O mulțime de oameni, tipul de activitate, care este asociat cu sarcini pe picioarele lor, de multe ori se confruntă cu problema cum de a vindeca durerea în picioare independent. Durerea picior poate fi foarte mult timp, în afară de aceasta este foarte dificil de tratat. Acest lucru se datorează în primul rând faptului că, de regulă, o persoană începe să se gândească la modul de a vindeca durerea în picioare deja pe stadiul bolii, atunci când durerea devine de nesuportat. În plus, pentru a trata cu succes picioarele lor au nevoie de imobilizare completă (lipsa de mișcare), care, știi, dificil de realizat. Pentru mulți dintre noi nu a făcut posibil să se rupă pentru o lungă perioadă de timp din viața noastră de zi cu zi și dedica timpul lor la tratament. Magazin all4body.biz echipamente de masaj este câteva modalități de a scăpa de durere în picioare, fără așa-numitul „la locul de muncă“.Kynes Taping
Kynes Taping - este impunerea zonei deteriorate de bandă specială pânză pentru a mentine muschii si ligamentele. Aceste benzi sunt montate pe un adeziv special direct pe piele. Edentichna elasticitate a materialului din elasticitatea pielii și om musculare. Kynes taping folosit de sportivi pentru ameliorarea simptomelor de durere la locul leziunii și de formare continua. Banda poate fi purtat fără a îndepărta 1-2 zile, este rezistent la apă și transpirație abundentă. În același timp, aceasta nu împiedică respirația pielii. Kynes Taping te ajuta sa scapi de dureri de picioare, de la confortul de ore de lucru.
Rolling o sticlă de apă înghețată
Mulți oameni subestimează proprietățile benefice ale frig. În timp ce folosind comprese reci poate scapa de mai multe tipuri de durere. Cei mai mulți oameni, rănit tendonul lui Ahile neglijat în acest fel, cu toate că, în multe cazuri, cu o cantitate mică de gheață poate evita efectele traumei sau ajutor țesuturilor recupera mai repede. Magazin all4body.biz echipamente de masaj.
Ia-o sticlă de plastic, se toarnă-l cu apă și puneți-l în congelator. În fiecare seară, după locul de muncă, face următorul exercițiu. Stepped pe o sticlă, executa mișcarea role, reglarea forței de presare a senzațiilor.
masaj mingii
Puteți face același lucru cu o minge de golf, sau orice alt mingea greu. Mai puțin de cinci minute pe zi pentru a reduce tensiunea din mușchii piciorului. Fii pregătit pentru senzația de disconfort sau chiar un sentiment de durere ușoară, dar durerea în picior, nu ar trebui să fie de nesuportat.
rola de spuma (role de cauciuc)
Există un set de exerciții cu rola FOM, printre ei sunt exerciții pentru picioare. De asemenea, ca parte a temei acestui articol va fi exercițiu interesant, cu o rolă pentru mușchiul de vițel. Deoarece aceste muschi pe de o parte atașată la picior, iar studiul lor va ajuta la calmarea durerii în sine picior.
se întinde de oprire
Cel mai bine este dacă o faci cu picioarele goale. Stand cu fața la perete, astfel încât degetele de la picioare atinge peretele. muta încet piciorul înainte spre perete, atâta timp cât degetele sunt îndoite în sus de-a lungul peretelui piciorului, în același timp, să rămână pe podea. Precum și efectuarea altor exerciții, durerea trebuie să fie de nesuportat. Așa e, dacă vă simțiți o ușoară întindere. Stai această poziție timp de 30 de secunde. Asigurați-vă toate cele 6 seturi. În timpul zilei, deoarece întreaga procedură poate fi repetată mai des.
pantofi de schimbare
Schimbarea pantofi - acest lucru este cel mai ușor lucru de făcut pentru a scăpa de durere în picioare. Dar acest lucru oamenii tind să se gândească în ultimul rând. Flip-flops, tocuri înalte pot provoca dureri la nivelul picioarelor. Rularea pantofi au un efect de susținere și poate avea un efect pozitiv în tratamentul picioarelor.
Foot Massager
Dacă nu aveți contraindicații, apoi cumpăra un masaj pentru picioare este o idee excelentă. masaj dispozitive moderne pentru picioare este un dispozitive high-tech, care au moduri diferite de efecte de masaj. Roll, punct și de compresie a aerului de masaj, de încălzire cu infraroșu, - toate acestea vor ajuta la vindecarea durerii în picioare.
Și amintiți-vă, mai devreme de a începe să se gândească la modul de a vindeca durerea în picioare și să încerce diferite metode, cu atât mai mare șansele de recuperare rapidă.
articole similare
