Grapefruit este utilizat pentru pierderea in greutate, aceasta ajută pentru a scăpa de kilogramele în plus, reduce senzatia de foame, reface organismul cu vitamine. Cum de a pierde in greutate cu ajutorul unui grapefruit, cât de mult să mănânce într-o zi de citrice? Să încercăm să înțelegem complexitatea unei diete de fructe.
poveste de pierdere în greutate este la fel de vechi ca lumea, din momentul Cleopatra, și la această zi femeile se străduiesc pentru idealul. O excepție a avut loc în Renaștere, atunci când fata sfrijit puternic asociat cu boala, sărăcia și declinul. Și încercarea de a pierde in greutate nu este numai femei frumoase, bărbați, de asemenea, a încercat să se uite inteligent, au o talie subțire. Cu toate acestea, problema este în principal în cauză fete, femei. moda modern dictează propriile reguli. În 60-e ale secolului XX au fost evaluate forma curbați, nu-bibelouri 70 de ani au fost un timp de femei anorexici (emulat milioane a fost modelul Twiggy, aceeași situație a fost în anii '90 cu Keyt Moss). Readucerea kilograme urâți încercat prin orice mijloace. Cel mai simplu mod de a se bucura de un ambalaj special de tablete, garantând o descărcare obligatorie de 10 kg. în ultima lună. Cu toate acestea, astfel de experimente s-au încheiat foarte, din păcate ...
Exercitarea, viața regulată ajută pentru a scăpa de greutate inutile și dăunătoare. Cu toate acestea, nu toate pot rezista la un stil de viață activ, exerciții fizice, și cineva doar prea leneș pentru fiecare coarda sărituri zi, leagăn presa, rula kilometri. Pentru ajutorul unui regim alimentar special, dar din nou, am voința să nu toate.
depozit de vitamine
Portocale, lămâi, mandarine au fost o dată delicatese produse de peste mări, iar acum acestea sunt în orice magazin. Grapefruit a apărut pe rafturile supermarketurilor recent. Mulți oameni încă nu pot înțelege gustul amar al fructului, deși numai astringent dă filmul de pe fructe. În cazul în care este eliminat, se deschide o aromă și un gust de citrice complet diferite. Ce altceva este ascuns în spatele pielea roșiatică a fătului? calități utile pot fi listate pentru o zi întreagă, vom selecta doar partea de sus:
- toate cunoscute de vitamina C ajută la tratarea bolilor respiratorii, SARS, gripa. Lipsa lui duce la perturbarea metabolismului, imunitate afectată. Grapefruit tocmai conține această vitamină esențială, în plus, un fruct este echivalentă cu rata de aproape zilnic de acid ascorbic;
- pulpa dulce a fructului contine pectina, a fost cel care aduce colesterolul rau din organism, iar sucul de fructe ajuta in ateroscleroza, artrita;
- Celulele canceroase ceda la licopen. Acest antioxidant elimină substanțe nocive, estrogeni, previne aparitia celulelor canceroase. Puțini oameni știu, dar ca sucul de grapefruit blocheaza celulele canceroase la fumatori;
- neuropatia nu este vindecat de citrice, dar pentru că este arome de fructe din partea de peste mări a aromaterapie. Sucul de citrice ajută să se relaxeze și adormi mai repede. receptorilor cerebrali relaxeze de aroma de grapefruit pulmonar, nu este atât de dur, acru, cum ar fi de lamaie, nu posedă imbatator dulceață de portocale, dar este recomandat să neurologi, medici, in special cei care suferă de depresie, insomnie, nevroze;
- În cele din urmă, fructe exotice este un depozit de sodiu. Este acest element poate suprima foamea, să-și retragă excesul de lichid - baza excesului de greutate.
Proprietăți utile de liste de grapefruit dieta, îndoieli rezolvate, rămâne doar să se aplice în mod corect informațiile. nu au nevoie să mănânce tone de citrice, un rezultat bun va veni dintr-o dată. Pentru a sparge grăsimea urât ar trebui să urmeze anumite program de alimentație. Dieta de grapefruit trebuie consumate cu mare frecvență, și amintiți-vă că orice, chiar și substanțe utile în exces poate duce la consecințe tragice. Din utilizarea irepresibilă de citrice este capabil să manifeste același tip de alergie, inclusiv la oameni, niciodată fără o istorie de ea.
dieta adecvata
Cum să mănânce grepfrut pentru a pierde in greutate? În primul rând, este important să se respecte reguli simple ale dietei de fructe. În al doilea rând, trebuie să înțelegem că caseta de citrice poate livra într-un singur moment de kilogramele in plus. În al treilea rând, trebuie să ne amintim că moderația - cheia succesului.
Posibil efect - până la 10 kilograme pe lună - este realizat cu slăbire nutriție adecvată. Cele mai multe nu pot dori foarte pulpa fructului, deci ar trebui să înceapă cu covoare pahare de suc înainte de mese. Magazine aruncat opțiuni de băuturi în avans, cel mai bine este de a stoarce sucul din fructe, prin intermediul unei furculiță elementar. Dacă nu puteți cumpăra un produs natural, să fie atenți atunci când cumpără suc. O atenție specială trebuie acordată termenul de valabilitate, calitatea sucului, claritatea, aroma, culoarea, aspectul, ambalajul este, de asemenea, necesară pentru a îndeplini standardele.
Cum sa mananci grepfrut pentru pierderea in greutate timp de noapte, deoarece apetitul se insinuează până în liniște pe timp de noapte? Este de dorit să mănânce fructul de o oră înainte de culcare, o jumătate de citrice înlocui complet un sandwich consistent. Desigur, la început va fi foarte dificil să renunțe la un picnic seara mică, o alternativă ar putea fi un iaurt delicat cu pulpa de fructe. Grapefruit este de obicei consumate în dimineața, cel mai bine este să o regulă să-l mănânce la micul dejun în loc de șuncă și ouă fac. Este posibil să se înlocuiască gustare mai puțin hrănitoare fructe simplu? Desigur, un mic dejun sănătos - garanția sănătății, dar pentru oameni să piardă în greutate, o astfel de substituție este doar ceea ce ai nevoie. Sucul de grapefruit ajută la menținerea nivelului necesar de vitamine, nutrienți, oligoelemente. În plus, ar trebui să fie excluse din meniul de alimente grase, alcool, nicotină.
Beneficiile de grapefruit pentru pierderea in greutate este greu de subestimat: 100 g de fructe conține o rezervă uriașă de energie. Dacă vom compara fructele cu un hamburger, toți indicatorii va depăși SUA fast-food. Avantajul incontestabil este lipsa de grăsimi, colesterol, calorii. În timp ce nu există statistici înregistrate kilogramele pierdute din numărul de hrănire pe o gustare ușoară. Prin urmare, este necesar să se comande o dieta: ia timp pentru a șterge tehnici de gătit, mânca timp de 15 - 18 minute înainte de a mânca o jumătate de fruct de citrice. Mate începe pe suc, consuma-l după o recepție masă.
Dacă amărăciune prețuite previne fructe adauga la dieta ta de zi cu zi, ar trebui să utilizați un pic de condimente orientale sau condiment. Grapefruit ajută să piardă în greutate, și cu adaos de vanilie, scortisoara, miere de albine. iaurt de fructe cu pulpa de fructe înlocui complet cina târziu, ceai după-amiaza, mai ales că un astfel de miracol poate face propria lui cu ajutorul unui blender.
Excelent fel de mâncare, care va fi bucurat de toată lumea - de la periuță de grapefruit. Pentru prepararea ei vor avea nevoie de o jumatate de portocala si grapefruit, si 1 cana de iaurt natural (fără aditivi și arome). fructe citrice cojit sunt zdrobite într-un blender si se amesteca cu iaurt. Pentru a îmbunătăți gustul și creșterea calorii, a pus nuci, dar dacă te pregătești piureuri din dieta grepfrut, aditivul de nuc trebuie să fie minim.
Contraindicații la utilizarea
Din păcate, alergie rămâne încă un inamic №1 în iubitorii de citrice. urticarie Elementare mulaje lungi interzice portocale delicioase, mandarinele, Mineola. Grapefruit, deși se referă la echipa de citrice, dar cel mai puțin alergene și periculoase. Acest fapt nu diminuează riscul de boală este deosebit de periculoasă atunci când persoana se provoacă boala. Dorința de a pierde in greutate de a mânca kilograme de grapefruit oameni spodvigaet. În mod firesc, organismul nu poate face față cu o astfel de sarcină, ceea ce va avea ca rezultat urticarie sau erupții cutanate.
doamnelor gravide câștigă o mulțime de greutate în timpul poziției de interesant, de asemenea, atrage atenția asupra „dietă sănătoasă.“ Aceasta este o greșeală comună, amenințând alergie congenitale la viitorul copil. Excesul de vitamine poate da un efect rapid invers. De asemenea, se consulte cu medicul dumneavoastră ar trebui să fie femeile care iau pilule contraceptive. Acțiunea pectina poate afecta compoziția lor chimică.
Din păcate, pulpa sau suc de fructe este contraindicat pentru persoanele care suferă de ulcer, gastrită, pielonefrită, colită. suc de fructe poate irita, provocând o reacție violentă înapoi de grapefruit. Grapefruit poate fi utilizat numai după permisiunea medicului curant. Grapefruit este util într-un astfel de caz? Există o soluție: pielea de fructe sub formă de blender uscat zdrobit de ea pregătește o mare băutură de fructe, ceai, tinctura. În plus, similar cu bulionul mentine vitamina C, oligoelemente, astfel încât este necesar pentru toată lumea. O bună alternativă este diluată suc de grapefruit (jumătăți de suc de fructe mineral diluat cu apă nesărat). Elixir este beat cu câteva minute înainte de cină, masa de prânz.
Natura a creat produse unice care ajuta sa scape de multe probleme de boli, inclusiv excesul de greutate. Grapefruit - un vindecator natural, este disponibil pentru oricine care vrea să aducă corpul în ordine. Prin a învăța cum să mănânce grepfrut să piardă în greutate, puteți trece în condiții de siguranță la schimbarea dieta obișnuită.
Tu - unul dintre acele milioane de femei care se lupta cu a fi supraponderal?
Dar toate încercările tale de a pierde în greutate nu au avut succes?
Și ai gândit deja la măsurile drastice? Este de înțeles, deoarece subțire figura - o măsură de sănătate, și un motiv de mândrie. În plus, este de cel puțin longevitatea umană. Iar faptul că o persoană pierde „greutate in plus“. Se pare mai tânăr - o axiomă care necesită nici o dovadă.