Beneficiile de mers pe jos desculț
Este cunoscut faptul că picioarele noastre sunt zona cu o mulțime de puncte biologic active, această caracteristică a acestora timp de mulți ani, folosit de medici si vindecatori pentru tratamentul eficient al diferitelor boli. Stimularea regulată a acestor zone contribuie la îmbunătățirea organelor interne, a spori imunitatea, normalizarea statusului mental. mersul pe jos regulate cu picioarele goale pe nisip sau sol vrac va ajuta sa scapati de flatfoot, si reduce semnificativ sarcina pe talpa si arcul piciorului si reduce durerea, cauzate de tensiunea musculara la forma neregulată a piciorului.
Mersul pe jos desculț este excelent pentru această întărire. atât pentru adulți cât și pentru copii. Expunerea la frig la punctele biologic active ajuta la îmbunătățirea tonul tuturor țesuturilor, spori rezistența la boli virale și bacteriene.
Medicina moderna a confirmat faptul că mersul pe jos desculț este bun pentru sănătate. Mersul desculț pe iarbă, nisip sau pământ pentru a preveni dezvoltarea unor boli cum ar fi accident vascular cerebral, infarct miocardic, angină pectorală, hipertensiune și altele. În plus, datorită efectului de temperare a procedurii a redus semnificativ riscul de infecții respiratorii acute și răcelile.
Deoarece rezultatele experimentelor, la coborârea piciorului în apă la o temperatură de aproximativ 12 de grade scade imediat temperatura suprafeței interioare a nasului, și la o temperatură a apei de 4 grade în subiectul observat primele simptome de răceală (nas înfundat, dureri în gât, o senzație de indispoziție). De asemenea, sa constatat că, dacă în fiecare zi, aproximativ în același timp, cufundat în apă, la poalele 12-14 grade timp de 10-15 minute, apoi, după 3 săptămâni temperatura din interiorul mucoasei nazale se oprește cădere. Acest lucru se datorează faptului că vitalitatea umană depinde de reflexe înnăscute și dobândite. În cazul în care de mai multe ori pentru a afecta iritant specific receptorii pielii, reflexul este format, ceea ce duce la un corp rapid generarea de căldură. Același efect se observă în cazul în care în fiecare zi pentru a merge desculț pe iarbă, acoperite cu roua diminetii.
Se recomandă să meargă în mod regulat desculț, în timp ce stratul cornos al pielii picioarelor se va îngroșa treptat. Mulți oameni cred că ne este familiar calusuri si bataturile, dar nu este. Opriri în acest caz, va rămâne aspect flexibil și atractiv.
Nordic Walking este cel mai bine să înceapă în lunile mai calde să se obișnuiască cu noi senzații și la răceli dobândi imunitate excelentă. De asemenea, este posibil să se combine această activitate cu exerciții de zi cu zi. Îmbunătățirea efectul va fi mai puternic în cazul în care mersul pe jos pe macadam sau iarbă decupaje fine, deoarece acestea de suprafață efect activ pe pielea picioarelor. Cel mai bun de tot felul de suprafață este în continuă schimbare. În primul rând, puteți rula pe pietriș, apoi pe nisip cald, iarba, și apoi din nou pe drum de praf sau murdărie traseu moale. Desigur, într-un oraș le face o astfel de varietate este destul de dificil, dar puteți aranja o piesă „combinat“ în țară. Dacă nu aveți o astfel de posibilitate, atunci putem face o „cale de sănătate“ și în casă. Acesta ar trebui să se pregătească aproximativ 2 kg de mare obișnuită sau pietricele de râu, apoi pune-l într-un bazin plat și umple cu apă rece. Pe acest site este gata. Pentru a mări efectul îmbunătățirii, apa poate fi adăugată sare de mare și decocturi de ierburi.
Harm să meargă desculț
Unii medici spun că merge desculț este dăunătoare. Faptul că pielea de pe picioarele acestui om este foarte delicată și este ușor de rănit, la aceleași amenințări din lumea modernă pentru picioare sunt mult mai lungi decât în cele mai vechi timpuri: diferite tipuri de gunoi, sticlă spartă și alte chestii. Chiar dacă pentru o lungă perioadă de timp pentru a practica mersul pe jos desculț, pielea de pe picioare nu este ogrubeet suficient pentru a proteja pe deplin piciorul.
În plus, în timpul nostru, aproape nici un loc unde puteți merge desculț în condiții de siguranță pentru sănătate. produse de ardere benzina, pesticide, ierbicide - toate acestea pot pătrunde cu ușurință prin piele a piciorului, provoca iritații locale și ar afecta în continuare a corpului. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că puteți merge desculț exclusiv pe suprafețe naturale - pământ, nisip sau iarbă. Iubitorii de mers pe jos desculț de multe ori fără a muta pantofi la domiciliu și în jurul orașului, dar piciorul uman nu este adaptat la mersul pe jos pe o suprafață plană - podea, gresie sau asfalt pavajului. Acest lucru poate duce la deformarea piciorului, contribuie la dezvoltarea flatfoot. Mersul pe jos pe podea cu gresie poate provoca picioare hipotermie, iar aceasta, la rândul său, poate provoca boli ale organelor pelviene și a sistemului urinar. Deosebit de dăunătoare pentru sănătatea noastră podea cu gresie și încălzire prin pardoseală. Faptul este că fiecare organ are o temperatura confortabila, iar pentru membrele inferioare este puțin mai mic decât pentru sistemul digestiv și creierul. Temperatura scăzută asigură oprire completă a fluxului sanguin la creier, cald podea, dimpotrivă, face ca sângele să curgă în jos, ceea ce poate duce la agravarea bolilor ginecologice și cauzează stagnarea periculoase în picioare, ca rezultat - vene varicoase. De asemenea, amintiți-vă că suprafața din fibre sintetice covoare artificiale și linoleum acumulează electricitate statică, care este un impact foarte negativ asupra spațiului de energie și pot provoca dureri de cap frecvente. Cele mai bune suprafețe de lemn considerate pentru picioare sanatoase (cel mai bun parchet de stejar) și pământul. Prin urmare, casa, dacă este posibil, să achiziționeze un parchet, iar în țară încerca să efectueze toate lucrările în picioarele goale.
Ca și în orice tehnici de îmbunătățire a sănătății în mersul pe jos desculț, există unele contraindicații. Nu se recomandă să meargă pe nisip, fără pantofi în unele țări din sud posibil, infestare cu paraziți care intră în organism prin piele neprotejată. Încercați să nu să-și scoată pantofii în zone nefamiliare și nesupravegheate - în pajiști cu iarbă foarte dens și de mare, plaje sălbatice, în parcuri sau piețe, pentru că puteți pas accidental pe o bucată de sticlă sau a deșeurilor menajere traumatice.
Deci, dacă doriți să uitați despre toate bolile, încercați pe cât posibil, să meargă desculț în roua, și nu numai în timpul verii și înainte de prima zăpadă. În acest caz, după o plimbare, este de dorit să dea apa să se usuce în mod natural, va ajuta sa scapi de edem, și multe boli. De asemenea, încercați să meargă desculț în zăpadă - este doar un sentiment incredibil, veți vedea imediat o furnicătură plăcută și de relief. Încearcă-l și nu vei regreta.