Bine ai venit! M-am despărțit cu un tip de acum aproximativ 8 luni. Din moment ce am aflat că el are o alta. Noi nu am avut relații pline cu el. Așa că mi-a acuzat, că sa întâmplat. Am o mare pică împotriva lui. Uneori cred că durerea a diminuat. Și, uneori, amintirile aruncă în sudoare. Nu pot lăsa să meargă și să-l ierte.
Îl urăsc atât de mult, dar nimic cu ei nu pot. Dupa despartirea de el a fost o încercare de a pune sus cu. Dar am doar 3 încercări de a-l răspunde. Ne-am întâlnit, și apoi am aflat că el este încă cu ea. Deși am mințit din nou și a spus că a întâlnit doar două săptămâni și este numai din cauza apropierii. Fata asta are un copil, se pare enervant. Acolo, demontarea permanentă. răbdarea mea a ajuns la capăt, și l-am trimis și ia spus să nu scrie, și va spune prietena lui. Și un alt spus că există mai bine decât el. Acum, au trecut 3 luni, este silențios. Am fost, desigur, foarte fericit. După un timp am aflat că prietena lui se așteaptă un copil de la el. El a vrut cu adevărat copilul. Cât timp nu uita că și da drumul? Și cum să scape de ura fata de el? Cum să-l ierte atunci când el a provocat durere atât de mult?
Scrii că aveți o pică mare împotriva tipul pe care pur și simplu nu se poate da drumul și să-l ierte. Și întrebați cum să scape de ură. Din păcate, emoțiile pe care le simt resentimente si ura este foarte distructiv. Resentimentele - amărăciune este îndreptată spre interior, omul mănâncă în sine, iar infracțiunea este capabil de a provoca daune grave asupra sănătății, ca omul care nu se poate ierta pauze în interior. În primul rând trebuie să realizezi un lucru. Resentimentele oameni ca în căutarea unui mod de a distruge realizările DEJA nedreptate. Omul crede că mai atent ar suferi, fiind într-o stare de resentimente, cu atât mai repede vor exista unele schimbări minunate și de unde apare recompensa pentru sacrificiu. Dar va apărea nici o răsplată. Prejudiciul curent - această rezistență, lupta cu ceea ce sa întâmplat deja și nu se poate întoarce ceasul. Deci, există în acest tip de logică? Are sens să se alăture luptei la ultimul fără mașină a timpului, ci doar umpleti sentimente negative? Schimbarea trecutului este imposibilă, și, prin urmare, rănit ca armă în lupta cu trecutul se va concentra doar pe tine si sanatatea ta. Deci, atunci când îți dai seama că resentimente conduce pentru a învinge și suferință - veți dori să domnească peste această reacție emoțională. În cele din urmă - este a ta și numai a ta. Și tu stabilești când este „oprit“. După cum puteți vedea aveți nevoie pentru a lucra pe tine și cu tine. Încercați pașii pentru a face următoarele:
Pasul 1: înțeleg resentimente. Conștientizarea - este o parte a soluției. Realizeaza - este să recunosc că ești jignit.
Pasul 2: formularea abatere. Formulați - spune sau scrie despre el. Este necesar pentru o înțelegere aprofundată a senzațiilor interne a ceea ce se întâmplă și de transformare.
Pasul 3: asumă responsabilitatea pentru infracțiunea. La urma urmei, vă decideți să vă prețuim un sentiment de disconfort sau nu.
Pasul 4: lucra infracțiunea. Se întâmplă ca însăși conștiința de resentimente ajuta la rezolvarea ei. Dar dacă nu, infracțiunea poate atrage, la dans, să cânte, să strige - să-și exprime orice mod accesibil și sigur. Procesul de elaborare a resentimentele poate dura ceva timp, asa ca nu te personaliza, da-te de timp. Iar rezultatul este sigur de a veni! Dacă aveți întrebări sau dificultăți cu performanțe, eu sunt gata să vă ajute.
Khakimov psiholog Lilia Zufarovna