Bună ziua dragi cititori. Astăzi voi încerca pentru a evidenția un subiect: Cum de a deveni puternic la domiciliu. Cu siguranță fiecare persoană de pe planetă, indiferent de sexul lor vrea să fie corect puternic? Și ce include un astfel de lucru ca forță?
Bărbații imediat vine în minte tot felul de arte marțiale, culturism. antrenament stradă și toate exercițiile de rezistență similare. Deci - este corect, dar este doar una din direcțiile de forță, care este cel mai ușor să se dezvolte.
Deci, ceea ce este cu adevărat forța pe care îl implică.
Forța - este o calitate volitiv puternic de scop, care este de a realiza imposibilul, și cucerirea marilor vicii umane, cum ar fi frica, lenea, oboseala și incertitudine. Acesta este împărțit într-un număr mare de sub-elemente: vointa, puterea spiritului, puterea fizică, puterea credinței și încă un număr mare de sub-elemente.
Deci, dacă vrei să fii cu adevărat puternic, trebuie să se dezvolte în plinătatea ei, atât fizic cât și spiritual.
Așa cum am observat forța fizică pentru a dezvolta mai ușor decât spiritual, pentru că în drum spre ea există doar lene. Bătaia leneș, vei cinci pași înainte de perfecțiune în sine.
Începeți să lucrați pe corpul tau, alege un sport care vă va însoți în acest sens. Cel mai simplu și mai eficient tip de sport care știu că acest lucru este de box! Acesta conține o cantitate mare de exercițiu pentru a efectua, care intră din greșeală Fray un astfel de lucru ca putere de voință și dorința de a câștiga!
Acum, eu vă va oferi un program excelent, care vă va permite să învețe box, fără a lăsa acasă. Du-te la link-ul. și veți găsi un curs de mare, încât vă va învăța box la domiciliu.
Dar dacă masacrul, nu vă place, puteți găsi cu ușurință te o alternativă. De exemplu, yoga sau antrenament de stradă, orice fel de sport în care vrei să te câștige!
În ceea ce privește acumularea masei musculare este de a vă ajuta mereu veni la bare orizontale paralele și baruri.
Pentru a realiza corpul puternic frumos relief suficient pentru a face sistemul de formare dreapta, și pentru a sprijini dieta sale regulate și.
Aici aveți unul dintre aceste sisteme:
- Mesele trebuie sa fie nu mai puțin de cinci ori pe zi și să conțină cât mai multe proteine și mai puțin făină. Cele mai potrivite fulgi de ovăz, hrișcă sau orez, și nu uitați să includă în lista de ciuperci din carne și fasole, deoarece acestea conțin o mulțime de proteine.
- Pentru musculare exercițiu de recrutare în masă ar trebui să aibă loc într-o zi sau în fiecare zi, dar folosesc diferite mușchi de fiecare dată.
Efectuați trei până la șase abordări diferite vor fi de ajuns pentru aproximativ șapte până la opt ori. Îngust triceps prindere de pompare și mușchii pectorali, muschii umerilor medii, și vă permite să utilizați un mușchi dorsal larg. Pe barele inegale și cele trei abordări este suficientă pentru a pompa triceps si piept.
- Apăsați musculare mai capricioasă și ar trebui să se acorde mai mult timp, dar nu ar trebui să-l sperie, deoarece obiectivul principal de a te depăși, și o ușurare frumoasă a corpului este doar un efect secundar.
În ceea ce privește puterea spiritului, atunci totul este mult mai complicat, veți avea nevoie de mai mult timp și efort.
Citiți cât mai multe cărți pe auto-dezvoltare, dar cel mai important lucru nu este citit o sută cincizeci de cărți, și urmați instrucțiunile care sunt scrise acolo. Dupa ce a citit un cuplu de trei cărți, pentru a alege unul pentru ei înșiși, și re-citit-o cu atenție. În fiecare dintre aceste cărți sunt scrise în tot felul de exerciții care ajuta la dezvoltarea curajul și încrederea în sine. Dar dacă ar fi ușor, ne-ar fi înconjurat numai de oameni curajoși și puternici.
Așa cum am spus înainte de putere este ceva care ne ajută să depășească slăbiciunile noastre, și toate dezvoltării sale exercițiului este foarte dificil pentru toată lumea. Dacă se tem să se familiarizeze cu fetele de pe stradă că obiectivul dvs. este de a face acest lucru, este ceva care te face să te simți teamă! Dacă vă este frică de seful tau, atunci trebuie să-l contacteze ca mai mult posibil!
Frica este un fenomen normal și chiar util, ne protejează de multe fapte rele. Dacă toată lumea ar fi fără teamă, eu nici măcar nu știu că se întâmplă pe teren. Dar nu poți lăsa controlul fricii ceea ce este natural, ceea ce aduce plăcere și nu amenință viața ta.
Dacă decideți să faci ceva care te face să se teamă ați terminat. Dar este destul de un adversar serios și imediat arunca nu este rezonabil. Tu doar descuraja și mai mult în dorința lor pentru astfel de lucruri.
La fel ca în sport ai nevoie pentru a merge în pași mici și victorii. Nu poți deveni un maestru al sportului în trei zile, deci este aici. Începeți cu unele lucruri mici, și se înregistrează în mod constant lor mici, dar victoria. De-a lungul timpului, veți avea o confirmare dosar de curaj și încredere lor, și nu veți observa cum să facă ceva de la care anterior te cutremura, genunchii tremurături, etc.
În cele din urmă vă voi da exercițiu meu preferat și eficient. Dacă vă decideți pentru a cuceri frica, atunci acum localiza și fixați-vă în mâinile de gumă obișnuită. Acum, acest lucru este cel mai bun antrenor, nu uita asta. De fiecare dată când tremuri sau vizita oricare dintre sindroamele de frica, trageți banda de cauciuc, astfel încât ea a pus o durere ascuțită și bruscă. Astfel, corpul tau incepe sa realizeze ca in fiecare incercare va fi pedepsit lovitură rigid speriat puțin antrenor. În termen de câteva luni, vei uita toate sindroamele neplăcute ale fricii. Este aproape ca câinele lui Pavlov, cu siguranță sună ciudat, dar funcționează!
