Fără îndoială, de vară - cel mai bun timp pentru plimbări lungi în aer curat și mersul pe jos - una dintre formele cele mai naturale și eficiente de activitate fizică, prin care se poate combina utilul cu placutul. Într-adevăr, grecii antici credeau că, deoarece oamenii vizita gândurile colorate și idei, iar printre japonezii până în prezent există mai mulți adepți ai sistemului „face 10.000 de pasi pe zi, pentru longevitate.“
Dar, din păcate, o persoană obișnuită modernă nu chiar jumătate din această regulă, și că, ținând seama de faptul că pentru cei care tin dieta si nu trebuie sa fie 12-15000. Dar, să ia în considerare toți acești pași în timp ce merge? Asta e imposibil! Desigur, numai dacă nu aveți un pedometru
pedometru În primul rând mecanic care contează pași de un braț metalic și un magnet (pentru fiecare ridicare pivoți braț a rezultat în mișcare), a fost inventat de două secole în urmă, Thomas Jefferson. În continuare, acesta a fost înlocuit cu un dispozitiv care funcționează pe principiul ceasului mecanic vechi, atunci când roata, arcul și lulea sarcina plantei și sa mutat săgeata. Și acum cele mai populare dispozitive electronice sau electronice-mecanice portabile, care sunt în măsură să calculeze numărul exact de pași și distanța parcursă.
Acest design prevede un senzori sensibili speciali, care reacționează la mișcarea șoldurilor, precum și intensitatea mers pe jos, care poate fi uniformă, sacadat sau rapid. Există mai multe modele de pedometru moderne, toate acestea sunt caracterizate prin dimensiuni compacte, un design simplu și atractiv. În versiunea clasica, acesta este atașat la picior, braț sau o curea.
După cum sa menționat deja, un pedometru ajută la controlul activității fizice de zi cu zi, precum și motiva o persoană să trăiască un stil de viață sănătos. Pentru a reduce riscul multor boli cronice și de a menține sănătatea pentru o lungă perioadă de timp, o zi, se recomandă să facă 10.000 de pași. În acest caz, dintre care 3000 ar trebui să fie mult mai rapid decât altele, în scopul de a îmbunătăți tonusul muscular. Desigur, aici sunt numărate toate etapele: atunci când te joci cu copii, du-te pe scări, rochie, culoare, gatiti sau curat, de aceea este important să se poarte aparatul pe tot parcursul zilei. Iar prezența memoriei vă permite să comparați rezultatele activităților pentru câteva zile și, dacă este necesar, face ajustări la regimul de formare. În plus, utilizarea pedometru moderne ar trebui să fie și oameni în curs de reabilitare după bolile cardiovasculare, deoarece acestea controlează, de asemenea, presiunea. Și datorită faptului că dispozitivul ține la curent cu concentrația de grăsime din organism și cantitatea de calorii arse, nici un rău va cumpăra, iar cei care caută să realizeze o pierdere în greutate durabile.
Mai întâi trebuie să decidă de ce ai nevoie de unul. De exemplu, în cazul în care numai pentru a calcula numărul de pași, cel mai bine este să stați la un model foarte simplu de „nu-bibelouri“ - mecanice. Un alt lucru, dacă sunteți cu scopul de a pierde in greutate prin exercitiu fizic - în acest caz, selectați „avansat“ modelul - e - în care există, de asemenea, calorii funcție și ritmul cardiac de numărare, pentru a monitoriza starea de sănătate și pentru a regla sarcina. modele mai complexe - electronice și mecanice - care determină distanța și viteza, contoriza numărul de pași și caloriile arse pe minut, și care are în plus un cronometru, conceput special pentru sportivi - o astfel de oportunitate o dată în viața obișnuită.
Cumpara un pedometru puteți stoca „echipament medical pentru Casa“:
Str. Kirova 73, TC "UCM" 1 etaj