Știu acest sentiment. Crezi că nu ești inteligent și competent și nu dreptul de a păstra poziția. Crezi că alții sunt mai inteligent decât tine, mai creativ, întotdeauna primul în cursul evenimentelor, etc. Începi să te îndoi, simți lipsit de valoare, nu se tem să apară în partea de sus! Teama de înfrângere te apucă, și tu înceta să te iubesc, își pierd motivația și dorința de a acționa. După ce, la un moment dat am scris în jurnalul meu: „Există un sentiment că o mână invizibilă mă trage din greu la pământ“ Aceasta este, cel mai grav efect al acestui sindrom: paralizează persoana, nu îi permite să se relaxeze. Și în rigiditate extremă și rigiditate, putem într-adevăr nu poate fi folosit la potențial maxim, și de muncă și pricepere este mult mai rău! Aici este, acest cerc vicios!
Dar să se înmoaie încă sentința inițială. La urma urmei, de fapt, primul semn al perfecțiunii, „este să se simtă imperfecțiunile lor.“ Și nu contează cât de mică de confort nu arata, in mod constant se expun la critici interne, re-examinare - o mulțime de oameni supradotați și talentați. Numai proștii fără speranță și oameni cu mintea îngustă cred că întotdeauna entuziasm este inadecvat în raport cu sine pentru sine. Aceasta este cealaltă extremă. Dar totul este bine cu moderație, atât cu una și cu cealaltă mână.
Este important acum singurul lucru pe care trebuie să realizezi situația. Ascultați vocea interioară, la ceea ce simțiți. În cazul în care există cel puțin una dintre sentimentele de mai sus, a lovit imediat alarma! După cum toată lumea știe, diagnosticul corect, este o garanție de tratament bun. Numai doctorul de aici va trebui să fii tu însuți.
Și primul lucru pe care ar trebui să faci ca un medic este de a se atribui un tratament extrem de radical. Iată cum:
Într-o zi, vorbind cu sora mea despre cum am griji și griji cu diferite ocazii și fără, cu privire la munca lui, am făcut o descoperire. Cum oamenii, uneori, nici măcar nu știu ce se întâmplă în sufletul altei persoane. Sora mea mi-a mărturisit că mai devreme nu a putut admite nici gândul că aș putea experimenta astfel de temeri și incertitudini. În ochii ei, am fost încrezător și mulțumit cu totul. Ea a fost rușine de ea însăși că ea nu este.
Aici este un exemplu personal: la începutul postului de șef al Serviciului de calitate într-o mare corporație internațională, am simțit o anumită „stangacie“, incertitudine cu privire la ceea ce am „de drept“, o poziție. Am început să re-citit manualele de chimie și fizică, pentru a reîmprospăta cunoștințele. Chiar a mers atât de departe încât a semnat pentru ocuparea forței de muncă plătit în universitate, care, odată finalizat, la același profesor lui! După cum a fost surprins! Dar am ajutat foarte mult în această perioadă.
- Va fi bine, dacă preferați altceva, care nu este legată direct de munca ta. Desigur, totul e fizic activități, dans, yoga, relaxare ... cred că nu este necesar să se repete de capital pentru tot adevărul despre beneficiile acestui, în special pe termen lung. Dar, chiar și rezultate pe termen scurt sunt un impact mult mai mic asupra stării interne va cultiva în tine sentimentul de un câștigător.
Am citit undeva că faimosul jucător de șah Gary Kasparov însuși și-a păstrat întotdeauna în mare formă și mai ales înainte de turnee intensiv instruiți în sala de gimnastică. Potrivit lui, l-au ajutat să se simtă superioritatea și puterea asupra inamicului!
- Puteți obține, de asemenea, incantati de un nou hobby: începe să învețe o limbă străină, propriul blog sau site-ul începe să învețe cum să joace piața de valori ... Oricare ar fi activitatea, vă va aduce satisfacție, va dezvolta creativitatea, memoria, logica.
- În plus, uita-te la tine în oglindă. Nu ciupit Ai o persoană care nu cocoșat postură? Toate interior este atât de evidentă în exterior. Dacă există semne de urgență pentru a corecta situația. Aici, toate mijloacele sunt bune: aceleași sporturi, mersul pe jos, merg la baie, la cosmetician (pentru femei, dar poate și nu numai), achiziționarea unui costum nou sau rochie. Să toată lumea va vedea că sunt toate foarte bine, iar tu te crezi că e mai rapid. manifestă intern în exterior. Dar există, de asemenea, feedback-ul: influențe externe asupra internă, în special un zâmbet - deci folosiți!
I-am spus mereu mama mea că nu am îndrăznit merge fără un zâmbet, chiar dacă zâmbești și nu doriți să. Încercați următorul exercițiu: Stand în fața unei oglinzi și zâmbet forțat ori 10 - 15. Vei primi imediat un efect de feedback și de a începe să zâmbească sincer. Pentru a spori efectul, masaj obraji un deget indice de mic, ca și în cazul în care se întinde un zâmbet chiar mai mult.
- Și, în sfârșit, să încerce să revizuiască perspectiva asupra acelor colegi pe care le provoacă multe emoții negative. Poate că ceea ce vezi este pur și simplu exagerată sau prea exagerat? Încearcă să se uite și să vedem acești oameni altfel. De ce nu greva prietenii, oferă împreună pentru a merge undeva? În cazul în care colegul dvs. are unele calități speciale, să ia exemplul său. Poți să-i spui despre dificultățile lor în munca și cere ajutor. Încercați să utilizați punctele sale forte în beneficiul ei înșiși. Fa-l în cele din urmă un compliment! Și el se va opri atât de mult „atac“ la fața locului inflamat? Ca înțelepciunea tradițională chineză, „ține prietenii apropiați și dușmani și mai aproape.“ La urma urmei, invidia este un sentiment de auto-distructive, care afectează numai tu și din care este necesar pentru a scăpa de la orice preț. La fel ca și persoana căreia ești gelos și tu numai beneficiul pentru ei înșiși!