În primul rând, trebuie să determine cu exactitate dacă gleznele pufosi semn de tulburări hormonale. Foarte adesea oamenii nici măcar nu știu că el are unele probleme cu hormoni. Între timp, completitudine, în general, și în anumite zone ale corpului pot fi bine cauzate de eșec hormonale. În acest caz, problema este rezolvata cu restabilirea echilibrului hormonal.
Motivele gleznelor completitudine:
O cauza comuna a gleznelor în vrac este o tendință de umflare a membrelor. În orice caz, trebuie să fie examinat de un medic. În cazul în care medicul nu a specificat nici o boală, este cel mai probabil sfătui să se adapteze dieta. Acesta este un fenomen foarte neplăcut poate fi ușor ajustată, dacă excludem sare din dieta lor. Acesta reține lichid în organism, care apoi duce la edem.
În cazul în care numai caracteristicile corpului tau sunt cauza gleznelor durdulii, atunci ar trebui să facă o ajustare vizuală și fizică.
Știm că, dacă vrem să piardă în greutate, în orice loc special, ar trebui să aibă grijă de dieta ta. Nu este dovedit faptul că luarea unor anumite alimente, sau excluderea lor poate avea un impact direct asupra scăderii volumului anumitor părți ale corpului. Așa că alimentația corectă și să aducă înapoi la portiile normale si aportul de calorii va avea un efect benefic asupra generală contururile cifrelor.
Același lucru este valabil și pentru activitatea fizică. Datorită exercițiu viguros reduce volumul corpului ca întreg. Deci, care ar fi un bun ajutor de fitness normală în lupta împotriva problemei. Asta e ceea ce vrei cu adevărat, așa că este de a găsi un atractiv gleznele forma.
Ce exercitii va ajuta la a face mai subțire glezna:
- În primul rând, să începem cu cele mai dificile - să fie difuzate. Este destul de greu de formare, care arde grasimile si intareste muschii de la picioare. Dacă vă este frică pentru a rula pompa mai multe ouă, ne grăbim să vă trezi din asta. ouă puternice veți obține numai atunci când face cu sprint. Dar, pe distanțe lungi de funcționare, dimpotrivă reduce glezna. Doar uita-te fotografiile de marathoners profesionale. Ei au o destul de subțire picioare, uneori prea subțire.
- Dacă nu sunteți gata pentru a rula maratoane, care au nevoie pentru a merge. mersul pe jos obișnuit nu este, de asemenea, intenționează să crească volumul de mușchi. Cresterea masei musculare este posibilă numai cu ajutorul puterea de formare.
- Nu este recomandabil să se implice în stare de funcționare pe scări, cu toate că o parte din ea poate ajuta la modelarea frumos curba de glezna.
- Destul de util să se ridice de pe degetele de la picioare și în jos ei.
- Este demn de amintit picioarele gratioase de dansatori, care petrec mult timp pe degetele de la picioare, iar mușchii lor nu cresc în lățime. Secretul acestui succes este considerat a fi stretching. Prin urmare, cu siguranță, o include în etapa finală de pregătire. Întinzându ajută să se întindă mușchii.
În cele din urmă, este de a ridica în sus cu pricepere tinuta ta.
- Pentru a face acest lucru, este important să renunțați la dresuri colorate. Acestea adaugă picioare completitudine vizuale. Ideal - dresuri negre.
- De asemenea, este important de a alege pantofii potriviti. Pantofii trebuie să fie evitat ca un curs la un nivel scăzut și un toc înalt. Foarte bine pe picioare cu glezne pufosi uita medie toc gros.
- În general, dulap corp inferior ar trebui să fie monoton. Deci, siluetă întinsă, care oferă armonie si eleganta oricarei femei.