Mulți părinți nu știu exact câte ore copilul să doarmă. Experții recomandă următorul număr de ore la fiecare etapă de vârstă:
- Sugari (3 până la 11 luni): 14 până la 15 ore;
- Copiii au început să meargă de la 12 la 14 ore;
- Prescolarii: de la 11 la 13 ore;
- copii de vârstă școlară: 10 până la 11 ore.
Conform informațiilor primite de la părinții lor, mulți copii nu dorm timp util. Ei petrec un vis în orice moment, mai mult sau mai puțin decât era de așteptat. Dar aproape toată lumea doarme toată noaptea. Copiii care nu pot dormi în mod normal, pot suferi tulburări de somn.
Iată câteva semne pe care copilul tau are probleme de somn:
- Iti petreci prea mult timp pentru a „ajuta“ copilul sa adoarma;
- Copilul dumneavoastră devine în mod repetat în timpul nopții;
- Copilul dumneavoastră sforăie respirație cu voce tare sau slabă în timpul nopții;
- Copilul tau este comportamentul, starea de spirit, și note la școală s-au schimbat;
- Copilul tău a început umezirea pat, cu toate că eu nu am făcut-o;
- Pierdeti de somn din cauza somnului saraci copilul.
Mulți copii suferă de insomnie (insomnie) in copilarie. tulburări de somn implică următoarele două probleme:
tulburări de somn, pe baza asociației
Mulți dintre noi se trezesc pentru o perioadă scurtă de timp în timpul nopții. Cel mai adesea acest lucru se întâmplă în faza de somn, atunci când vom vedea cel mai mare număr de vise. Acest stadiu de somn cunoscut mișcarea rapidă a ochilor (REM-somn). De obicei, noi nu observăm aceste treziri, și du-te la culcare din nou foarte repede.
Copiii mici, trezirea, poate plânge. Părinții tind să se simtă că ei trebuie să „ajute“ copilul sa adoarma din nou. Acest lucru se poate face prin scuturarea sau hrănirea copilului, astfel încât este posibil să se întindă lângă el. Ca rezultat - mulți copii, după un anumit timp, în imposibilitatea de a adormi pe cont propriu.
Acestea variază cu ajutorul părinților, mai degrabă decât să învețe să se simtă confortabil singur. Copilul incepe sa se asocieze merge la culcare cu acțiunile părinților lor. În cazul în care copilul dumneavoastră se potrivește această descriere, el sau ea va suferi de tulburări de somn, pe baza asocierii.
În această situație, părintele poate înțelege că copilul suferă de tulburări de somn, „Am fost epuizat. De fiecare dată înainte de a merge la culcare, am să se agită un copil. Dacă el se ridică în mijlocul nopții, el nu va merge la culcare în timp ce eu nu a fost rău de mare. "
Acest copil a merge la culcare se conectează cu rău de mișcare. Când nu, el nu poate dormi.
Probleme de somn cauzate de somn instalat incorect și trezie
Probleme de somn de diferențiere, tind să apară la copii după 2 ani. Ele apar atunci când copilul începe să refuze să meargă la culcare, refuză puternic, nu vă oferă părăsi patul lui. diferențierea instalarea de probleme de somn pot apărea în timpul somnului, timp de pui de somn sau noaptea, când copilul se trezește.
Părinții trebuie să înțeleagă că ei decid când este timpul pentru a merge la culcare. Acestea ar trebui să insiste, chiar dacă copilul nu este de acord, sau pare a fi destul de activ. Copiii pot fi foarte creativi atunci când doresc să rămână treaz, atâta timp cât este posibil.
Copiii pot cere să le îmbrățișez din nou, poate cere o batistă, un pahar de apă, o altă poveste înainte de culcare, activa sau dezactiva luminile, sau să-ți spun „ceva important“. Află unde adevărul și o minciună va fi foarte dificil.
Trebuie să fii ferm și consecvent atunci când reacționează la aceste trucuri. Indulgența va agrava doar comportamentul copilului. Părinții trebuie să delimiteze în mod clar copiii de culcare.
Cum de a ajuta copilul sa doarma mai bine?
Iată câteva reguli pentru a ajuta la somn copil mai bine:
Copil, dormi bine în timpul nopții, vesel toată ziua. Cu cât copilul doarme, mai fericit întreaga familie se simte. Probleme de somn la copii nu sunt din vina părinților. De asemenea, nu înseamnă că aceste probleme sunt foarte grave.
În cazul în care copilul dumneavoastră a prelungit probleme de somn, ar trebui să discutați cu medicul pediatru sau de un specialist de somn.