile stricte, și sistemul de evacuare, chiar dacă rezultatele nu sunt mulțumiți cu un pic, nu-l merita. Uita de 3-5 kilograme pe dieta pepene verde poate cu ușurință, principalele colecta voință într-un pumn.
dieta pepene verde: o variantă №2
Ca urmare a acestui exemplu de realizare poate sta pe o dieta de 10 zile, după o rată zilnică felii de pepene galben acumula 1-2 pâine de secară (boabe sau făină integrală). Sentimentul de satietate nu te va lăsa pentru o lungă perioadă de timp, și o stare de spirit buna, de asemenea.
Dacă doriți să greutate pierdut nu a mai revenit la tine, atâta timp cât posibil, apoi cu experiență nutriționiști sfătui să respecte modul corect de dieta.
Acesta se află în faptul că, timp de 10-15 zile, trebuie sa mananci legume, fructe, cereale, diferite terciul, pește, carne slabă și produse lactate pentru micul dejun, prânz și seara, timp de aproximativ 3-4 ore înainte de culcare trebuie să mănânce pepene verde. Mănâncă ar trebui să se bazeze pe boabe kg Formula 1 per 30 kg greutate corporală.
Exemplu de meniu pentru ieșire:
Pentru micul dejun, pregăti unele terci sau fulgi de cereale, și puteți mânca brânză cu ceai de mere / pere.
Masa de prânz va fi o opțiune salata mare de legume cu o mulțime de verdeață îmbrăcați cu suc de lămâie sau ulei de măsline, un ou sau o bucată stogrammovy de carne / pește. Ceai, cafea.
Pentru cină, puteți nakushatsya pepene verde (1 kg per 30 kg greutate corporală), dar nu te dus de val, deoarece este un diuretic, iar cazul merge la culcare.
Rezultatele sunt impresionante dieta pepene verde, multe femei și bărbați care au încercat o dată, a revenit la ajutorul ei tot timpul, de îndată ce simți nevoia de a scăpa de două sau trei câștig.
Să estimăm ce fel de
Beneficiile de dieta pepene verde pentru pierderea in greutate
Este în primul rând pe termen scurt. perfect pentru cei care iubesc pepene verde și vrea să-și piardă în greutate înainte de un eveniment foarte important.
dieta pepene verde este ușor de transportat. foamea nu va plictisesc cu tot timpul, mai ales dacă da preferință celui de al doilea exemplu de realizare a dietei.
Eficiență. Nu infirm aici sigur, pentru că într-un timp relativ scurt, va exista o pierdere în greutate decentă, care nu a lovit de sănătate și să aducă o mulțime de bucurie de la o nouă reflecție în oglindă.
Pepenii verzi sunt ajutoare excelente în curățarea corpului. dieta paralel, va fi capabil de a deduce stagnante apă, săruri și toxinele din organism, pentru a normaliza metabolismul pielii și ordonat.
Inconvenientele atâta timp cât nu există nici una. dar principalul lucru nu este de a experimenta cu dieta pepene verde dacă aveți o infecție la rinichi, sau există probleme cu sistemul genito-urinar. Toate acestea deoarece purificarea și da mai mult accent pe aceste organe și pot ajunge la spital. De asemenea, merită să renunțe la dieta pepene verde pentru diabetici, deoarece gourmet contine o cantitate mare de carbohidrați ușor digerabili.
Poate apărea un pic mai slab și capabil să rapid dor, este normal pe toate mono-dieta, care în cele din urmă minuetsya în sine.
Vrei să fii încrezător în calitatea mănâncă pepene verde?
Apoi, face un mic test care vă va ajuta să determinați cu ușurință calitatea de fructe de padure. Pentru a face acest lucru, să ia o mică bucată de bunătăți și dip-l într-un pahar cu apă, așteptați 10-15 minute și o privire la rezultatul: dacă felia nu este rupt în apă și să păstreze în formă - să alegeți un pepene verde de calitate, care pot mânca în condiții de siguranță. În caz contrar, să fie pregătit pentru ceea ce ar putea fi, eventual, greață și dureri de cap, care „merg mână în mână cu nitrați.“
Esti interesat de dieta pepene verde? Alții despre nu mai puțin interesante, și toate pentru că pepene verde dulce și o mulțime de toate și diverse pentru a combina utilul cu placutul încerca o astfel de dieta.
Cateva lucruri interesante despre pepene verde
Cât despre cele mai importante arme împotriva kilograme în plus:
1. În primul rând, pepene verde - un depozit de vitamine și minerale. într-o cantitate mică (150-300 gr.) trateaza poate detecta norma zilnica de magneziu. Este important să se ia act de cei care suferă de hipertensiune arterială. Și persoanele cu boli cardiovasculare pepene verde dieta, și un pepene întreg poate ajuta pentru a aduce excesul de colesterol. Așa că beneficiile dietei a pierdut nu numai in greutate, dar, de asemenea, la normalizarea sănătății.
2. pepene verde nizkokalorien. decât ca o mulțime de oameni care doresc să mențină greutatea lor normală. De asemenea, boabe bogate în acid folic. ceea ce duce la metabolismul normal al grăsimilor.
3. suferă de anemie? Uită de ea și să facă prieteni cu pepenii. Că ei sunt în măsură să vă dau o mulțime de fier organic. acest lucru este necesar nu numai pentru pacienți, dar și oameni sănătoși. Acest fier este asimilat perfect, ci prin conținutul său pepene verde nu este inferior la spanac și salată.
4. Dacă vă decide cu privire la o dieta pepene verde, puteți fi siguri că aportul zilnic de vitamina C este primit de către dumneavoastră, fără nici o problemă. În ei 3-4 lobuli aceasta vitamina este suficient, si vei primi chiar mai mult. Și cine a spus că monodiets nevitaminnye?
Iată o ea, dieta pepene verde. Alții despre a lungul timpului, vă puteți lăsa în diferite forumuri, ca este ceva să se laude și să împărtășească cu oameni ca-minded.
Acum, înainte de a pepenilor stoc și lupta împotriva excesului de greutate! Mult noroc!
Din moment ce se poate pierde cu ușurință câteva kilograme de utilizarea acestui regim alimentar. Dieta de struguri este strict conceput timp de 4 zile.
Apple a dieta - un mono-dieta, care nu ar trebui să fie considerată ca o constantă. Dar pentru a curata organismul de toxine uneori este necesar să se utilizeze.
În funcție de varietatea de fructe dieta pentru o săptămână, puteți pierde în greutate fără efort 5-7 kg, menținând în același timp o stare de spirit buna.
Aderarea la aceasta dieta face o rezultate notabile si foarte rapid. În plus, cu ajutorul dietei pepene galben poate fi perfect curata rinichii.
Persoana medie de băut câteva pahare de suc pe zi poate scapa de excesul de greutate.
Dieta Banana este potrivit în primul rând pentru cei care au probleme cu intestine, boli, însoțite de edem.
Dieta cu supa de varza nu este cel mai rapid, dar extrem de eficient - în primul rând datorită varza foarte scăzut de calorii.
Numele său vorbește de la sine - un element de bază în dieta sunt legumele.
După cum se știe supe de legume, pretinzând că pentru a avea un efect pronunțat asupra organismului, accelera metabolismul și de a promova pierderea in greutate.
Postează un efect foarte puternic asupra tuturor sistemelor organismului, în special în cazul în care persoana a decis să postească pentru prima dată.
Versiunea simplă a postului
In timpul unei diete într-o zi nu va avea sentimentul de foame, puteți începe întotdeauna sau opri rapid.
În termen de două săptămâni de aplicare a dietei japoneze, puteți obține rezultate foarte bune - pierde în greutate de 8 kg.
Un aliment separat, în funcție de primirea de alimente simple. Cel mai important lucru - niciodată nu e de a combina proteine cu carbohidrati.