pentru că subiect este arhivată.
călătoresc se întâmplă mereu eșecuri digestive, astfel încât comunicarea și constipație călătorie pentru mine nu este o veste. dar cu vârsta am învățat să facă față cu ea (o nutriție regulat clară, oriunde din casă, până când mă duc la toaletă, relaxare nervos). Am avut recent o săptămână în numeroase excursii. Mod pierdut serios. constipație timp de 3-4 zile. bea picături laksigal și regulaks la doza maximă. efect zero. băutură Duphalac - mort o cataplasmă. Am tot acest rasstravivaet si suparari. Ce să fac? ¶
Danseaza! Sunt serios! De exemplu, dansul din buric stimulează peristaltismul minunat, intarirea musculaturii, pentru a îmbunătăți starea de spirit. Ea deja 4,5 ani, angajat cu instructorul. rezultate excelente. ¶
Îmi place să dansez! dar nu pentru o lungă perioadă de timp și vreau să dansez Știind asta, dar cu mintea, nu doar chemarea inimii. dans din buric nu este dacă pedeapsa pentru trei dintre herniei mele intervertebral lombare? ¶
Will, din păcate! Apoi - LFK. Mersul pe fese așezat pe podea (înainte și înapoi). Exerciții de respirație. Puteți încerca gimnastica Belojar. Mai mult de mers pe jos. ¶
Se observă o relație între lipsa de activitate fizica, hernie intervertebral și constipație.
Cum se poate observa cu siguranță - de multe ori merge (de preferință, pe teren și în pantofi de sport), terapie fizică, și Yoga „lumină“ sau Pilates este tema, de asemenea, ca pentru hernii si impotriva problemelor digestive si intestinale. ¶
Te sfătuiesc să verificați vezicii biliare. poate tu stagnare. bila este eliberat puțin sau un spasm. și, în consecință, nu este suficient de enzime pentru a descompune de alimente.
sfaturi:
Mă alătur Bifidok peste noapte, dar poate fi îmbunătățită prin băut dimineața pe stomacul gol sau laktofiltrum Hilak punctul forte. și mezim cu alimente abundente.
asigurați-vă că pentru a începe dimineața cu un pahar de apă la temperatura camerei, cu o lingura de miere (dacă nu este alergic) și apoi 20 minute doar pentru a vă deplasa în jurul valorii de (gimnastica - duș). pentru micul dejun să mănânce legume crude sau fructe. în afară de cereale natural. foarte util pribiotikom considerate ovăz cereale germinate. în general, în cazul în care este de a se conforma cu scaunul va deveni un regulat.
dacă toate împletitura au o problemă cu bilă - cheltui tyubazh la domiciliu: pe stomacul gol 1 cana de musetel bulion (cald) sau apă minerală (cald), sau pur și simplu apă cu miere (cald) - și apoi se întindă pe partea și palmele dreapta de pe coaste un tampon de încălzire cald. culcă-te timp de 30 de minute. Acest lucru va elimina spasmul conductelor. apoi - chiar 1 fonduri ceașcă togozhe și gimnastică intensivă (cel mai bun poftă de mâncare sau folie de burtă de dans de dans). aceasta va ajuta la ameliorarea bilă stagnante.
în același scop, puteți încerca hofitol - preparat din plante. ia instrucțiuni. ¶
Nikolle a scris (a)
Te sfătuiesc să verificați vezicii biliare. poate tu stagnare. bila este eliberat puțin sau un spasm. și, în consecință, nu este suficient de enzime pentru a descompune alimente.
Nikolle a scris (a)
încep neapărat dimineața cu un pahar de apă la temperatura camerei
+ lot
Un mod foarte eficient. Mai mult decât atât, de obicei, în aceeași zi acționează :) Bea cel puțin 20-30 de minute înainte de micul dejun. ¶
și știu încă o rețetă bună
Suc pollimona cu un pahar de apă pe stomacul gol - activează procesele digestive sănătoase
porobovat - efect este remarcabil ¶