Creierul uman - o structură complexă care constă din mai multe celule nervoase, interconectate și trimite impulsuri electrice la toate colțurile corpului nostru. Depind fără procese excepție în corpul uman. Se crede că creierul utilizează capacitățile umane nu sunt pe deplin și rezerve uriașe în scară.
Dar de multe ori noi nici măcar nu observă, pot afecta negativ celulele nervoase lor proprii (neuroni), reducând funcția lor. Prin urmare, este foarte important să știe cum să obțineți creierul să funcționeze mai bine și mai rapid, cu cele mai simple moduri.
În primul rând, este necesar să se reducă la minimum consumul de alcool, și cetatea de astfel de băuturi este irelevant.
-Alcool care conțin produse, în orice caz, va încetini creierul, reducând capacitatea de reacție rapidă, o evaluare adecvată a situației. Prin urmare, este absolut contraindicat pentru a ajunge la volanul mașinii într-o stare de ebrietate.
În mod natural, adăugarea de băuturi cu conținut de alcool este un impact extrem de negativ asupra drogurilor structurile creierului sub orice formă. Ei distrug celulele nervoase, ceea ce duce treptat la demență (demență).
Prin urmare, dacă doriți „maestru al conștient și inconștient“ dvs. de lucru mai bine și mai rapid, atunci în nici un caz nu permit utilizarea unor astfel de fonduri, care formează o dependență de moarte.
Se spune că unele medicamente tind să aibă un efect inhibitor asupra sistemului nervos, astfel încât întotdeauna consultați medicul dumneavoastră pentru posibilitatea de a primi o substanță.
Aproape întotdeauna există o alternativă, puteți selecta un alt instrument care va fi cel mai potrivit pentru tine în orice situație dată.
Ce altceva poate ajuta creierul sa functioneze mai bine?
Desigur, un astfel de muncitor neobosit trebuie să se odihnească în mod corespunzător. Prin urmare, este este nevoie de o cantitate suficientă de timp pentru a dormi. Conform rezultatelor a numeroase studii sa constatat că o persoană are nevoie să doarmă șapte - opt ore pe zi.
Asta-i cât de mult timp este nevoie pentru a recupera de la o zi de muncă grea. Este interesant faptul că somnul suficient în timpul săptămânii și în weekend încearcă Dospat ineficiente. Principalul lucru este regularitatea regimului. Dacă suferiți de tulburări de somn, primul lucru pe care îl puteți face următoarele:
• Nu manca prea mult înainte de a merge la culcare;
• Bea un pahar de lapte cald sau ceai cu menta;
• Ascultați muzică de relaxare înainte de culcare.
• Dormi într-o cameră întunecată, astfel încât să nu fie distras de la sursele de lumină;
• Gândiți-vă bine.
Dacă aceste măsuri nu ajută, este posibil să se utilizeze produse de pe bază de plante (valeriana, menta). În caz de eșec cel mai bine este să se consulte un medic care va recomanda fondurile necesare.
Interesant, structurile creierului să funcționeze mai bine și ajută la alimentația corectă. Este important pentru a obține produsele grăsimi sănătoase, care sunt o componentă esențială a celulelor nervoase.
Astfel de substanțe (acizi grași nesaturați) sunt alimentate împreună cu uleiuri vegetale, nuci, semințe, pește gras de apă rece.
În plus, vă îmbogăți sistemul nervos in vitamine - antioxidanti (E - tocoferol, A - retinol, D - calciferol). Și, desigur, întreaga dieta ar trebui să fie echilibrat, bogat în proteine, legume și fructe, cereale.
O altă garanție a cel mai bun din creier - o activitate fizica optima. Aici, desigur, un exercițiu de aerobic prioritate (alergare, inot, mersul pe jos norvegian, ciclism).
Aceste tipuri de sport contribuie la saturația de oxigen de îmbogățire a fluxul sanguin. Și, creierul devine în mod natural puterea prin sistemul sanguin.
Puteți recomanda, de asemenea tehnici adecvate de respirație practicate în sistemele orientale (Qi Gong, yoga, arte marțiale).
Astfel, putem spune că munca excelentă a structurilor creierului sunt furnizate cât mai multe ca un stil de viață sănătos.
Și, în plus, să fie conștienți de faptul că activitatea mentală ajută la îmbunătățirea funcțiilor cerebrale (formare de memorie, sarcina). Există o mulțime de acest tip de exercițiu.
Statisticile arată că persoanele implicate în activitatea mentală, rețin mai multă claritate și conștiință.
Unii oameni tineri vor spune că am enumerat nu sunt toate modurile în care modul de a face munca creierul mai bine și mai repede, și a uitat despre cel mai simplu mod - utilizarea energiei. Deloc, nu am uitat despre ei și spune.
Și ce putem spune despre bauturi energizante?
Astfel de produse contin stimulente (cofeina, extract de guarana, yerba pereche), complex de vitamina B, o cantitate mare de zahăr sau zahăr înlocuitori neprofitabile.
Neapărat trebuie să știe că, în utilizarea energiei, nu a îmbunătăți funcționarea sistemului nervos, și „împrumută“, care epuizează posibilitățile sale de rezervă. Prin urmare, aceste metode ar trebui să fie utilizate cât mai puțin posibil - în caz de urgență, și este mai bine să nu se aplice. Același lucru se poate spune despre tranchilizante.