Cum de a face față stresului și dificultăți
Combaterea stresului și se confrunte cu dificultăți - mijloace pentru a asigura o vârstă sănătoasă și foarte vechi. Atunci când corpul uman este sub stres, sistemul imunitar este slăbit, crescând astfel probabilitatea de numeroase tulburări. Acesta poate fi: orice infecție, boli cardiovasculare. astm. tensiunii arteriale crescute. diabet zaharat. inflamație în intestine. ulcere si cancer. În plus, dacă nu face cu stresul poate creste riscul de a dezvolta tulburări neurologice (scleroză multiplă, artrita. Lupus si altele).
Cele mai multe dintre bolile menționate cauzate de stres, frecvent asociate cu îmbătrânirea organismului. Deci, cum te face față stresului. Mulți oameni de știință cred că gestionarea și controlul adecvat al stresului este un factor important în prevenirea îmbătrânirii premature. Mulți oameni nu percep evenimentele neplăcute ca stresantă. Da, viața modernă este plină de surse potențiale de stres:
SIDA, blocajele de trafic, trenuri aglomerate, crima, oameni nepoliticos, creșterea prețului mărfurilor, lipsa de fonduri pentru existența, comportamentul copiilor și ecologie. Cu aceasta, nu putem face față stresului. dar putem controla reacția noastră de a se adapta la factorii de stres, care afectează în cele din urmă rata de îmbătrânire.
„Dacă nimic nu poți face asta, nu-ți face griji,“ - așa spun oamenii care sunt imune la stres și care au învățat să se ocupe de stres. Ei atinge îmbătrânire sănătoasă. aderarea la această filozofie. Astfel de oameni sunt pur și simplu mai bine decât se luptă cu stresul și să reacționeze la mai puțin negativ, mai puțin ostilitate și se pare că a învățat să accepte schimbări neașteptate ca o parte inevitabilă a vieții. Chiar dacă aceste modificări par să ne negativ, ei ar trebui să învețe să perceapă nu de îngrijire sau trebuie să înceapă să se ocupe de stres.
Pentru multe capacitatea longevivi pentru a face față dificultăților pentru a le ajuta să iasă din necazuri și să continue să trăiască. Mulți cercetători, gerontologists afectează această capacitate de a face față bogată în vârstă cu stresul și adversitate. Au primit porecla „stressonepronitsaemye.“ (Sună bine, nu-l)
Pentru o îmbătrânire sănătoasă și de succes sunt trăsături esențiale ale longevitate, capabile să facă față stresului: calm, curaj, încrederea în sine, adaptabilitate, activitate, independență și înclinație pentru creativitate, pasiune pentru un hobby, fericire, capacitatea de a se relaxa, calm, deschidere, onestitate, prietenie , o mare capacitate de a tolera frustrare.
La dracu 'cu care îmbolnăviri și scurtează durata de viață a unei incapacitatea de a face față stresului. includ: depresie, încăpățânarea, ostilitate, furie, nervozitate, tristețe, dezvolta un sentiment de vinovăție, o tendință de a se teamă, anxietate, depresie și agresiune.
Cu alte cuvinte, optimismul poate afecta într-adevăr speranța de viață și de sănătate. „Stressonepronitsaemye“ cu siguranță nu așteptați pentru vreme mare, și de obicei au o tărie de caracter și capacitatea de a restabili echilibrul emoțional, care rezultă în mod confidențial independența și puterea de voință în a face cu stresul ei.
Persoanele în vârstă în Japonia. Suedia, Italia și alte țări ajunge la o limită de vârstă coapte sănătos nu evita, deoarece stresul din viata ta, sau lupta cu stresul. ci, mai degrabă, pentru că răspunde la dificultățile un mod eficient și sănătos. Care afirmă viața, abordarea cele mai multe dintre aceste persoane, voința și dragostea lor pentru viață, rezistență la loviturile sorții, fără îndoială, a făcut contribuția cea mai importantă pentru sănătatea lor incredibile și longevitate în această luptă dificilă cu stresul.
Expunerea prelungită la stres poate provoca boli și de a accelera procesul de imbatranire. De-a lungul timpului, reacțiile de stres duce la hipertensiune arteriala, boli de inima. ulcer gastric. cancer, insomnie și depresie. Opusul stresului este managementul stresului. - si anume, ca răspuns calm: conștientizare calm (meditație), somn liniștit, hobby-ul hobby. Deci, oameni care au angajat în meditație pentru o lungă perioadă de timp (apicultura se referă la ea), vârsta biologică este de aproape 12 ani mai tânăr decât cronologică. Alte studii au arătat că meditația regulată conduce la o încetinire a unor modificări hormonale frecvent asociate cu îmbătrânirea organismului. Aflați cum să evite reacțiile de stres inutile, prea acute, vă încetini procesul de îmbătrânire și, astfel, să învețe cum să se ocupe de stres.
Iată câteva modalități de a face față stresului:
Site-ul nostru pot fi găsite prin utilizarea unor astfel de fraze: lupta cu stresul. Metode de control al stresului. modalități de a combate stresul. metode de a face față stresului. pentru a face față stresului. cum să se ocupe de stres. Stresul cum să se ocupe de ea. a face cu dificultăți. cum să se ocupe cu dificultăți