De ce am câștiga în greutate repede?
Mulți experți dau recomandări ca dieta foarte foame. Numarul de calorii din dieta de zi cu zi se reduce la 400-600!
O persoană care nu primește ceea ce are nevoie, de ceea ce el a fost mult timp obișnuit. Pentru că fiecare a adăugat unele stereotipuri în termeni de nutriție. Și dacă ai interzice o persoană este ceea ce dă plăcere, ferește-l să mănânce la fel de mult ca el a folosit pentru a - el va avea cel mai puternic stres. Tranziția bruscă de foame, desigur, agravează starea de spirit și vitalitatea.
O persoană experiențele declin fizice și emoționale grave. În cazul în care nu există nici un sprijin din partea rudelor sau fără baghetă magică, care să permită să iasă din această situație, mulți oameni sunt doar frustrat. O experiență negativă din procesul de pierdere în greutate și nu mai fac acest lucru nu doresc să. Ei spun ei: „Este mai bine pentru a lăsa să fie supraponderali decât să sufere așa.“
Vine credința că toate dietele - este o utopie. Omul a fost dezamăgit, abandonează toate încercările de a scapa de excesul de greutate. Și dacă încearcă orice alt regim alimentar, a avut inițial o atitudine negativă - aceasta ar trebui să meargă foame și să mă limitez din nou. aceeași atitudine negativă - asistent foarte rău. Numai o atitudine pozitivă față de un nou mod de viață și stilul de alimente asigură că nu se va rupe din nou.
Personal, cred că foamea - este întotdeauna rău. Foamea în programele mele este pur și simplu inacceptabil. Acest lucru ar trebui să dea deja o speranță persoană.
Dar foamea nu este rea doar pentru că determină o persoană să experimenteze emoții negative. Paradoxul este că, forțându-te pentru a merge foame, de foarte multe ori ... doar punerea în greutate. Da, da, exact.
De ce se întâmplă acest lucru? Lasă-mă să explic. Aici, de exemplu, o zi întreagă nu a mâncat nimic. Sau mânca, dar foarte putin. Este atât de mic încât organismul pe tot parcursul zilei cu experiență foame constantă. La miezul nopții a fost torturat de foame, nu poate sta în picioare și spune el însuși: „Deși am pierdut astăzi la câteva sute de grame, dar doresc să mănânce. Trebuie doar să mănânce nimic ca aceste dureri de foame, care țin treaz, în cele din urmă a dispărut. " Și unul începe să taie cercuri în jurul valorii de frigider pentru a alege orice produs care, în opinia sa, nu va permite să câștige în greutate.
El spune el însuși: „Nu voi mânca un sandwich cu brânză sau cârnați. Le-am ignora. Și nu voi mânca terci cu lapte. Și eu nu sunt de până cârnați astăzi. Am mânca doi castraveți. Poate două mere și trei mandarine. Poate două prune. Și încă trei căpșuni. " Și o persoană care mănâncă aceste alimente. În satisfacție deplină merge la culcare, având în așteptare distracție pentru debutul mâine. Totul este bine - spasme foame nu se mai obosesc, iar conștiința este de asemenea clar - că nu mâncat nimic care ar adăuga la ea câteva grame în plus.
Dar, în dimineața el devine pe scara și am văzut că ieri a pierdut 300 de grame returnate, ca și cum nimic nu sa întâmplat. Aici ei sunt din nou aici! Și omul spune el însuși: „Corpul, ai o conștiință? Nu te-am hranei pentru animale ieri. Nu ți-am dat nimic ieri. De ce? Pe ce bază? De castravete ai pus pe greutate? De la ridiche? De la două mandarinele? Unde? De ce soarta ingrată mi-a dat acest trup? De ce am câștiga în greutate repede? În cazul în care face acest metabolism traznita? De ce părinții mi cel mai rău? „Și persoana care a dat o stare de spirit proastă în dimineața.
Absolut gol - nu poate exista alimente - el se duce la locul de muncă. Și totul merge într-un cerc. Mâine, ca și astăzi. Astăzi - ca întotdeauna.
starea de spirit negativă - un asistent rău în a pierde în greutate. Numai o atitudine pozitivă față de un nou mod de viață și stilul de alimente asigură un rezultat mare.
Ce sa întâmplat? De ce a pierdut a revenit grame? Să ne gândim la ce sa întâmplat cu celulele adipoase mici in timpul zilei foame.
Ea, celulele grase, a căror funcție principală este setat pentru a avea energia materialului, nu primește nici o sursă de energie în timpul zilei. Ea dezvoltă o stare de stres, care a sporit în mod semnificativ seara. Și apoi celula de grăsime primește un semnal - corpul a ridichi, prune, mandarinele, castraveți, apoi mâncați alimente care conțin carbohidrați, dar fără grăsime. hidrati de carbon! aparent inofensive Dar celula de grăsime, cum ar fi un pic terrier, foame pentru acest moment, s-au năpustit asupra lor și printr-o serie de mecanisme biochimice complexe, le reciclează în grăsime și rapid construiește în compoziția sa. Adică, organismul face tot posibilul pentru a compensa înfometarea lung. El câștigă intenționat materialul de energie sub formă de picături de grăsime în celulele adipoase.
Mai mult decât atât, celulele adipoase compenseaza nu sunt numai pentru faptul că a primit mai puțin foame după o zi lungă, ea va ridica în magazin. Și va face aceste stocuri pentru noi, deși. Și noi, în același timp, suntem din ce în ce în ce mai multe forme, de recuperare în fiecare zi, în fiecare an.
Oamenii noștri mor de foame nu se poate înțelege de ce și-a pierdut zece kilograme in timpul orice dieta, și câștigă după aceea cincisprezece.
Da, pentru că este configurat întreaga noastră fiziologie. Trebuie să se hrănească. Trebuie să ne trateze în mod diferit. Și acesta este motivul pentru care cea mai importantă sarcină a fiecărei persoane care vine la mine, este de a învăța cum să construiască o relație armonioasă, în primul rând, cu tine, cu fiecare celulă vie a corpului tau. Persoana trebuie să înțeleagă ce se întâmplă în timpul postului. Și să depună eforturi pentru a evita perioadele de foame.
În plus, trebuie amintit că, în timpul foametei o scădere a ratei consumului de rezerve de energie în organism. El începe să lucreze în modul cel mai economic pentru ei înșiși, inclusiv foarte lent merge și oxidarea de grăsime; performanță redusă, o persoană devine iritabil, temperatura corpului redus, ritmul cardiac incetineste. Prin urmare, pentru a menține constant metabolismul la un nivel optim, în expresia figurativ în „cuptor“ corpului trebuie sa arunce constant „vreascuri“ energie.
Și altul. Cu cât este mai des o persoană trebuie să moară de foame, mai reticenți dă corpul tău rezervele de grăsime acumulate. adică foarte atent se referă la această sursă de energie.
Prin urmare, este important și mese frecvente mai mici. Noi nu ar trebui să forțeze organismul să moară de foame. O masă fracționată frecvent reduce senzatia de foame si creste senzatia de satietate, reducand astfel suma primită în timpul zilei și conținutul său caloric al alimentelor. Asta este, vom ucide două păsări în acest fel. Și pierde treptat în greutate și se confruntă cu emoții pozitive pe tot parcursul zilei.