picioare frumoase - visul oricărei femei. Dar dacă natura înzestrată gleznele complete? Există o modalitate de a rectifica situația într-un fel?
În lupta pentru figura ideală a unei femei dornici să ia în considerare fiecare detaliu, pentru a instrui fiecare mușchi. Și glezna - nu este o excepție. Dar asupra acestor muschi este de asemenea necesar să se lucreze, dacă este necesar.
Foarte mulți oameni cred că grosimea glezna nu poate fi schimbat. Lățimea depinde de lățimea osului glezna, care nu pot fi corectate. Dar, indiferent de ce, nu renunța. Uita-te pentru și să încerce. Programul nostru exercițiu este potrivit pentru punerea în aplicare a mamelor active, care lucrează în birou. Tot ce ai nevoie - această dorință și voință.
- mâinile Lean pe nimic la nivelul taliei și du-te pe vîrful picioarelor. Se îndreptă și coborâți încet tocuri. Amintiți-vă, mai lent faci acest exercițiu, cu atât mai bine. Puteți face câteva seturi de 10 de ori. De-a lungul timpului puteți crește sarcina.
- Stai și îndreptați-vă spatele. Alăturați-vă mâinile pe cap. Rise de pe degetele de la picioare și imaginează-ți că te duci, dar numai într-un singur loc. Picioare îndoiți de la genunchi și ridicați, și partea superioară a corpului trebuie să rămână într-o singură poziție.
- mâinile Lean pe ceva, stau pe degetele de la picioare și îndreptați. Ia piciorul în lateral și să înghețe timp de câteva minute. Apoi schimba picioarele.
- Deveniti lin pe piciorul întreg. Apoi, du-te pe vîrful picioarelor unul, apoi celălalt picior. Încercați să nu îndoiți genunchii.
Dacă faci aceste exerciții în mod corespunzător și în mod regulat, apoi câteva săptămâni observați modificări. Puteți încerca, de asemenea, pentru a face vizual mai subțire glezna. Pentru a face acest lucru, trebuie să știți următoarele:
- Dacă doriți să poarte chilot sau ciorapi, apoi încercați să tăiați de culoare pentru a se potrivi cu rochia sau fusta.
- Opțiunea dvs. ideală, astfel încât bagheta magică - o fusta creion, redus în jos. Dar tineti minte, vițeii trebuie să se potrivească cu lățimea fustei.
- Pantaloni nu ar trebui să fie prea mare în partea de jos. În caz contrar, va apărea mai jos, iar formularele vor fi „ridicate“.
- Cel mai simplu mod de a ascunde problemele gleznele complete - această toamnă și cizme de iarna. Renunta la cizme si pantofi cu tocuri subtiri in favoarea unei platforme masive și călcâi. Este această versiune a pantofului va ajuta pentru a schimba vizual grosimea picioarelor.
- De asemenea, rochii lungi și fuste va ajuta să creați imaginea perfectă.
Utilizați toate cele de mai sus, în practică. Sfatul nostru nu e mare și ireal. Și amintiți-vă - pentru toată dorința necesară și răbdare.