picioare frumoase - un dar al zeilor, ca grupul de „Crash“, și într-adevăr este. Într-o mare măsură, forma picioarelor este ereditara, și repara orice mod fundamental dificil. Cu toate acestea, forma picioarelor influențează foarte mult plinătatea în plus subtirimea excesive, mușchii subdezvoltate, sau, dimpotrivă, hipertrofia lor, ceea ce este caracteristic sportivilor. Forma de glezna este determinată prin adăugarea de tip - femei cu un os mare este dificil de a face gleznele subțiri, dar puteți încerca să ajungă la o armonie între glezne și picioare, sau prin alegerea haine adecvate. Cum sa faci o glezna mai subtire?
Vara este pe cale să intre în propria sa, iar noi încep să se uite un pic de lumină pantaloni, trunchiate pantaloni de bumbac zboară tunici și fustă mini. Toate acestea arată foarte bine cu sandale cu tocuri inalte sau platforme elegante. Și așa ar plăcea să piciorul în glezna uitat elegant și subțire.
Ce se întâmplă dacă natura constituției nu diferă subtil? Pot cumva rezolva această problemă vizual?
Thin glezna ascunde haine!
Cum sa faci un gleznele mai subtire din cauza de îmbrăcăminte? În cazul în care osul este larg, să stabilească apoi grosimea glezna dramatic cu ajutorul exercițiilor nu va funcționa. Deci, aveți nevoie pentru a ridica haine, astfel încât gleznele uitat vizual deja. Acest lucru se poate face în cazul în care fusta sau rochie o anumită culoare pentru a purta colanți de acelasi ton. Se pare că așa-numita culoare verticală, care se extinde foarte mult silueta si face sus glezna vizual mai subțire. De asemenea, acest efect este realizat și purtând o fustă sau conica rochii în jos, cu tiv.
Boots poate ajuta, de asemenea, cu un truc vizual - cel mai bine este de a alege cizme fără stramta shafted, ridicat și stabil toc puternic. Cu o astfel de fusta de mai jos cizme genunchi se va face glezna și partea inferioară a piciorului este mult mai elegant.
Dacă purtați pantaloni lungi la mijlocul glezna la cea mai ingusta parte dintre ele a fost ușor acoperit, precum și alegerea unui pantaloni îngustează, aveți posibilitatea să gleznele subțiri vizual complete. Rețineți că pantalonii liber poartă fuste și crește grosimea glezna.
Proprietarii de glezna largă ar trebui să fie amintit că nu este necesar să se gleznelor atrag atentia, nu este recomandat să poarte tocuri înalte, balerini și alte pantofi fără toc, pantofi prea luminos și sandale cu curele legate la glezne. Periculoase în acest sens, și verticale dungi pe pantaloni și fuste lungi.
Din moment ce nu se poate renunța la fuste lungi, de obzavedites fusta lunga, cu decupaje de lux pe laturile - deschiderea picioarelor, acestea vor apărea glezne, făcându-le arate mai elegant.
exerciții
Dacă doriți să schimbați radical glezna, și sunteți sigur că problema este că picioarele sunt pline, puteți încerca să alunge de grăsime din mușchi de vițel pentru a pompa și, prin urmare, conversia glezna, ceea ce le face subțire.
exerciții speciale pe tibie, puteți face acasă.
1. Construiți o înălțime de 10-12 cm, în stand, puneți-l pe perete și să stea pe ea, astfel încât călcâiul agățat. Lean mâinile pe perete și începe să se așeze pe degetele de la picioare, care se încadrează, astfel încât calcaiele să scadă sub nivelul de suprafață a standului. Repeta exercitiul de 20 de ori.
2. Stand pe un picior, picioare obveyte doilea picior de sprijin, călcâiul care atârnă în jos de pe suprafața de suport. Accentul pe mâinile de perete merge în sus pe deget de la picior, drop-down (călcâiul tinde în jos). Se repetă pentru fiecare picior de douăzeci de ori.
3. Stai drept și țineți pe la partea din spate a scaunului - picioare împreună, degetele de la picioare, în măsura în care este posibil să fie dislocate departe unul de altul. Ghemuit, fără a schimba poziția picioarelor cât mai mult posibil. Se repetă de douăzeci de ori.
Fii atent și nu extenua picioare, dacă ai varice în partea inferioară a piciorului, și observați dacă există umflături la nivelul picioarelor, de la glezne, care par a fi mai puternic.