Bună ziua, dragă fată! În articolul anterior, ați învățat cum pierderea în greutate pentru săptămâna la 5 kg, iar „ceea ce“ de fapt „pierde in greutate.“ Sper că după ce a citit acel articol, nu doriți să piardă în greutate rapid =) Dar, dacă totuși această idee este încă ședinței în cap și vă oferă liniște sufletească, astăzi vă voi spune consecințele pierderii în greutate rapidă pe lună ( în acest timp va fi mai clar toată amploarea acestei situații poate fi văzut). Inițial, în acest articol am fost de planificare pentru a vă oferi sfaturi de bază cu privire la modul în care puteți pierde în greutate într-o lună fără a afecta cifrele. dar a început să scrie articole de un pic mai adânc în subiect a efectelor de pierdere în greutate rapidă și a decis că trebuie să trebuie să-l acopere până la sfârșitul anului. Și astăzi, voi discuta efectele negative cele mai de bază, care sunt însoțite de pierderea rapidă în greutate. Și dacă faci și apoi te duci înapoi să se plimbe peste întinderi de pe Internet, căutând răspunsul la întrebarea „cum să piardă în greutate în ultima lună de 10 kg“, atunci nu pierdeți a treia parte a articolului în cazul în care eu încă mai dau sfaturi cu privire la modul în care puteți pierde în greutate este perfect sigur pentru de sănătate.
Deci, care sunt efectele negative pot duce la pierderea în greutate fără minte rapidă într-o lună. spun, 10 kg sau mai mult? Răspunsul vă va găsi în acest articol. Pregătiți-vă să fie „în stare de șoc“!
1. Returnări toate pierdute kilograme + set nou
Deci, ar trebui să fie pregătit pentru faptul că pierderea în greutate de 5 kg într-o săptămână sau 10 kg (figura nu ia o astfel de teribil), în ultima lună, toate kg ușurință fac obiectul unui dumping vin înapoi la tine într-o perioadă foarte scurtă de timp. Primele kg pentru a reveni imediat dupa dieta (aceasta este, de obicei, în primele câteva zile după), și kilograme lipsă ulterioare (și nu exclude că, cu noile sale „prieteni“) va prinde din urmă cu tine în câteva săptămâni. Și este pe baza de proces complet logic, de ce se întâmplă.
Faptul este că, în timpul dieta saraca in calorii, stând pe o dieta rigid în prima săptămână sau două, organismul încă nu înțeleg ce să se aștepte, motiv pentru care, fără nici o teamă de a fi în ignoranță completă, absolut bine arde de grăsime ca energie . În primul rând, așa cum și eu am aflat excesul de apa din organism; sărăcit glicogenului din mușchi și pecheni►dalee toxinele și deșeurile care au acumulat în tine timp de mulți ani de pitaniya►teryaetsya greșit unele musculare massy►i ars unele grăsime. Acest lucru se întâmplă în prima săptămână de pierderea rapida in greutate.
În a doua săptămână corpul include deja modul de urgență, pentru că el înțelege că subnutriți său, își pierde dreptul la micro și macronutrienți, vitamine și minerale pentru funcționarea sa normală. Prin urmare, metabolismul incetineste un pic. și greutatea picătură deja nu este la fel de repede cum ar dori. Da, el este merge în jos, dar pierderea in greutate are loc deja în detrimentul tuturor componentelor de mai sus, dar nu de grăsime! Burn myshtsy►prodolzhaet ta părăsi otechnost►vymyvayutsya zgură, dar grăsimea corpului tau va stoca pentru o zi ploioasă (și pe bună dreptate).
În a treia săptămână a corpului pierdere în greutate rapidă încetinește în continuare în jos metabolismul. iar acum el este utilizarea foarte economi de magazine de grăsime, care sunt, în esență „linia vieții“, care ar trebui, în cazul lipsei complete a produselor alimentare (care este modul în care el percepe toate dieta saraca in calorii) sa-l salveze de la moarte. Prin urmare, procesul de ardere a grasimilor, în a treia săptămână de aproape oprit. dar, pentru a pierde în greutate de a continua în detrimentul propriei musculare ...
Ce se întâmplă în continuare? La sfârșitul lunii, de îndată ce va termina torturarea tine si corpul cu aceste chinuri ale iadului (ma refer la dieta ta) și începe să mănânce alimente normale, aici și există cel mai interesant: organismul incepe sa stocheze pur si simplu fiecare gram consumat alimente ca grăsime depozite. Puteți avea un aliment util și sănătos, dar toate vor merge direct în depozitul de grăsime, pe care corpul tau are nevoie pentru a reface URGENT. El este încă pe modul Avarin, decât acum este inclusă în maxim! Aceasta știți, că dieta este de peste, și că totul este bine - nici greva foamei - dar corpul tau crede diferit. Dimpotrivă, ea începe să stocheze tot ceea ce cade în ea, pentru că el crede că ar putea avea de ultima masă înainte de moartea lui ... În general, aici nu sunt de acord în toate 100%.
Acesta este motivul pentru care femeile care doresc să piardă în greutate rapid în ultima lună. de cele din urmă a plecat cu nimic ... Ei sunt foarte repede din nou a reveni toate a scăzut atât de mult efort și greu (pentru a da o lună de la cookie-uri si bomboane - E greu de lucru, cred că toată lumea va fi de acord cu mine) urât kg, iar în 90% din cazuri, acestea sunt, de asemenea, câștigă câteva kilogramele in plus peste a lui „dodietnogo“ greutate. Așa a fost.
2. Pierderea masei musculare
Așa cum am spus, în timpul unei diete pentru pierderea rapida in greutate se produce nu numai arde de grăsime, dar muschii pentru a face cu masa musculara nevoie de mult mai ușor decât de grăsime. Acest lucru se datorează faptului că mai deștept organismul nostru, cu alte cuvinte, am făcut eu nu pot numi, știe că, pentru a supraviețui în condiții extreme, atunci când intră în produsele alimentare devine mai puțin și mai puțin, aceasta rămâne o opțiune: pentru a proteja depozitele adipoase asa atâta timp cât posibil, și a scăpa de ceea ce are nevoie într-un grad mai mic. Și acest „grad mai scăzut“, indiferent cât de insultător suna, sunt musculare noastre prețioase. Da, este de la ei, el caută să scape de, în primul rând.
Lucru este că mușchii - aceasta este o foarte energie expending „substanță“ a corpului nostru. Celulele musculare consuma mult mai multe calorii decat grasimi: 1 kg de mușchi utilizează aproximativ 13 de calorii pe zi. și 1 kg de tesut adipos - aproximativ 0,003 kcal, care este, aproape nimic nu se consumă, dar fiecare gram de grasime poate oferi 9 kcal de energie. Acest fapt este cheia pentru corpul nostru atunci când, în perioada unei diete rigide, sau de foame, el decide să scape de balast inutil (mușchii), care „mananca“ foarte mult, dar oferă nimic în schimb.
De aceea, dragi fete, dacă sunteți încă gândesc la întrebarea, cum să piardă în greutate rapid într-o lună. apoi să fie pregătit pentru faptul că puteți pierde o parte semnificativă a masei musculare si dupa pierderea in greutate arata astfel:
3. Încălcarea metabolismului
Pierderea rapidă în greutate în ultima lună - un stres semnificativ pentru organism. De îndată ce el începe să realizeze că el nu strălucește pentru el mancarea normala de obicei, chiar dacă a fost departe de a fi corectă, toate procesele metabolice afectate, fără îndoială, (fig. 4).
Aceasta este doar o parte din consecințele negative care ar putea duce la aplicarea unui prejudiciu mai global metabolismul! Somnolență, letargie, lipsa poftei de mâncare, iritabilitate constantă, agresivitate, dureri de cap, apatie - toate acestea sunt doar câteva dintre posibilele complicații care vă așteaptă, dacă vă decideți să piardă în greutate rapid în ultima lună de 10 kg. stând pe unele dieta super-trendy de Madonna sau meu Zemlyachki Natashi Koroleva. Totul despre ce scrie pe internet, se presupune că „a pierdut in greutate, la prima mana stele“ sau pe sfatul nutriționiști de renume, totul e gunoi foarte ordinară! Nici o pierdere in greutate cu ajutorul de fructe de padure Goji, la sfatul medicului științelor medicale Elena Malysheva nu te va ajuta! Toate acestea este un alt COMERCIALA divorț! Nu te gândi la asta, te rog! Numai prin aderarea la o dieta adecvata si echilibrata, combinata cu exercitii fizice, puteți pierde în greutate într-adevăr, fără a dăuna sănătății. Toate celelalte metode vor avea doar un rezultate temporare instabile, care este adesea foarte scurt.
4. Încălcarea funcției de reproducere la femei
punct separat ne-ar dori să sublinieze aspecte, cum ar fi perturbarea organelor de reproducere, care pot afecta orice femeie care doresc să piardă în greutate rapid în ultima lună de 10 kg. și chiar mai mult. Primul care a suferit ovarele, care sunt responsabile pentru producerea de ouă și producerea unui număr de hormoni sexuali feminini (estrogeni, progestogeni și androgeni). Atunci când furnizarea de plante utile și grăsimi animale, precum și aportul caloric redus semnificativ redus drastic, aceasta poate provoca o defecțiune a ovarelor, urmată de întreruperea ciclului menstrual. Acest fenomen se numește amenoree.
Următorul pas este dezvoltarea de infertilitate la femei anterior complet sănătoase, precum și posibilitatea de avort spontan intr-o sarcina complet normal. Dar asta nu e tot ...
Unele încălcări grave în activitatea ovarelor poate provoca dezvoltarea anormală a fenomenelor, cum ar fi „menopauza precoce“ printre tinerele fete. Acum, această problemă câștigă viteză și fixă tot mai multe cazuri de „îmbătrânire“ perioadă în viața oricărei femei.
Cu stimă, Yaneliya Skrypnyk!
# 57536; Categorii
Înscrieți-vă pentru un cont gratuit de programe de antrenament pe săptămână Newsletter
Canalul meu YouTube
I Vkontakte
înregistrări similare
Chiar și acum vreo 10-15 ani Sos de soia în fostele țări CSI, puțini oameni știau ...
Cu siguranță tot auzit că bea mai mult de doua oua pe saptamana creste riscul de boli ...
Cât de des ați început să piardă în greutate, iar apoi unii o dată ispită sub forma unui tort sau a unei persoane dragi ...
Dieta de aproape fiecare persoană care conduce un stil de viata sanatos si o dieta echilibrata, contine ...